哺乳期是可以食用豆腐的，豆腐含有豐富的營養元素如優質蛋白，碳水化合物，無機鹽，維生素，不飽和脂肪酸等等，哺乳期的媽媽們要給寶寶喂奶，容易耗費營養元素，導致身體虛弱，免疫功能下降，容易生病。所以哺乳期食用豆腐，可以幫助媽媽們補充營養元素，提高免疫力。而且豆腐含的膽固醇極少，哺乳期的媽媽們吃豆腐不用擔心會攝入過高的膽固醇保持發胖，有助于哺乳期的媽媽們保持身材，控制體重。

豆腐含有豐富的優質蛋白，哺乳期吃豆腐，可以幫助媽媽們補充優質蛋白，有利于補充流失的蛋白質，增強抵抗力。豆腐還含有豐富的鈣質，哺乳期吃豆腐，可以補充鈣質，不僅有助于媽媽們保持自身骨骼的健康，還有利于寶寶通過吃母乳補充鈣元素，可以促進寶寶的骨骼，牙齒健康發育。

豆腐還含有豐富的鈣物質，哺乳期吃豆腐，可以補充礦物質，有利于寶寶通過吃母乳補充礦物質，可以促進寶寶的大腦和視力，神經系統的健康發育。