便秘是臨床常見的復(fù)雜癥狀之一，并不是一種疾病。主要表現(xiàn)為排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結(jié)、排便費力等。判斷是否便秘必須結(jié)合糞便的性狀、本人平時排便習(xí)慣和排便有無困難等作出判斷。

便秘也是孕期最常見的癥狀之一，稱為妊娠便秘。孕婦便秘高發(fā)于妊娠晚期，表現(xiàn)為經(jīng)常幾天沒有大便，甚至是1~2周都不能順利排便，從而導(dǎo)致孕婦腹痛、腹脹發(fā)生。便秘是孕期常常被忽略的癥狀之一，但它的影響可大可小，嚴(yán)重的便秘會導(dǎo)致腸道梗阻，以致發(fā)生早產(chǎn)，危及母嬰健康。

便秘，是多種疾病的一種癥狀，而不是一種病。對不同的病人來說，便秘有不同的含義。便秘會讓人非常的難受，那么，便秘吃什么藥可以調(diào)理好呢？

常用的便秘藥物一是一種緩瀉劑，比如說如果乳果糖，聚乙二醇4000等。癥狀比較重的患者，短期內(nèi)使用了刺激性瀉藥，有番瀉葉、蘆薈膠囊等，這種瀉藥具有依賴性，應(yīng)該避免長期使用。

決明子除了是清熱明目的良藥，還是潤腸通便的常用藥，其入大腸經(jīng)，能清熱潤腸，緩瀉通便，常用于內(nèi)熱腸燥，大便秘結(jié)諸癥，可起到排毒，輕身，降壓，降脂的作用。 常用搭配：決明子單用即有明顯緩瀉效果，用于腸燥便秘時，也常與蜂蜜，火麻仁，瓜蔞，當(dāng)歸，桑椹等搭配使用。

孕婦便秘的癥狀主要表現(xiàn)有便意少，便次也少；排便艱難、費力；排便不暢；大便干結(jié)、硬便，有排便不凈感；便秘伴有腹痛或腹部不適。還有部分便秘的患者伴有失眠、煩躁、多夢、抑郁、焦慮等精神心理障礙。

妊娠便秘患者在臨床中較為多見，與普通便秘的癥狀區(qū)別不大。輕者腹脹、腹痛。嚴(yán)重者因便秘日久影響膀胱的氣化功能而可能導(dǎo)致急性尿潴留。甚者阻塞腸道，導(dǎo)致腸梗阻，危及生命。

對一組健康人調(diào)查結(jié)果表明，排便習(xí)慣多為每日1―2次或1―2日1次的為60%，糞便多為成型或軟便；少數(shù)健康人的排便次數(shù)可達(dá)1日3次，為30%，又或者部分人為3天1次，為10%，糞便半成型或呈臘腸樣硬便。因此必須結(jié)合糞便的性狀、本人平時排便習(xí)慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘。

1、孕期便秘會增加準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的毒素，導(dǎo)致新陳代謝紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)以及微量元素不均衡等，從而導(dǎo)致皮膚色素沉著、瘙癢、面色無華、毛發(fā)枯干，并產(chǎn)生斑點。

2、孕期便秘還會引起輕度毒血癥癥狀，如食欲減退、精神萎靡、頭暈乏力，長時間如此又會導(dǎo)致貧血和營養(yǎng)不良，不利于胎兒的生長發(fā)育。

3、妊娠晚期，有的孕婦便秘會越來越嚴(yán)重，常常幾天沒有大便，甚至1-2周都未能排便，從而導(dǎo)致孕婦腹痛、腹脹。便秘嚴(yán)重者可導(dǎo)致腸梗阻，引起直腸脫垂，并發(fā)早產(chǎn)，危及母嬰安危。曾有患者在妊娠38周時因便秘、腸梗阻導(dǎo)致小腸壞死而切除大部分小腸。

4、便秘影響胎兒發(fā)育以及分娩。糞便在腸道積存使腹部膨大臃腫，影響發(fā)育中的胎兒，擠壓胎兒的生長空間。有的便秘孕婦分娩時，堆積在腸管中的糞便妨礙胎兒下降，引起產(chǎn)程延長甚至難產(chǎn) 。

5、便秘與乳腺癌的關(guān)系。研究發(fā)現(xiàn)，乳房發(fā)育異常者在便秘的婦女中占23.2%，而在無便秘的婦女中僅5.1%，二者有明顯差異。

便秘是準(zhǔn)媽媽常見的癥狀之一，一般人便秘都不好受，更何況是身懷六甲的孕婦，肯定更難受。那么孕期為什么容易便秘?應(yīng)該如何緩解呢?

