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預防孕早期浮腫

浮腫是十分常見的癥狀，一般以顏面、下肢最為明顯。引起浮腫的原因很多，輕度水腫大部分并非異常，而屬于妊娠生理現象，經過夜晚的平臥休息，一般都有減輕，有晨輕暮重的特點。

雖然大部份妊娠水腫是生理現象，但是不能漠然視之，需要采取措施以預防其發生，避免其加重。當水腫出現于懷孕早期，判斷不是懷孕引起的生理性水腫，要考慮身體其它器官的疾病所引起，只是恰巧發作于懷孕階段。

1、心臟病，由于心臟功能不足，無法使靜脈血順利回流，體液就滲入組織間隙，形成水腫。可藉由心電圖及心臟超音波確定診斷，再由心臟科醫師治療。

2、腎臟病及腎病變癥候群，由于體內血液中的蛋白質濃度降低，無法維持滲透壓，將水分拉住，于是水分滲入組織內造成水腫。抽血可測得腎功能指數異常，可藉由腎臟切片確定診斷，嚴重者必須洗腎治療。

3、肝硬化，因為血液中蛋白質濃度降低。肝硬化也使得血液經過靜脈的阻力增加，使血管中的血漿更會流出到組織內，形成水腫。一般抽血驗肝功能指數以及肝臟超音波都可以診斷出來。

1、舒適的鞋：選一雙寬松、舒適的新鞋，新鞋號碼比準媽媽正常號碼大2碼，這樣前后留有1厘米余地，這樣就不會壓迫腳部了。新鞋的鞋后跟不高于2厘米，這樣才不會給腳很大的壓力。在家的時候，準媽媽最好穿大2碼的拖鞋，這既方便準媽媽活動，又能夠很好地減輕腳的疲勞。

2、下肢按摩：每天晚上按摩下肢來緩解腳浮腫情況。在按摩浮腫腳的時候要保持室內清靜、整潔、通風，按摩前準媽媽需要用溫水洗凈足部，全身放松。如果準媽媽只是一個人在家，那么一個好的腳部按摩器是最好的按摩工具。

3、補充蛋白質：每天要保證食入動物類食物及豆類食物，補充鐵元素。

4、足量的蔬菜水果：蔬菜和水果中含寶寶和準媽媽所需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。不要吃過咸的食物。

5、飲食避諱：水腫時要吃清淡的食物，尤其是避免吃咸菜，以防止水腫加重。應適當控制水分的攝入。少吃或不吃難消化和易脹氣的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等。

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