1、蘋果蜂蜜水：取5個蘋果去皮，切成小塊，加水1升，煮沸5分鐘，自然冷卻到40℃左右，加適量蜂蜜攪拌均勻，每天多次少量飲用。

2、姜絲蘿卜湯：姜絲25克，蘿卜50克切片，加水500毫升，煮15分鐘，加紅糖適量，趁熱喝下。

3、蔥蒜粥：取干凈的蔥白10根，切碎，大蒜3瓣，大米50克，加水煮成粥，趁熱服下。

4、白菜蔥根湯：大白菜心3個洗凈切碎，大蔥根6個，煎湯1碗，加紅糖適量，趁熱服下。

5、雞湯：嫩雞1只，洗剖干凈，加水煮，食時在雞湯內加進調味品(胡椒、生姜、蔥花)，或用來下面條吃�？蓽p輕感冒時鼻塞、流涕癥狀，并能增強人體抵抗力。

6、蘿卜湯：白蘿卜150克洗凈切片，加水900毫升，煎至600毫升，加白糖5克，趁熱服一杯，半小時后再服一杯。

7、米醋蘿卜菜：蘿卜250克，米醋適量，蘿卜洗凈切片，用醋浸一小時，當菜下飯。

8、橘皮姜片茶：橘皮生姜各10克，加水煎，飲時加紅塘10-20克。

9、姜蒜茶：大蒜、生姜各15克，切片加水一碗，煎至半碗，飲時加紅塘10~20克。

10、姜糖飲：生姜片15克，3厘米長的蔥白3段，加水50克煮沸后加紅塘。

1、感冒初期喉嚨癢痛時，立即用濃鹽水每隔10分鐘漱口及咽喉1次，10余次即可見效。

2、喝雞湯可減輕感冒時鼻塞、流涕等癥狀，而且對清除呼吸道病毒有較好的效果。

經常喝雞湯可增強人體的抵抗力，預防感冒的發生�？捎媚垭u一只，洗剖干凈，加水煮，食時在雞湯內加進調味品（胡椒、生姜、蔥花）或用雞湯下面條吃。

3、大米100克煮成稀粥，然后加米醋兩匙，蔥須、姜末適量，趁熱吃。（此方有發汗解表之功）

4、帶皮生姜10片，帶須蔥頭10只，紅糖適量，加粳米煮粥。熱服一碗，每日一次，連服數日。

5、大白菜根3個，洗凈切片，加大蔥根7個，煎湯一碗，加白糖適量，趁熱服下，蓋被出汗后即愈。

6、生姜絲25克，蘿卜絲50克，加水適量煎15分鐘，再加適量紅糖煮沸，趁熱喝下，蓋被出汗后即愈。

7、按照中醫辨證，妊娠期間發熱、微惡寒、無汗或少汗、頭痛、咳嗽、口渴或胎動不安、舌邊尖紅、舌苔薄白，宜用辛涼解表的下列兩方：

①野菊花10g，用3000ml開水沖泡飲用，每日數次；

②牛蒡子15g，粳米50g，冰糖適量。先將牛蒡子洗凈，加水300ml，煎至100ml，取汁，加粳米，再加水400ml，煮成稠粥。每日兩劑，分兩次溫熱服之。

8、妊娠期間高熱、口渴、氣喘、咳痰黃稠，或痰中帶有鐵銹色，宜選用清熱宣肺的食療方：

①將蘆根150g切段去節，放入砂鍋內，加水300ml，煎至200ml，去渣，加粳米50g，再加水250ml，按常法煮成稀粥服用，每日兩至三劑，分兩至三次，稍溫服之；

②金銀花15g，加水300ml，煎湯，加白糖調味服用，每日兩至三劑，分兩至三次飲用。

如果你對自己在感冒或流感期間服用的藥物有任何不確定的地方，一定要向醫生咨詢，別怕麻煩。吃藥的動作非常簡單，但如果用錯感冒藥或流感藥，可能會讓你遺憾終生。與胎兒的安全相比，你為此付出的任何車馬之勞都是值得的。以下是孕婦感冒或流感期間的一些用藥建議：

1、孕婦感冒時不能吃麻黃素？

如果你得的是普通感冒，要注意許多減充血劑都含有使血壓升高的麻黃素，孕婦應避免服用。孕期能用和常用的感冒藥包括感冒清熱沖劑、雙花口服液、雙黃蓮口服液等。另外，寶寶中心的專家提醒：患普通感冒的孕婦在家里時要保持室內空氣流通，注意多休息，大量飲水，可以把醋燒開聞味。閱讀更多有關懷孕期間服用感冒藥的內容。

如果孕婦感冒后咳嗽嚴重，在吃咳嗽藥前最好咨詢一下醫生，因為這些藥物往往含有多種成分，其中的一些成分可能不建議孕期服用。比如，許多藥也包含麻黃素。對于有胸腔病癥狀的咳嗽，可以試試一種吸入水蒸汽的方法，或加入糜蛋白酶和地塞米松的霧化吸入，先把痰咳出來。如果是干咳，最好堅持用簡單的蜂蜜和潤喉糖漿，避免服用那些含有右旋甲氧甲基嗎啡喃的止咳藥。

