哺乳期怎樣吃香瓜才安全
收藏對于新媽媽來說,哺乳期的首要任務就是給寶寶提供最優質,最健康的母乳,因為母乳的質量好壞直接影響到寶寶的身體健康。媽媽的健康飲食尤為重要。香瓜的味道鮮甜可口,營養豐富,適當的食用,能提高乳汁的質量,對寶寶的生長發育是有利的。不過也并不是每樣水果都適合哺乳期食用的,哺乳期有兩類水果是不能吃的。
1、不要吃冰鎮的水果。夏天大家都喜歡吃冰鎮的水果,哺乳媽媽在吃水果時一定要吃常溫的水果。如果是從冰箱里拿出來的水果,也要在室溫環境下放半個小時再吃,否則乳媽媽吃多了冰冷食物容易導致寶寶拉肚子。
2、不要多吃涼性水果。食物有涼性和溫性之分,水果也是如此。夏天里的水果大部分是涼性水果,如:香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。涼性水果吃多了容易導致消化不良,如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果,也容易導致寶寶腹瀉。
熱性水果:山楂、櫻桃、石榴、荔枝等屬于溫熱性,但是夏天過量食用溫性水果容易上火,哺乳期的媽媽不要多吃。
中性水果:葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅等屬于中性水果,蘋果最為普遍,一年四季都有,應該是哺乳媽媽最保險的水果。
網友問答
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