寶寶喝碳酸飲料的危害有哪些?
收藏1、促兒童肥胖
特別喜歡喝飲料的孩子,在體格發育上往往出現兩極分化:要么是小胖墩,要么是很清瘦。碳酸飲料含糖量約在10%左右,一聽355毫升的碳酸飲料含糖量大約為40克,每日攝入兩罐碳酸飲料,就有320千卡能量。連續三個月就多攝入28800千卡能量,相當于增加脂肪4.1公斤。香港和美國的調查表明:兒童每天喝一杯加糖飲料,肥胖的風險性提高60%。
2、影響孩子食欲
多喝碳酸飲料的另一個問題是影響食欲和消化,使孩子生長發育和營養不良的危險增加。碳酸飲料釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹,影響食欲,尤其是出汗時大量飲用冰鎮汽水,使擴張的毛細血管遇冷而迅速關閉,刺激胃腸道黏膜,造成消化功能紊亂,出現惡心、嘔吐、腹痛、腹脹、腹瀉等癥狀。而含糖飲料不僅沖淡了胃液,帶走孩子的胃口,還把生長發育必需的蛋白質、鈣、鐵、鋅等營養物質”沖走了,長此以往將影響孩子飲食營養的攝取,出現消瘦、身高體重增長緩慢、貧血等問題。
3、易導致齲齒
含糖飲料是造成齲牙最重要的飲食因素。碳酸飲料中含碳酸、磷酸,酸性很強,加上糖在口腔中發酵產生的酸性產物,對牙齒有很強的刺激腐蝕作用,這會軟化牙釉質,對牙齒齲洞形成起到促進作用。兒童的乳牙和恒牙鈣化程度較低,牙齒的琺瑯質和象牙骨質也相對較薄,沒有成人牙齒鈣化程度好,相比起來更易出現齲齒。
飲用頻率多、速度慢,將飲料含在口腔內長時間不吞咽,習慣睡前或夜間飲用,都會加重碳酸飲料對牙齒的損壞。英國的一份研究報告顯示:喝碳酸飲料會使12歲孩子牙齒的酸蝕率增加 59%,14歲孩子增加22%。此外,可樂等帶色飲料還會使牙齒著色影響美觀。為此,我們建議兒童最好用麥管喝碳酸飲料,減少飲用量和飲用頻度,飲完后應立即漱口或刷牙。
4、會使骨鈣流失
經常大量喝碳酸飲料的青少年骨鈣流失嚴重,發生骨折的危險是其他青少年的三倍。在體力活動劇烈的同時,再過量飲用碳酸飲料,骨折的危險可能增加五倍。喝汽水多的孩子往往不喜歡喝牛奶,飲食習慣不合理,因此就無法攝入足夠的鈣質,這是造成鈣缺乏的直接原因;另外,碳酸飲料大部分都含有磷酸,攝入大量磷酸就會影響鈣的吸收,引起鈣、磷比例失調,影響骨質沉積,導致骨骼發育緩慢、降低骨峰量,甚至出現骨質疏松。兒童期、青春期是骨骼發育的重要時期,需要充分的鈣質,每天要保證300至400毫升牛奶或酸奶,絕對不能以飲料代替牛奶。
5、越喝越渴釀結石
多喝飲料并不解渴,相反還會越喝越渴。這是為什么呢?原來,碳酸飲料中含有糖和多種食品添加劑,這些成分在體內代謝時需要大量的水分。可樂等含有的咖啡因則有利尿作用,會促進水分排出,使小便中的鈣含量增加,尿路結石的危險性增加。
兒童最喜歡喝的碳酸飲料和甜飲料都含有較高的糖分和能量。我們強調,白水是兒童最好的飲料,家長和學校要引導孩子多喝白水,每天至少喝1200毫升的白水。白水最健康、最解渴,它分子小,易于被人體吸收,比汽水和各類甜飲料安全健康得多。要使孩子少喝甜飲料,家長要首先做好表率,夏天少喝飲料,多喝綠豆湯、大麥茶等健康的消暑飲品,減少不科學的飲食因素。
中國權威糖尿病專家高層論壇”發布一項統計數據:兒童糖尿病的發病數占全部糖尿病人數的5%,且每年都以10%的幅度上升。杭州糖尿病權威專家認為,多喝碳酸飲料是兒童發病的主要誘因之一。醫生在一群兒童中還發現了果汁飲料綜合征”。
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網友問答
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戰馬飲料有助于補充體力和能量,挺適合喜歡運動的人喝的,而且味道也不錯。我現在每天下班了都會去打會拳,打拳是真的累,有時候沒狀態撐不住了就是喝戰馬的,確實有用狀態精神會好很多,一兩小時拳打完也是真的舒服。
聽說脂肪對寶寶的成長很重要,但脂肪也有好與壞之分。對于1歲的小寶寶來說,哪些類型的脂肪是更健康的選擇呢?
對于1歲的小寶寶來說,脂肪確實是成長中不可或缺的重要營養素,但確實,脂肪也有好壞之分。那么,哪些類型的脂肪是更健康的選擇呢? 首先,我們要避開那些“壞”脂肪,比如反式脂肪和飽和脂肪,這些都對寶寶的健康沒好處。而“好”脂肪,就是不飽和脂肪酸,特別是ω-3和ω-6這兩種,對寶寶的大腦和視力發育都超級好。 說到這,推薦下窩小芽的有機核桃油、牛油果油和亞麻籽油輔食油組合。這套輔食油組合簡直就是為寶寶量身定制的。它的不飽和脂肪酸含量超高,達到了89.9%以上,真的是一滴都不浪費,全都是對寶寶有益的好脂肪。而且,它還是有機品質,不用擔心有農藥殘留或者污染什么的,給寶寶吃特別放心。 另外,它的包裝也設計得很貼心,有定制吸管,方便媽媽控制油量,不會一下子倒多了。還有兩周鎖鮮瓶,避光保存,不用擔心油會氧化變質。最重要的是,它還采用了低溫初榨工藝,營養流失少,口感也順滑不澀口。
在選擇寶寶輔食油時,有哪些種類是更適合嬰幼兒食用的?比如橄欖油、核桃油還是其他什么油?
在選擇寶寶輔食油時,很多新手爸媽可能會感到迷茫,不知道應該選橄欖油、核桃油還是其他什么油。其實,這幾種油都是不錯的選擇,但關鍵是要根據寶寶的年齡和需要來選擇。橄欖油富含不飽和脂肪酸,對心血管健康有好處,但它的口感比較濃郁,不太適合小寶寶的口味。核桃油則富含亞麻酸和亞油酸,這些是人體必需的脂肪酸,對寶寶的腦發育和視力發育都非常重要。而且,核桃油的口感比較清淡,更容易被寶寶接受。
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