辣木籽原產于自然條件非常惡劣的印度以及非洲，是一種“極限植物”。在很多美容產品、保健產品的成分一欄，我們總能見到辣木籽的身影，可見其作用多多。事物都有正反兩個方面，辣木籽有副作用嗎？

1、首先可以肯定地是，辣木籽不能“原封不動”地吞到肚子里，否則一定會產生副作用。

1）容易刺激到腸胃，尤其是腸胃不好的人群，更容易引發(fā)消化性潰瘍等疾病。

2）辣木籽中除了含有花青素之外，還有一些不利于人體健康的單寧質，自行吞食辣木籽會對身體造成傷害。

2、辣木籽確實有很好的養(yǎng)生作用，但是要用辣木籽的提煉品，因為辣木籽中的花青素只占1%，要想獲得人體需要的50mg花青素，需要吃大約6磅的辣木籽才行。

3、所以，盡量不要生吞辣木籽，容易引發(fā)腸胃不適等副作用。