孕媽臉上長斑是很正常的事情。根據美國皮膚病學會的資料顯示，多達70％的孕媽皮膚上會出現深色斑塊，學名叫黃褐斑（黑斑），通常叫作妊娠斑。

黃褐斑在女性懷孕 3-5 個月后就會出現，懷孕中所發(fā)生黃褐斑的色素沉著因人而異，直到分娩后才逐漸消退。但也有可能并不會完全消失，也有過了很長時間才會變淺的情況。

1、孕期荷爾蒙導致黃褐斑

孕媽在懷孕期間荷爾蒙的變化促使體內黑色素暫時增加。黑色素是人體內天然產生的物質，頭發(fā)、皮膚和眼睛的顏色都來源于它。

黃褐斑產生主要是因為妊娠后女性體內的孕激素水平會逐漸上升，而雌激素可刺激黑素細胞分泌黑素體，同時孕激素還容易促使黑素體的轉移和擴散，因此孕媽的皮膚上就會出現黃褐斑。根據上述這一生理情況，一旦孕媽分娩以后，體內雌激素與孕激素的含量就會逐漸恢復正常，此時黃褐斑也會隨之逐漸減輕或消失，所以孕媽不要因此而緊張，以免影響到胎兒的發(fā)育。

2、孕期飲食導致黃褐斑

此外，妊娠斑的形成與孕期飲食有也著密切關系，如果懷孕后飲食中缺少一種名為谷胱甘肽的物質，可使皮膚內的酪氨酸形成多巴醌，進而氧化成多巴素，形成黑色素，從而發(fā)生色素沉著導致黃褐斑形成。

3、免疫力降低

免疫力降低使孕媽容易產生黃褐斑。女性在懷孕后免疫力降低，對外部刺激的抵抗力也減弱，因此肌膚容易受到損傷。

當孕媽沉浸在懷孕的喜悅時，有一天照鏡子忽然發(fā)現自己的臉上、腹部、胸部都有了茶褐色斑。光潔的皮膚也變得暗沉起來.人也瞬間老了下來。那么黃褐斑該怎么治療呢？由于黃褐斑是孕期的生理現象之一，且正常情況下產后會逐漸減淡，所以治療需要從兩方面入手：

1、孕期防止黃褐斑加深

（1）飲食

孕媽媽在飲食上要以清淡、營養(yǎng)為主，少吃或不吃刺激性食物。注意粗纖維食物的攝入，防止便秘。便秘會使身體內的毒素積累增多，影響健康，使皮膚的顏色更暗。?

（2）休息

注意睡眠充足，調節(jié)好心情。這樣能使孕媽媽更好地處理好自己與胎兒的關系，調節(jié)好自己的內分泌系統。熬夜、心情抑郁煩躁都會使色斑加重，科學家發(fā)現晚上12點至凌晨2點是人體自動美容時間，如果這段時間不睡覺的話會嚴重影響皮膚的健康。?

（3）祛斑

處理色斑不易漂白，也不宜用美白霜去掩飾，可以適量用一點妊娠霜。有些色斑會在產后3個月內消失，如果褪不掉的話，可以在哺乳期過后請美容專家來慢慢治療。?

（4）化妝

不要化太濃的妝，注意遮陽防曬。盡量避免在中午或下午陽光強烈的時候外出。陽光照射會加重色斑，并使色斑在產后也不宜褪去。　

（5）防斑

據調查，約1/3的孕婦會在孕期產生妊娠斑，若因而使用含汞含鉛的祛斑產品可能會加害”了寶寶。因此，建議盡量使用母嬰系列護膚品或者純天然產品來控制色斑的發(fā)展。

（6）防曬

這是孕婦最需要注意的，懷孕期間的肌膚會對光特別敏感，因此無論居家或外出都要防曬。很多人把不注意防曬引起的曬斑當作妊娠斑，結果孕后怎么也無法消除，遺憾不已。其次，應盡量選擇純物理防曬(以二氧化鈦、氧化鋅為物曬劑)產品，安全有效果。

2、產后治療黃褐斑

（）1防曬是重點

產后仍然需要保護皮膚，避免陽光傷害，繼續(xù)涂用防曬霜，遮擋皮膚，中午時間避免日曬。在多數情況下，孕期色斑不經治療也會慢慢消失。

（2）飲食調理

產婦平時的飲食中多吃一些含有豐富的維生素的食品，特別是維生素C或者維生素E含量高的食物，比如卷心菜、番茄、檸檬等。盡量遠離油炸食品。

（3）更換避孕方式

含有雌激素的避孕手段(例如口服避孕藥、 避孕貼和 陰道環(huán))也能導致黃褐斑。在這種情況下，可以考慮采取其他避孕方法。

（4）積極有針對性地治療

在醫(yī)生指導下服用一些藥物，如服用維生素C、維生素E、胱氨酸等；選用治療黃褐斑的保健品，如百消丹;采取局部治療，如離子或超聲波導入、倒膜面膜等;服用中藥、做針灸、臍療等。在相當少數情況下，皮膚科醫(yī)生可能會用激光去除皮膚色斑，但這種方法不是首選。