2、孕婦感冒不能吃可待因？

如果你得的是流感或需要吃止痛藥，安全的做法是按照醫生建議的劑量服用一些對乙酰氨基酚或以對乙酰氨基酚為主要成分的藥，但是服藥之前一定要先咨詢醫生，因為很多藥物含有的其他成分，比如可待因，可能是不適合你服用的。盡量不要服用阿司匹林，除非因治療某些疾病的需要，醫生建議你服用。因為在懷孕最初的幾周里，它可能會影響到寶寶的發育，而在懷孕后期它可能會影響分娩時間和產程長短。布洛芬以及其他化合止痛藥也應該盡量避免。

3、孕婦感冒吃維生素不能過量？

你可能聽過補充維生素C能夠預防治療感冒的說法，不過，作為孕婦，你不要大劑量服用維生素C。英國衛生部門建議，孕婦每天服用的維生素C不要超過60毫克（mg）。

4、孕婦感冒有些抗生素應該避免？

許多抗生素在懷孕期間服用是安全的，但也有一些是不安全的。所以，你一定要在醫生開處方前，告訴他你懷孕了。青霉素在孕期服用是安全的，頭孢一類的抗生素也可以用。而四環素在懷孕早期可能會導致胎兒的畸形，以后服用則可能會使你寶寶的乳牙和成人牙都變色。一定不要服用以前生病時剩下的抗生素，而且如果醫生給你開了藥，就要把療程內的藥量吃夠。

1、螃蟹

雖然它們的味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對妊婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用，而且由于屬性為寒涼，因此更加不適宜感冒的孕婦食用。

2、團魚

雖則它具備滋陰益腎的功能，但是團魚性味咸寒，有著較強的通血絡、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強；同樣，也正是因為屬性為寒涼，因此也不適宜感冒的孕婦食用。

3、韭菜

感冒的孕婦不要吃韭菜，因為它會引起宮縮。韭菜還有壯陽草或者斷腸草的別名，其性味，辛、甘、溫，且富含蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鉀，及維生素C；而其功效為：活血化瘀，理氣降逆，溫腎壯陽，解毒，止血。韭菜屬于纖維性植物，滑腸。此外，韭菜偏熱性，多食易上火，因此不適宜孕婦食用。

一、姜

姜具有發汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳功效，可用于治療風寒感冒、惡寒發熱、頭痛鼻塞。姜茶均需趁熱服用，然后蓋被，出微汗，最好能夠睡上一覺，有助于降低體溫，緩解頭痛。食用方法有以下幾種：

1、橘皮姜片茶：橘皮生姜各10克，加水煎，飲時加紅糖10―20克。

2、姜蒜茶：大蒜、生姜各15克，切片加水一碗，煎至半碗，飲時加紅糖10-20克。

3、姜糖飲：生姜片15克，3厘米長的蔥白3段，加水50克煮沸加紅糖。

二、雞湯

可減輕感冒時鼻塞、流鼻涕等癥狀，對清除呼吸道病毒有較好的效果。經常喝雞湯還可增強人體的抵抗能力，預防感冒的發生。可用嫩雞一只，洗剖干凈，加水煮，食時在雞湯內加進調味品(胡椒生姜蔥花)。

三、蔥白粥

感冒后孕婦胃口較差，消化系統不好，此時應避免吃過于油膩的食物，不妨多吃一些味道清淡的粥水，如蔥白粥。粳米50克，蔥白2-3根，莖切段，白糖適量同煮成粥，熱食。不僅可以促進吸收，也可以好好調理一下腸胃。

四、蘿卜＋白菜

俗語說得好，常喝蘿卜白菜湯，不用郎中開藥方”，在感冒初起服用此類的湯，有較好的效果，平時多食蘿卜和白菜更有好處。方法也多種多樣：

1、用白菜心250克，白蘿卜60克，加水煎好后放紅糖10－20克，吃菜飲湯。

2、白菜根3片，洗凈切片，加大蔥根7個，煎湯加白糖趁熱服。

3、蘿卜湯：白蘿卜150克切片，加水900毫升，煎至600毫升，加白糖5克，趁熱服一杯，半小時后再服一杯。

4、米醋蘿卜菜：蘿卜250克，米醋適量，蘿卜洗凈切片，用醋浸一小時，當菜下飯。

五、雞蛋生姜水

咳嗽者可用雞蛋1只打勻，加入少量白砂糖及生姜汁，用半杯開水沖服2―3次即可止咳。

六、牛蒡子桑葉粥

牛蒡子15克，桑葉10克，大米60克，白糖適量。前2味水煎取汁，人大米煮成粥，加白糖調味即可。每日1劑，分2次食用。具有宣肺清熱、生津止咳等功用，適用于孕婦風熱感冒等。

七、野菊花、鵝不食草水

野菊花、鵝不食草各10克，白糖適量。各味入杯，沖入沸水，加蓋悶15分鐘即可。每日1劑，代茶飲，沖淡為止。具有辛涼解表、疏風清熱等功效，適用于孕婦風熱感冒。

八、荊芥防風粥

荊芥、防風各10克，大米60克，白糖適量。前2味水煎取汁，人大米煮成粥，加白糖調味即可。每日1劑，分2次食用。具有辛溫解表、發散風寒等功效，適用于孕婦風寒感冒。

九、藿香冬瓜皮粳米粥：

藿香10克，冬瓜皮、粳米各60克，白糖適量。前2味水煎取汁，入梗米者成粥，加白糖調味即可。每日1劑，分2次食用。具有消暑清熱，利濕和胃等功效，適用于孕婦暑濕感冒。