多吃一些有營養的食物，多吃蔬菜，多吃水果，同時推薦你備孕吃合適體質的益生谷的葉酸和番茄紅素，這些都是比較合適我吸收的，而且備孕效果好。

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在備孕期間的時候，就應該多去吃一些維生素比較高的食物，而且在飲食上面一定要均衡，不要選擇暴飲暴食，備孕的夫妻你們不妨吃益生谷的葉酸+番紅素茄，相對比較我們的體質吃。

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備孕的夫妻可以選擇吃益生谷的葉酸和番茄紅素改善生育能力和增強免疫力，而且這款是比較合適我們的，以及新鮮的蔬菜水果來改善精子和卵子的質量，增加受孕的幾率。

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像這種情況注意多吃一些溫和的食物的飲食要求吃的清淡均衡搭配一些的，口味重的食物盡量少吃吃的，營養要均衡，搭配營養要比例協調一些，可以吃益生谷的妥金補鋅，就是補充人體必需的微量元素鋅

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維生素E是一種脂溶性維生素，是人體主要的抗氧化劑之一，保護機體細胞免疫自由基損傷。維生素E能延緩衰老，保護皮膚免受紫外線和化學污染傷害，有效減少色素沉著并且有助于傷口愈合，對于調節內分泌也有一定的功效。因此，維生素E對改善色斑有一定的作用。吃什么補維生素e？食用油攝入過多對人體健康其實是有影響的，而且維生素E的吸收量不見得很好，這時你應該選擇一些維生素E的膳食營養補充劑，如湯臣倍健維生素e。

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在日常生活中，有很多食物都含有豐富的維生素E，例如果蔬、堅果、瘦肉、乳類、蛋類、壓榨植物油、柑橘皮等，我們日常飲食中都會接觸到，如果覺得日常飲食補充還不夠的話，可以適當增加一點攝入，吃點湯臣倍健維生素e就是個不錯的選擇，天然維生素E，更容易被人體吸收。

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老年人的身體機能都有所下降，所以可能出現鈣質不易吸收的情況，因此要吃鈣片等專門補充鈣質的營養品。與此同時還要注意吃一些維生素D，以便促進鈣質的吸收，當然，還有其他的的營養可以還互促進，如維生素K，從把血液中的鈣轉化成骨鈣，更有針對性。湯臣倍健鈣維生素D維生素K軟膠囊就可以鈣、維生素D、維生素K同時補了，老人家鈣吸收好，家人就放心了。

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0-3歲寶寶每天需要從食物或者補充劑中獲取100mg的DHA，你可以給寶寶選擇湯臣倍健天然博士DHA藻油啊。它選用的是進口寇氏隱甲藻油，DHA含量很高，一粒含有100mg的DHA，每天一粒，助力大腦發育，成為聰明寶寶。而且口感清新的，寶寶一般都喜歡吃哦。

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湯臣倍健天然博士DHA藻油采用的美國進口海藻油，提取自寇氏隱甲藻，幾乎不含DPA,EPA，安全性更佳，更適合寶寶和媽媽食用。我寶寶4個月我給吃的DHA，是天然博士DHA藻油，感覺不錯，都說吃了寶寶聰明眼睛明亮，試試吧，總是要盡量給寶寶做足一切。

九月生