絕大多數的孕媽在懷孕第16-20周開始就會出現黃褐斑，其表現癥狀為：

孕媽的臉上會出現茶褐色的斑，多分布于鼻梁、雙頰，也可見于前額部，呈蝴蝶形，稱為妊娠斑。原本就有的色斑、雀斑也會變得更加明顯。

孕媽面部的黃褐斑可能出現在上唇、鼻子、顴骨和前額周圍，有時候像佐羅面具”的形狀；也可能出現在臉頰上或下巴周圍。同時，孕媽的小臂和其他暴露在陽光下的身體部位也可能出現這種深色的斑塊。

另外，孕媽可能會發(fā)現本來色素比較多的部位（比如乳頭、雀斑、疤痕和外陰周圍的皮膚）在懷孕期間顏色會變得更深。另外，經常摩擦的部位（如腋下和大腿內側）膚色也容易加深。

分娩幾個月后，孕期色素沉著的部位很可能漸漸褪色，孕媽的皮膚大多能夠恢復正常的顏色。

膚色較深的孕媽比膚色淺的孕媽更容易出現這種妊娠斑。而且懷孕次數越多，妊娠斑就可能越明顯。

長了黃褐斑后會覺得有礙面容，但孕媽們也不必過于為此煩惱，怎樣才能淡化孕期黃褐斑呢?實際上，最好的良藥莫過于飲食。小編收集了幾種對防治黃褐斑有很好療效的食物，一起來看看吧！

富含維生素C的食物

1、獼猴桃

獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉淀，保持皮膚白皙。

小提醒：脾胃虛寒的孕媽不可多吃，容易腹瀉。

2、西紅柿

西紅柿豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

推薦：每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用，能令孕媽面色紅潤。孕媽還可先將面部清洗干凈，然后用西紅柿汁敷面，15~20分鐘后再用清水洗凈。對治療黃褐斑有很大幫助。

小提醒：西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。

3、檸檬

檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。

小提醒：檸檬極酸，多吃會損傷牙齒。

4、各類新鮮蔬菜

各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C，具有消褪色素作用。其代表有：土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、絲瓜，孕媽也要多多享用，它們也具有非同一般的美白功效。

小提醒：另外，豆制品和動物肝臟等這些食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用。

富含維生素E的食物

5、黃豆

大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。

推薦：大豆甜湯：黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡后混合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調味做成飲服。每日3次對消除黃褐斑很有功效。

6、牛奶

牛奶有改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。

推薦：桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30克、牛奶300毫升、豆?jié){200毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛奶、豆?jié){調勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。

7、帶谷皮類食物

隨著體內過氧化物質逐漸增多，極易誘發(fā)黑色素沉淀。谷皮類食物中的維生素E，能有效抑制過氧化脂質產生，從而起到干擾黑色素沉淀的作用。

黃褐斑的食療方法

【豬腎薏苡仁粥】

豬腎1對，去筋膜、臊腺，切碎，洗凈，與去皮切碎的山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量，用小火煮成粥，加調料調味分頓吃。具有補腎益膚功效。適用于色斑、黑斑皮膚。

【干柿去斑方】

干柿子，天天食之，久食有效。功效潤心肺，去黑斑。適用于面部黑斑、雀斑。(《普濟方》)

【桃仁牛奶芝麻糊】

核桃仁30克，牛乳300克，豆?jié){200克，黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛乳、豆?jié){調勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。功效潤膚悅顏。適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。

【牛奶核桃飲】

牛奶、豆?jié){、黑芝麻各200克，核桃300克。將核桃、芝麻放入小石磨中；牛奶和豆?jié){混勻，慢慢倒入小石磨中邊倒邊磨，磨好后倒入鍋內煮沸，后加入少量白糖調味，也可在煮沸時，打入生雞蛋，邊攪邊煮。每日1次，每次1小碗。可經常食用。

【山楂橘皮飲】

山楂、橘皮各適量，加水共煮，待涼，用紗布濾渣取汁加蜂蜜調用。

【美膚汁】

雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。將雪梨、甘蔗、葡萄洗凈攪汁去渣，與蜂蜜混合裝瓶備用。早晚各吃10毫升，用開水兌。

醫(yī)學上認為，黃褐斑是由于組織細胞間的微細循環(huán)受淤阻，細胞溶解死亡，黑色素增多形成色斑沉著所造成的。

黃褐斑是孕期雌性激素升高所導致，是會在孕期普遍出現的生理現象。因此并不能預防黃褐斑的出現，但是，可以通過生活調理來減黃褐斑的顏色和減少分布的范圍。

生活上主要是兩點：防曬和吃的食物。合理膳食，對預防和治療黃褐斑有莫大的用處。

1、防曬。這條是適用于所有色斑的預防。日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，因此要注意防曬，孕媽一定要要挑選孕婦專用的防曬用品。

2、孕婦要切忌吃油膩的食物，烹調方法也應注意，盡量避免煎炸，以免上火”，加重內分泌的失衡。

3、多喝水，富含維C和維E的食物要適當多吃，要避免刺激性的食物，刺激性食物易使皮膚老化。　

推薦食譜【大豆甜湯】

黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡后混合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調味做成飲服。每日3次對消除黃褐斑很有功效。

4、注意休息和保證充足的睡眠，孕媽的作息要規(guī)律，并保持一定的孕期鍛煉。

5、保持良好的情緒。精神煥發(fā)則皮膚好，情緒不好則會有相反的作用。