生長痛是指兒童的膝關節周圍或小腿前側疼痛，這些部位沒有任何外傷史，活動也正常，局部組織無紅腫、壓痛。檢查之后，孩子患有其他疾病的可能性被排除了，即可以被認為是生長痛。

生長痛是兒童生長發育時期特有的一種生理現象，多見于3—12歲生長發育正常的兒童。生長痛的發生多因孩子活動量相對較大，長骨生長較快，與局部肌肉筋腱的生長發育不協調，導致了生理性疼痛的發生。生長痛是暫時的，過段時間就會消失，爸媽不必過于擔心。

1、骨骼生長迅速

兒童骨骼生長迅速，而四肢長骨周圍神經、肌腱、肌肉生長相對較慢，因而產生牽拉痛。

2、代謝產物堆積

過度活動，或發育中組織代謝產物過多，引起酸性代謝產物堆積，從而造成肌肉酸痛。

3、脛骨內彎

學步時小腿脛骨較彎曲，人體代償性地出現一定程度膝關節外翻。隨身體生長，少數幼兒沒有得到及時矯正，為保持關節穩定，腿部肌肉常保持緊張狀態便出現疼痛。

爸媽如何判斷孩子生長痛：

1、多為下肢疼痛

生長痛最常見的發生部位在膝、小腿和大腿的前面，偶爾會在腹股溝區，疼痛一般在關節以外的地方。疼痛發作時不伴有發熱、皮疹等全身癥狀。典型的是雙側疼痛，也有一側疼痛的。疼痛多為鈍痛，也可針刺樣痛，甚至劇烈牽拉痛。

2、多為肌肉性疼痛

生長痛主要是肌肉疼痛，而不是關節或骨骼的疼痛。疼痛的部位也不會有紅腫或發熱的現象。生長痛通常持續數分鐘至幾小時不等。

3、疼痛多發于夜間

生長痛最大的特點就是幾乎都在晚上發生，在休息時疼痛才變得明顯，而在活動中往往感覺不到疼痛，主要表現為間歇發作的下肢疼痛。

但是不要忽略了白天。白天時由于孩子的活動量比較大，就算感到不舒服，孩子也可能因為專注于其他事物而不易察覺。等到夜里身心都已放松下來，準備要好好休息時，"疼痛"的癥狀就會讓孩子感到特別不舒服，甚至難以忍受。

4、可能伴隨肚子疼，頭疼，不同程度的睡眠障礙。在生長痛消失之后，這些癥狀也會隨之消失。

生長痛到多大才能結束：

短的可能幾個月，長的一到兩年。生長痛是正常現象，實際不需要治療。可以局部按摩、熱敷緩解生長痛，也可以給孩子吃點維生素B1和維生素B6，能起到營養神經，緩解神經牽拉疼痛的作用，但作用不大。在孩子長個子的時候需要補充優質動物蛋白和豐富的含鈣的食物，比如肉類，牛奶等，還需要多運動，多曬太陽。

醫生一般根據孩子的癥狀和體格檢查的結果來診斷生長痛。在作出明確診斷之前，醫生需要排除其他一些有類似癥狀的疾病：

1、某一個特定的部位劇烈疼痛，以至于晚上疼醒。一側屁股、大腿或膝蓋疼痛，或者把身體重量放在一邊腿上有困難，或走路一瘸一拐的。需要x線檢查，確定是否是骨頭感染或腫瘤。

2、除了疼痛，還出現原因不明發燒，無流感樣癥狀。需要驗血檢查，確定是否是感染。

3、關節痛、關節發紅腫脹、活動困難。需要檢查關節。

“生長痛”屬于肌肉性疼痛，出現“生長痛”現象一般不需要特殊治療。疼痛發作時最有效的處理方法是為孩子作局部按摩、熱敷，幫助減輕疼痛程度，使小孩的心理得到關懷和安全感。具體方法如下：

1、轉移注意力

轉移注意力是讓寶寶忽略疼痛的有效方法。爸爸媽媽可以用講故事、做游戲、玩玩具、看卡通片等方法來吸引寶寶。對待病寶寶要比平時更加的溫柔體貼，因為爸媽的鼓勵和精神支持，對孩子來說才是最重要的鎮痛良方，有時甚至比藥物還有效。

2、局部熱敷、按摩

爸爸媽媽可用熱毛巾對寶寶疼痛部位進行按摩或熱敷，這樣能緩和孩子的緊張情緒，從而緩解疼痛帶來的不適感覺。按摩時，一定要注意揉捏的力度，讓寶寶在溫柔的撫摸下入睡。

3、減少劇烈運動

生長痛不是病，不需要限制寶寶的活動，但如果疼痛比較厲害時，應該注意讓寶寶多多休息，讓肌肉放松，不要進行劇烈活動。

4、補充營養素

在食療方面，爸媽可以多給孩子進食牛奶、骨頭湯、綠色蔬菜、蝦、貝類等食物，食補每天都在進行，可以滿足孩子骨骼迅速生長對鈣的需求，效果也較好。

需要說明的是，生長痛跟長多高沒有太大關系。沒有過生長痛的人同樣可以長得很高，有生長痛的人，不一定就長得很高。

應該讓寶寶多攝取可以促進軟骨組織生長的營養素，如牛奶、骨頭、核桃、雞蛋，都含有彈性蛋白和膠原蛋白。而維生素C對膠原合成有利，可以讓寶寶多吃一些富含VC的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等。生長痛食療方：

