壓縮餅干是非常耐餓的，很多時候我們吃上一塊壓縮餅干一天都不想吃飯了，可是壓縮餅干應該怎么吃呢？

壓縮餅干是根據人的身體每日所需的營養成分，而專門配制的一種攜帶方便的食品。在緊急狀態下，所攜帶的壓縮餅干能夠基本滿足人體所需的熱量。

壓縮餅干可以干吃，但最好是喝一口水吃一口壓縮餅干。一般壓縮餅干每百克含有熱量450-500千卡，比一頓米飯(二兩米飯、一些青菜和肉)高出大約100-150千卡。

壓縮餅干雖然非常耐餓，但其實壓縮餅干不能多吃，那么壓縮餅干一次吃多少呢？

壓縮餅干一次吃50克就可以了。壓縮餅干是以小麥粉、糖、油脂、乳制品為主要原料，經冷粉工藝調粉、輥英烘烤、冷卻、粉碎、外拌，可夾入其他干果、肉松等輔料，再壓縮而成的餅干。

吃完壓縮餅干是可以喝水的，但要注意的是壓縮餅干本身的體積很小，所以吸水后會膨脹，所以吃完壓縮餅干喝水的話需要適量，水最好不要喝太多。

有些人的身體比較胖，這個時候當然會想著要減肥了，其中壓縮餅干能減肥嗎？

不能。壓縮餅干只是一種沒有放酵母而膨化的食品，并沒有什么特別的效果，跟普通餅干差不多。如果一日三餐的只是為了保證身體能夠有足夠的能量吃壓縮餅干來維持能量的話，吃適量的壓縮餅干還是可以的。

壓縮餅干的熱量是非常高的,一塊壓縮餅干大概是100g作用,熱量大約400-500千卡,相當于一碗米飯的熱量,甚至高于它,這也是為什么壓縮餅干能迅速增加體能的原因。

壓縮餅干喝水的話會感覺非常撐，有些人擔心會撐死，那么壓縮餅干喝水會撐死人嗎？

不會撐死人。壓縮餅干的體積很小，需要喝水后，餅干吸水膨脹，胃才感覺到內部被食物充滿了，才有飽腹感，否則，胃還沒有感覺到內部有東西，還感覺到餓。

許多人誤認為壓縮餅干無營養，其實壓縮餅干比市場上流行的餅干在營養價值上要更勝一籌，其主要配料為白糖、奶粉、葡萄糖等，由于是針對軍隊作戰和訓練中大體力消耗研制而成的，其各種營養的比例要比普通餅干高許多，并且極易消化。