根據(jù)此時(shí)寶寶的生理特點(diǎn)，一天以三餐兩點(diǎn)”為宜。通常情況下，三餐能量分配中，早餐提供的能量約占30%（包括上午10點(diǎn)的加餐），午餐提供的能量約為一日的40%（含下午3點(diǎn)的點(diǎn)心），晚餐提供的能量約占一日的30%（包括晚上8點(diǎn)少量的水果、牛奶等）。

零食是學(xué)齡前寶寶飲食中的重要內(nèi)容，在零食選擇時(shí)，建議選擇營養(yǎng)豐富的食品，例如乳制品（液態(tài)奶、酸奶）、雞蛋、豆腐或豆?jié){、各種新鮮蔬菜水果及堅(jiān)果類食品等，少選用油炸食品、糖果、甜點(diǎn)等。

紫甘藍(lán)1/2個(gè)、圣女果10個(gè)、葡萄若干、火龍果1個(gè)、木瓜1個(gè)、蘋果1個(gè)、沙拉醬少量。

做法：

1、紫甘藍(lán)洗干凈后用手撕成一口大小的片，備用。

2、圣女果去蒂，對(duì)半切開，葡萄去皮備用。

3、蘋果、木瓜、火龍果去皮切成塊備用。

4、將所有準(zhǔn)備好的蔬菜放入一個(gè)大的容器中，加入沙拉醬拌勻即可。

功效：

這道水果大雜燴，含有的紫甘藍(lán)以及蘋果等水果營養(yǎng)豐富，尤以豐富的維生素C、較多的維生素E和維生素B族，以及豐富的花青素甙和纖維素等，能夠增強(qiáng)人體的腸胃活力以及自身免疫力。

玉米半個(gè)、小麥面粉40克、雞蛋3個(gè)、毛豆適量、色拉油少許、食鹽少許、水50克、白糖適量。

做法：

1、玉米取粒，毛豆取粒備用，水里加面粉先攪拌均勻。

2、挨個(gè)加入雞蛋拌勻。

3、蛋液中加入毛豆和玉米粒，加適量糖或鹽拌勻。

4、鍋里加少許油，倒入蛋液一面凝固后翻面繼續(xù)煎至凝固即可。

5、裝盤，卷起或切塊食用。

功效：

玉米中的纖維素含量很高，多吃玉米，對(duì)幼兒防治便秘、腸炎非常有效，豆類一樣有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的功效。香噴噴的玉米煎餅可以讓寶貝胃口大開。

面包150g、大蒜150g、雞脯肉150g、橄欖油45ml、鹽10g 、雞湯1500ml、番茄1個(gè)（約400g）、雞蛋2個(gè)、檸檬汁15ml、法香碎1茶匙。

做法：

1、在肉餡中調(diào)入法香碎、擠入檸檬汁，拌勻備用。

2、將蒜瓣放入鍋中，用橄欖油慢慢煎成焦黃色。

3、將拌好的肉餡放入鍋中，用中火慢慢翻炒至熟。

4、鍋中放入橄欖油，小火炒香后放入番茄碎翻炒片刻，加入雞湯大火煮開。

5、待湯煮開后，依次放入炒好的蒜瓣、肉餡和切好的面包片，然后將湯保持微沸，再煮制15-20分鐘。

功效：

番茄中的茄紅素可以降低人體熱量的攝入，減少脂肪積聚。能讓寶寶不積聚脂肪，還能有效預(yù)防感冒，讓寶寶更強(qiáng)壯。

米飯適量、雞蛋1個(gè)、熟玉米粒適量、甜青豆適量、胡蘿卜適量、少量巧克力醬。

做法：

1、將煮熟的雞蛋剝皮后對(duì)切成兩半。

2、將熟玉米粒、甜青豆和胡蘿卜丁準(zhǔn)備好。

3、將熟玉米粒、甜青豆和胡蘿卜丁用色拉油，加少許鹽炒香炒熟，炒好裝盤即可。

4、將蒸熟的米飯用手團(tuán)成飯團(tuán)，用來做小兔子的臉。雞蛋放在飯團(tuán)的上方兩側(cè)，用來做成小兔子的大耳朵。將炒好的玉米青豆胡蘿卜鋪在小兔子臉的旁邊。

5、用巧克力醬畫出小兔子的眼睛和嘴巴，用胡蘿卜片切成鼻子的形狀。

功效：

胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營養(yǎng)豐富的家常蔬菜，素有小人參”之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。