孕婦想要吃零食的話可以選擇藍莓干，那么孕婦吃藍莓干有什么好處呢？

藍莓酸甜可口、增進食欲，藍莓中含有豐富的花青素和維生素C，花青素抗氧化能力最強，花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生，孕婦經常食用些藍莓，可保護視力延緩衰老，增強記憶力，改善孕期睡眠質量。促進胎兒大腦和視力發育。藍莓還含有豐富的蛋白質、膳食纖維、多種維生素及鈣、鐵、磷、鉀、鋅等礦物質。孕期適量食用藍莓，可軟化血管、強心、美容養顏，增強身體免疫力，為胎兒生長發育提供所需的營養物質。

而且，藍莓當中還含有比較豐富的酚酸，酚酸能夠改善孕婦的營養功能，起到抗氧化的作用，而酚酸種類又有很多，不同種類的分算，還能夠起到不同的功效，比如說咖啡鞣酸能夠起到預防多種惡性疾病產生的作用。藍莓干當中還含有果膠，果膠能夠清除孕婦身體當中的有毒物質以及廢物，能夠幫助孕婦排出身體當中的垃圾。