孕期便秘，主要為4個原因

1、腸蠕動減弱

懷孕后，準(zhǔn)媽媽的腸蠕動能力會變差，使得食物在體內(nèi)停留的時間延長，食物殘渣中的水分被身體重新吸收，糞便就會變得又干又硬，難以排出。

2、子宮壓迫腸道

增大的子宮會擠壓直腸，導(dǎo)致其變形，糞便自然就難以順利排出體外。

3、腹壓不給力

隨著子宮的變大，準(zhǔn)媽媽腹壁的肌肉被撐開、變松弛。當(dāng)便意來襲，準(zhǔn)媽媽雖然用力了，但腹壁松弛、腹壓不夠，也就很難把糞便排出了。

4、身體活動不夠，膳食纖維攝入不足

懷孕后，準(zhǔn)媽媽由于行動不便，身體活動可能比孕前減少了，或者飲食上很少吃富含纖維素的蔬菜水果，也會引發(fā)便秘。

孕期便秘，我有5個妙招

1、多吃蔬菜雜糧

懷孕后不能只是吃高蛋白的食物，蔬菜、水果、雜糧也要多吃，增加體內(nèi)的纖維素，有助于軟化大便，保持大便暢通。

2、保持適當(dāng)運動

運動不足，腸道蠕動會變慢，所以，準(zhǔn)媽媽要保持適當(dāng)運動，可以散散步、做做瑜伽，對預(yù)防便秘也很有好處。

3、按時排便

每天醒來第一件事，就去廁所蹲一蹲，形成良好的排便習(xí)慣。

4、要開心

準(zhǔn)媽媽如果不開心，睡眠會變差，身體的各個器官功能也會受到影響，容易出現(xiàn)便秘。因此，準(zhǔn)媽媽要盡量保持良好的身心狀態(tài)，情緒不好時，可以多和家人朋友溝通。

5、謹(jǐn)慎用藥

有些準(zhǔn)媽媽可能因為便秘太難受，想使用一些藥物緩解，比如開塞露。但是準(zhǔn)媽媽們，這種想法可萬萬要不得，隨意用藥有可能會傷害肚子里的寶寶，孕期不能擅自用藥，必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。

怎樣預(yù)防孕婦便秘？預(yù)防孕婦便秘，可以從改變生活習(xí)慣、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運動量等方面加以調(diào)整。掌握以下原則，就可以有效預(yù)防孕婦便秘。但是孕婦慎用瀉藥，如需使用，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。

懷孕后半期，由于漸長的胎兒壓迫腸胃消化道，造成腸子的蠕動減慢，加上安胎臥床休息，缺乏運動，所以更容易發(fā)生便秘。便秘是可以預(yù)防的，方法有：

1、每天養(yǎng)成固定的如廁時間。每日定時排便，形成條件反射，建立良好的排便規(guī)律。

2、保持愉快的心情。煩躁的心態(tài)也可導(dǎo)致便秘，準(zhǔn)媽媽要合理安排自己的工作和生活，保證充足的休息和睡眠，保持積極樂觀的心態(tài)對防止便秘有不錯的作用。

3、適量運動。適當(dāng)?shù)倪\動能加強(qiáng)腸胃蠕動，防止食物在體內(nèi)堆積時間過長，促使孕婦產(chǎn)生便意。

4、補(bǔ)充充足的水分。每天早上空腹喝一杯涼白開，白天還要給身體補(bǔ)足水分，防止因體內(nèi)缺水而使糞便無法形成。

5、吃高纖維的食物。每天要保證富含纖維的食物的進(jìn)食，這一類食物能促進(jìn)消化液分泌、促進(jìn)腸蠕動、縮短食物在消化道通過的時間。

無論是預(yù)防還是便秘已經(jīng)發(fā)生，都可以通過食療來進(jìn)行調(diào)理和緩解。孕期飲食要注意補(bǔ)充足夠的水分，同時多吃含纖維素較多的新鮮蔬菜和水果，如奇異果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海帶、黃瓜、芹菜、紅蘿卜、馬蹄、白菜、紅薯、玉米等，對治療和預(yù)防便秘有好處。

1、馬鈴薯：馬鈴薯是一種營養(yǎng)非常全面且易消化的食物，有助于胎兒的發(fā)育，保護(hù)孕期健康。同時所含的粗纖維可促進(jìn)胃腸蠕動和加速膽固醇在腸道內(nèi)的代謝，具有降低膽固醇和通便的作用，對改善孕期便秘很有助益。

2、玉米：玉米是粗糧中的保健佳品。其膳食纖維含量很高，能刺激胃腸蠕動，加速糞便排泄，對妊娠便秘大有好處。當(dāng)然，其還具有利尿、降壓、增強(qiáng)新陳代謝，細(xì)致皮膚等功效。

3、黃豆：黃豆的營養(yǎng)價值很高，又被稱為“豆中之王”、“田中之肉”，它含有非常優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和豐富的膳食纖維，有利于胎兒的發(fā)育，并促進(jìn)孕婦的新陳代謝。同時，豐富優(yōu)質(zhì)的膳食纖維能通腸利便，利于改善孕婦便秘。

