氨糖本身一種偏藥物類的成分，具有促進軟骨恢復的效果，因此且還能夠對軟骨損傷選擇修復。，但近幾年在補充食品中補關節用處上比較多。但氨糖也有不能一起吃的成分，像不能和刺激消化道藥品同吃，攝取以后會刺激到胃腸道，進因此就會引發胃潰瘍等等情況的發生。還有也不要喝辛辣的食物，刺激胃的食物一起吃。 尤其是補充的時候得飯后為好，像是補充這方面的多數為中老年人人群居多，所以像我家老媽就會選擇像是主打氨糖的健力多為補充，有著補關節護軟骨的作用！

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吃蛋白粉和上火沒有關系，因為蛋白粉一個主要的作用就是為我們身體提供蛋白質，而蛋白粉中的成分都和上火沒有關系，所以日常補充一些湯臣倍健蛋白粉是不錯的。但蛋白粉不能和酸性飲料一起吃，比如我們在沖服蛋白粉的時候，如果搭配一些蘋果汁等飲料，那么蘋果汁等飲料含有一些有機酸成分，與蛋白質粉相遇之后會形成凝塊，從而導致消化不良，會導致不吸收的情況。

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吃lifespace益生菌的時候要注意不能和抗生素一起服用哦，抗生素有著殺滅細菌的作用，如果服用抗生素后在服用益生菌的話，益生菌可是會被抗生素消滅的哦！

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那肯定是抗生素呀，如果兩者一起服用的，益生菌當中的活菌會被抗生素給殺死，所以兩者要分開服用，起碼得間隔個三小時，lifespace成人益生菌粉也是如此！

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雖然褪黑素只是一種身體會分泌的物質，但最好還是不要和感冒藥、阿司匹林一起吃，一來吃了這些藥本身就是會暈暈欲睡，二來擔心這些會有相互的影響。吃的時候建議是在平時健康但是夜晚很精神沒有困意的情況下，服用片劑的褪黑素，比如湯臣倍健褪黑素片，靜躺放松，等著困意襲來。

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建議吃褪黑素的時候盡量不要同時吸煙喝酒、或者是吃消炎藥，這些都會讓褪黑素的效果打折扣的。還有就是注意選擇褪黑素時最好選擇正規的比較知名的品牌產品，比如湯臣倍健褪黑素片。吃起來也就更安全。

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