二藤膏

組方：雞血藤、首烏藤各250克，蜂蜜適量。

制法：將雞血藤、首烏藤加水煎兩次（每次半小時），二液合并，文火濃縮后加入等量蜂蜜，煮沸即成。每次20毫升，每日2—3次，溫開水沖服。

功用：養血通絡，溫筋止痛。

山藥蹄筋湯

組方：山藥250克，豬蹄筋（其他動物蹄筋也可以）100克，調料適量。

制法：將豬蹄筋泡軟、洗凈、切段，加清水適量燉沸，調入山藥及調料，文火燉熟服食。

功用：養肝益腎，通絡溫筋。

養肝益筋沖劑

組方：杜仲、川斷各50克，蔗糖適量，雞血藤100克。

制法：將杜仲、川斷、雞血藤加水煎兩次（每次半小時），二液合并，文火濃縮后兌入蔗糖適量，做成沖劑。每次10克，每日3次，溫開水沖服。

功用：補肝腎，益精血，通筋止痛。

生長痛不能吃什么

1、不必專門補鈣：補鈣與生長痛無關，鈣充足的孩子也可能出現生長痛，補鈣對生長痛的緩解作用不大。不可否認，有些小兒在這段時間會缺鈣，但是補鈣對生長痛的緩解是沒有多大幫助的。因為生長痛的原因不在骨頭，而是軟組織疲勞。而且，學齡期兒童的鈣吸收主要應通過食物獲得，如牛奶、骨頭湯、綠色蔬菜、蝦、貝類等，食補的效果遠遠優于藥補。過多的鈣制劑，兒童并不能很好地吸收。

2、不必吃營養食品：兒童專門吃營養食品沒必要，甚至會起到相反作用。一些兒童營養品中所含的防腐劑、著色劑、甜味劑等添加劑，會對兒童的免疫系統、神經系統和智力發育有不良作用，有些營養品中還含有微量的激素，會影響兒童的生殖系統發育。

孩子代謝旺盛，不但骨骼在“晝夜兼程”地長粗、增長，內臟的胃腸等器官也在“馬不停蹄”地生長，而且胃腸血管豐富，組成它的平滑肌需要很多血液來供應，才能保證發育期胃腸對氧氣及其養分的需求。通常情況下，身高增長比較快的孩子，胃腸的血液供應常常供不應求，加上植物神經功能不穩定，導致腸壁神經興奮與抑制作用失調，胃腸平滑肌容易發生痙攣性收縮，隨之出現陣發性腹痛。孩子的腹痛屬于生理性疼痛，源于生長中的胃腸，醫學上稱為胃腸生長痛。

胃腸生長痛多見于3-12歲處于生長發育期的兒童，是一種正常的生理現象，一般無需治療。疼痛時可熱敷或按摩腹部，對解除疼痛有一定幫助。此外，兒童受涼、過食生冷食物，也常可誘發腹痛。所以爸媽必須嚴格控制兒童的飲食，少吃冷飲，睡覺時不讓肚子受涼。

需要提醒爸媽的是，不能將兒童所有的腹痛都誤認為是兒童胃腸生長痛。如果疼痛持續時間較長，用手按壓時疼痛加劇，或兒童懼怕觸摸，應考慮到患腸胃炎、腸套疊、蛔蟲癥等其他疾病的可能，要及時到醫院檢查，以免延誤病情。

小兒生長發育總的特點為：出生后頭2年身高、體重增長較快，2歲至青春期以前有較為穩定的增加，青春期快速增長，以后漸漸停止。

體格發育有頭尾規律，即：嬰幼兒期頭部發育領先，隨著年齡的增長，頭增長不多而四肢、軀干增長速度加快。嬰兒期頭部高度占全身的1/4，成人頭高占身高的1/8。常用的小兒生長發育指標有：體重、身高、頭圍、胸圍。

1、體重

體重是反映小兒生長發育的最重要也是最靈敏的指標。因為體重反映孩子的營養狀況，尤其是近期的營養狀況。體重可以受多種因素如：營養、輔食添加、疾病等的影響。

體重在出生頭3個月增長最快，一般為月增長600—1000克，最好不低于600克。1歲后小兒的體重可用下列公式計算：體重（kg）=年齡（歲）×2+7（或8）

2、身高

身高也是小兒生長發育的重要指標，但它反映的是長期營養狀況。它主要受遺傳、種族和環境的影響較為明顯。

身高的增加同體重一樣，也是在生后第一年增長最快，平均年增長25厘米。一歲以后平均身高的公式為：身高（cm）=年齡（歲）×5+80（cm）。小兒的身高與體重都可以用國際衛生組織的標準來評價。

3、頭圍

頭圍是反映孩子腦發育的一個重要指標。頭圍在生后第一年增長最快。

出生時頭圍平均34cm；1歲時平均46cm；第二年增加2cm，第三年增長1—2cm。3歲時頭圍平均為48cm，已與成人相差不很多了。 需要注意的是，并非象人們所想象的那樣：孩子頭越大約聰明，聰明與否和頭圍大小并不成正比。孩子的頭圍在正常范圍內就可以了。頭圍過大則要考慮有無腦腫瘤、腦積水的可能。

4、胸圍

孩子在出生時，胸圍小于頭圍，隨著月齡的增長，胸圍逐漸趕上頭圍。一般在孩子1歲時，胸圍與頭圍相等。但現在由于普遍營養狀況較好，不少嬰兒在未滿1歲時胸圍就趕上了頭圍。

影響胸圍增長的因素有：營養狀況不好，缺乏體育活動及疾病造成胸廓畸形，如：雞胸、漏斗胸等。孩子1歲后，胸圍增長明顯快于頭圍，胸圍逐漸超過頭圍。到青春期胸廓發育很快，向成人體型轉變。