4、芋頭：芋頭富含營養(yǎng)，是一種很好的堿性食物。它有保護(hù)消化系統(tǒng)，增強(qiáng)免疫功能的作用。孕媽媽常吃芋頭，可以促進(jìn)腸胃蠕動，幫助母體吸收和消化蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，還能清除血管壁上的脂肪沉淀物，對孕期便秘、肥胖等都有很好的食療作用。

5、草莓：草莓營養(yǎng)豐富，其含有多種人體所必需的維生素和礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、果膠等營養(yǎng)物質(zhì)，其中的胡蘿卜素有明目養(yǎng)肝的功效。最主要的是其所含果膠和膳食纖維可以助消化，通大便，對胃腸不適有滋補(bǔ)調(diào)理作用。

6、扁豆：扁豆含有豐富的蛋白質(zhì)和多種氨基酸、維生素、礦物質(zhì)，經(jīng)常食用能健脾胃、增進(jìn)食欲、健美肌膚、提高注意力。豆莢中的膳食纖維豐富，有便秘的人常吃可以促進(jìn)排便通暢。

懷孕中期開始，大多孕婦都存在便秘的問題。對于孕婦來說，首先應(yīng)該在飲食上多吃新鮮蔬果，補(bǔ)充水分，同時還要注意多活動，以防止出現(xiàn)便秘。孕婦便秘吃什么水果好？

1、火龍果：含有豐富的礦物質(zhì)：鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等元素，對于孕婦上火防止便秘有好處。對其過敏，易發(fā)濕疹者不宜食用。

2、西紅柿：盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養(yǎng)也最豐富。它同樣可以為孕婦防止便秘。

3、梨：去火功效被大家所公認(rèn)，把梨切片放入燒開的沸水中，稍微放點鹽，沸騰后撈出來，將梨子和湯都喝下去，具有降火、清熱、解毒的功能，防止便秘。

4、奇異果：奇異果不僅含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、鉀、鎂，以及其他水果中少見的葉酸、β-胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇等對孕婦和胎兒有益的營養(yǎng)成分，而且富含能促進(jìn)腸道蠕動的膳食纖維。

5、蘋果：蘋果中含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發(fā)育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用。若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。

瑜伽緩解便秘之三角側(cè)身式

便秘是孕期最常見的麻煩之一，雖然不會對胎兒有太大的影響，但卻讓準(zhǔn)媽媽十分痛苦。飲食和良好的生活習(xí)慣必不可少，一些簡單的瑜伽動作也對預(yù)防和緩解孕婦便秘的癥狀有所幫助。

　　Step1:

Step1:

站立，吸氣，雙腳打開一腿長距離，雙臂向兩側(cè)平展，右腳尖朝右（右腳旁放一塊瑜伽磚，左腳尖稍微內(nèi)轉(zhuǎn)，保持髖部朝向正前方）

Step2:

進(jìn)入孕晚期后，可以不用瑜伽磚，而是將肘部直接墊放在大腿上做，這樣可以減輕難度和避免對腹部的過度擠壓。

瑜伽緩解便秘之站立貓伸式

Step1:

站立，雙腳打開壁臀部略寬，兩手輕輕撐于膝蓋略上的位置。吸氣，拉伸脊柱

Step2:

吸氣，伸展脊椎

Step3:

吸氣，伸展脊椎，抬頭抬臀，反復(fù)做7次以上。

瑜伽緩解便秘之側(cè)臥扭轉(zhuǎn)

Step1:

平躺于墊上，彎曲雙腿，雙腳打開與臀同寬，腳掌貼地。吸氣，雙臂平展于肩成一條直線，掌心向下。

Step2:

呼氣，雙腿倒向右側(cè)，頭轉(zhuǎn)向左側(cè)，盡量保持雙肩貼地，腹部輕微扭轉(zhuǎn)。

有些人有嚴(yán)重便秘的情況，那么嚴(yán)重便秘怎么快速排便呢？

嚴(yán)重的便秘可通過開塞露的塞肛門內(nèi)和口服緩泄劑來改善。開塞露可以潤滑腸道，刺激直腸排便反射，有利于幫助排便。也可以口服緩瀉劑，較為常見的藥物有乳果糖、聚乙二醇等，增加腸腔內(nèi)滲透壓，增加腸道的容積，刺激腸壁蠕動，軟化干結(jié)的大便，推動糞便往下排出。也可用清潔灌腸的方法快速排便。

但是如果是器質(zhì)性的便秘，要積極的治療原發(fā)疾病，才可以最終改善便秘。

平時要養(yǎng)成每天按時解大手的習(xí)慣，如果經(jīng)常拖延如廁的時間，就會破壞了原本的習(xí)慣，時間久了就容易便秘。所以盡量排便的時候放松，剛開始的時候每天到點排便，慢慢的就會養(yǎng)成一定的習(xí)慣。