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曬太陽還能夠增強人體的免疫功能、增加吞噬細(xì)胞活力。陽光中的紫外線有很強的殺菌能力，一般細(xì)菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數(shù)小時，就會被殺死。日光在調(diào)解人體生命節(jié)律以及心理方面也有一定的作用。曬太陽能夠促進人體的血液循環(huán)、增強人體新陳代謝的能力、調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，從而使人體感到舒展而舒適。陽光中的紫外線還可以刺激骨髓制造紅血球，提高造血功能，從而防止貧血。

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曬太陽補鈣

曬太陽補鈣是寶寶生長的需要，曬太陽可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。曬太陽是促進維生素D的合成，維生素D可以幫助鈣劑的吸收，維生素D和鈣劑都是寶寶骨骼牙齒發(fā)育不可缺少的。

1、陽光中的紫外線能促進皮膚中的7-脫氫膽固醇生成前維生素D3，再依靠皮膚溫度轉(zhuǎn)為維生素D3，由淋巴等轉(zhuǎn)運吸收入血，再經(jīng)肝和腎中羥化酶的作用生成活性維生素D。活性維生素D可促進腸道對鈣、磷吸收，促進骨的形成，有防治骨質(zhì)疏松的作用。

2、陽光中的紅外線可透過皮膚到皮下組織，起到加溫的作用，使血管擴張，促進血液循環(huán)和全身的新陳代謝。

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曬太陽過敏

春季空氣中有很多對寶寶皮膚不利的因素，同時含有大量的花粉和細(xì)菌，這些因素都會使免疫系統(tǒng)還沒有發(fā)育完善的寶寶受到傷害。皮膚過敏、瘙癢是春季寶寶最容易出現(xiàn)的問題，而寶寶的臉部最容易受到花粉和陽光的侵襲，從而引發(fā)皮膚干燥、過敏等一系列癥狀。因此媽媽帶寶寶曬太陽也要預(yù)防曬太陽過敏的發(fā)生。

為避免寶寶嬌嫩的皮膚受到傷害，曬太陽時間要控制在30分鐘之內(nèi)，應(yīng)給寶寶涂點潤濕劑，曬完后給寶寶多喝水，擦點寶寶專用的潤膚霜。皮膚過敏的寶寶最好減少接觸，外出時盡量做好防護，遠(yuǎn)離粉塵、花粉、動物皮毛等，同時注意盡量避免曬太陽，不要使用堿性的化妝品和香皂。

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曬太陽補鈣有效嗎

隔著玻璃曬太陽

隔著玻璃曬太陽可以嗎？隔著玻璃測試，紫外線透過不足50%，若到距窗口4米處，則紫外線更少，不足室外的2%。所以隔著玻璃曬太陽實際上沒什么作用。等到寶寶滿月以后，就可以到戶外曬太陽了。

隔著玻璃曬太陽其實沒有什么補鈣效果，因為玻璃能夠吸很大一部分紫外線，而這正是人體所需要的，被隔絕了紫外線的太陽其實曬再多效果都不大。因此媽媽可以帶寶寶在空氣新鮮陽光明媚的地方曬太陽。紫外線穿透玻璃能力較弱，大部分紫外線被阻擋在外。如果在室內(nèi)曬太陽，一定要把窗子打開，讓陽光直射在孩子的皮膚上。不過要避免陽光直射眼睛。

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嬰兒曬太陽的最佳時間

寶寶可在室內(nèi)陽臺上曬太陽，待寶寶滿月以后，就可以到戶外曬太陽了。嬰兒曬太陽的最佳時間有哪些？

春季嬰兒曬太陽的最佳時間：一般在10點-11點。

夏季嬰兒曬太陽的最佳時間：9點-10點。

冬季嬰兒曬太陽的最佳時間：冬季一般在中午11—12點左右。

給嬰兒曬太陽時可以先開窗，讓寶寶有一個適應(yīng)的過程，此時要注意避免對流風(fēng)；然后在保暖的前提下，到戶外曬太陽。如果受條件限制不能經(jīng)常曬太陽，可以給寶寶加服一些魚肝油，以預(yù)防佝僂病。

每次曬太陽的時間長短隨寶寶年齡大小而定，要循序漸進，可由十幾分鐘逐漸增加到半小時或1小時為宜。曬后注意補水。特別強調(diào)的是，照射的時間要逐漸延長，可由十幾分鐘逐漸增加至1小時，最好曬一會兒到蔭涼處休息一會兒。曬太陽時，如果出現(xiàn)頭痛、頭暈、心慌、皮膚潮紅或灼痛等反應(yīng)，應(yīng)立即到陰涼處休息。并給予清涼飲料或淡鹽水，或用溫水給小兒擦身。

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寶寶應(yīng)該如何曬太陽

在給寶寶曬太陽之前，應(yīng)先進行5-7天的室外空氣浴，就是帶寶寶到室外逛逛，等寶寶對外界環(huán)境的適應(yīng)性提高以后再給他曬太陽。在室內(nèi)曬太陽需要打開窗戶在直射陽光下進行。室外日光浴應(yīng)選擇晴朗無風(fēng)的天氣，穿適當(dāng)?shù)囊路寣殞毜娜砥つw盡量多接受陽光。但不要讓陽光直接照曬在寶寶的頭部或臉部，要戴上帽子或打著遮陽傘，特別要注意保護眼睛。在陽光強的時候，還要注意不要讓陽光灼傷皮膚。

夏季曬太陽可選擇在上午8點以后。冬季可選擇在中午11點至下午1點以前。每次從3-5分鐘，逐漸增加到8-10分鐘，一般每天3-4次。曬太陽后要給寶寶喂些果汁或白開水等。曬太陽時注意不要讓寶寶著涼。如果寶寶身體不舒服、有病時應(yīng)停止曬太陽。

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嬰兒曬太陽注意事項

1、陽光中的紫外線能激發(fā)人體內(nèi)的膽固醇轉(zhuǎn)變成維生素D，促進食物中的鈣的吸收。通過曬太陽可以提供我們所需95%的維生素D,是維生素D的主要來源，也是不花錢能得到維生素D的最好方法

2、曬太陽的時間以上午9-10時或下午4-5時最好，12-14時的陽光比較強強烈，對寶貝的皮膚不好。有些媽咪抱著寶貝一曬就是兩個小時，這是不合理的。嬰幼兒的皮膚膠囊脆弱，長時間曬太陽可能導(dǎo)致皮膚干燥、粗糙、起紅疙瘩等。嬰幼兒每天曬太陽不宜超過1小時。

3、曬太陽前不要洗澡。曬太陽前最好不要給寶寶洗澡。因為洗澡會將皮膚中合成活性維生素D的材料7-脫氫膽固醇洗去，降低了陽光促進人體吸收鈣的作用。

4、不要隔著玻璃給寶寶曬太陽。隔著玻璃曬太陽這種做法幾乎沒有什么作用，因為陽光中的紫外線通過空氣中的塵埃、玻璃、衣服等重重阻礙，到達(dá)皮膚的已經(jīng)很少了，而人類皮膚中所含的7-脫氫膽固醇，只有經(jīng)過紫外線照射，才能轉(zhuǎn)化成維生素D，促進鈣質(zhì)吸收。如果到達(dá)皮膚的紫外線太少，7-脫氫膽固醇就不能轉(zhuǎn)化成維生素D，所以，隔著玻璃曬太陽不能起到作用。

5、給寶寶曬太陽時，應(yīng)該注意避免陽光直射寶寶的頭部，如果曬太陽時寶寶出現(xiàn)頭暈、皮膚潮紅、出汗過多、脈搏加速等現(xiàn)象，應(yīng)該立即到陰涼處，給寶寶補充淡鹽水，或用溫水給寶寶擦身體。

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