許多女性都會(huì)在懷孕時(shí)第一次經(jīng)歷燒心的感覺(jué)。雖然這種現(xiàn)象很常見,而且一般不會(huì)造成什么傷害,但它可能會(huì)讓你感到很不舒服。
燒心(也叫胃酸過(guò)多或反酸)是人體內(nèi)荷爾蒙和生理變化所引起的燒灼感,經(jīng)常會(huì)從胸骨的底部延伸到咽喉的下方。
懷孕期間,胎盤分泌孕酮,使子宮的平滑肌變得松弛。但這種荷爾蒙也會(huì)使隔離食道和胃的閥門(也叫賁門)變松,導(dǎo)致胃酸回流到食道里,從而產(chǎn)生不舒服的燒灼感。
孕酮也會(huì)減慢食道和腸的波狀收縮,使消化變慢。在懷孕后期,不斷長(zhǎng)大的寶寶也會(huì)擠壓你的腹腔,將胃酸推回食道。
很多女性在懷孕的后半期,開始感到燒心和其他腸胃不適。這種不適感通常會(huì)在分娩前時(shí)斷時(shí)續(xù)地出現(xiàn)。
孕婦在妊娠后期,常于胸骨后、心窩處出現(xiàn)燒灼感、重壓感或燒灼樣疼痛,且常上升至喉嚨。多發(fā)生在睡眠后。當(dāng)體位從坐位、立位轉(zhuǎn)變?yōu)榕P位時(shí),或在咳嗽、屏氣用力排便時(shí),也易誘發(fā)。吃酸性食物、辛辣刺激性食物后,燒心感可加重。常伴有噯氣、反胃、中上腹悶脹不適等癥狀。
孕期發(fā)生這種燒心感,是由于隨著妊娠月份增大,腹內(nèi)壓升高,食管返流所致。食管返流時(shí),酸性胃內(nèi)容物可刺激胃粘膜,甚至引起返流性食管炎。由于妊娠中、后期,孕激素分泌增加,可影響食管蠕動(dòng),減緩食管返流胃內(nèi)容物的清除,從而使返流性食管炎加重。
臥位時(shí)橫膈抬高,咳嗽、屏氣用力排便時(shí),腹內(nèi)壓升高,都可使胃內(nèi)容物向食管返流增加,癥狀加重。
酸性飲食、辛辣刺激性飲食,可刺激炎癥的食管粘膜,自然也可使癥狀加劇。飲食過(guò)飽時(shí),胃內(nèi)壓升高,易誘發(fā)食管返流。
肥膩飲食、巧克力、濃茶、咖啡及芳香性食物,都可降低食管下段平滑肌張力,使食管返流加重。
1、合理飲食
進(jìn)食勿過(guò)飽,以免使胃內(nèi)壓力升高,橫膈上抬。要少食多餐,放慢吃飯的速度,細(xì)嚼慢咽。
特別是晚餐更忌過(guò)飽和過(guò)晚,最好在睡前2~3小時(shí)內(nèi)進(jìn)食,這樣你才有足夠的時(shí)間來(lái)消化食物。
避免引起胃腸不適的食物和飲料,這通常包括:碳酸飲料,酒(無(wú)論如何,懷孕期間你都不能喝酒),咖啡因,巧克力,酸性食物(包括柑橘類水果和果汁、西紅柿、芥末和醋等),肉類熟食,薄荷類食品,辛辣、味重、油炸或脂肪含量高的食品。
吃東西后嚼塊口香糖。嚼口香糖能刺激唾液分泌,有助于中和胃酸。
2、睡眠姿勢(shì)
夜間睡覺(jué)時(shí)多墊幾個(gè)枕頭或楔形的墊子,以抬高上身,頭部的床腳抬高15~20厘米,使上身抬高10~15度,可有效地減少食管返流。但不宜靠墊高枕頭來(lái)抬高整個(gè)上身,因?yàn)閴|高枕頭是無(wú)法來(lái)抬高整個(gè)上身,反而可使食管與胃之間構(gòu)成折曲,影響食物順流入胃,并加重食管返流,加劇燒心感。
3、寬松服裝
為減輕食管返流,孕婦衣服要寬松,要讓過(guò)緊的衣服勒著腰和腹部。
大便要通暢,積極防治呼吸道感染,以避免增加腹內(nèi)壓力。
4、不要吸煙
千萬(wàn)不要吸煙。吸煙不僅會(huì)導(dǎo)致很多嚴(yán)重的健康問(wèn)題,而且還會(huì)增加胃酸分泌。為了達(dá)到理想的效果,有抽煙習(xí)慣的女性應(yīng)該在懷孕前戒煙。但是如果你懷孕后仍在抽煙,并且感覺(jué)很難戒掉,請(qǐng)咨詢一下醫(yī)生,看她能不能幫你找到合適的戒煙辦法。
5、服用藥物
含鎂或鈣的非處方抑酸劑也可能幫你減輕胃部的不適感,但是服用之前一定要咨詢醫(yī)生,因?yàn)橛行┢放频囊炙釀┲泻袖X、阿司匹林或大量的鈉。可在醫(yī)師指導(dǎo)下服用堿性藥物,如氫氧化鋁凝膠、樂(lè)得胃或保護(hù)胃粘膜的藥物,如硫糖鋁、迪樂(lè)沖劑等,可有助于減輕燒心感。
孕婦燒心怎么辦?
預(yù)防燒心感要特別注意日常飲食:
預(yù)防燒心感要特別注意日常飲食:不要過(guò)于飽食,也不要一次喝入大量的水或飲料,特別是不要喝濃茶及含咖啡因、巧克力的飲料,它們都會(huì)加重食道肌肉松馳;辛辣性食物、過(guò)冷或過(guò)熱的食物少吃為宜,因?yàn)樗鼈儠?huì)刺激食道粘膜,加重?zé)母校挥貌秃蟛灰⒓刺上隆?/p>
“孕期燒心的厲害,胃部隱隱不舒服,做什么事都不能專心!”又是一個(gè)被孕期燒心折磨的孕婦。到底應(yīng)該拿“孕期燒心”怎么辦?
一、孕期燒心的2大原因
1、體內(nèi)激素改變
懷孕后,準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的hCG(絨毛膜促性腺激素)水平會(huì)迅速上升,一直持續(xù)到孕12周才開始下降,這也是為什么孕早期會(huì)出現(xiàn)孕吐的原因。
另外,在懷孕后期,孕酮水平明顯上升,會(huì)引起準(zhǔn)媽媽食管下擴(kuò)約肌松弛,導(dǎo)致胃酸和胃內(nèi)容物容易出現(xiàn)反流,使胃部和食管產(chǎn)生灼熱的感覺(jué),即“燒心”感。
2、子宮壓迫胃部
懷孕晚期,準(zhǔn)媽媽的子宮增大明顯,會(huì)向上壓迫到胃部,導(dǎo)致胃內(nèi)壓力增加、胃排空的速度減慢,引起胃酸反流到食管下段,出現(xiàn)燒心的感覺(jué)。特別是在準(zhǔn)媽媽彎腰、坐著或平躺的時(shí)候,燒心的感覺(jué)會(huì)明顯加重。而且隨著孕周增加、子宮增大,燒心感會(huì)越來(lái)越明顯。
二、緩解孕期燒心的8個(gè)小技巧
建議準(zhǔn)媽媽可以采取以下方法來(lái)緩解燒心感:
1、少量多餐
要避免暴飲暴食,給胃部造成過(guò)重的負(fù)擔(dān)。一般建議每天吃6次,每次少吃點(diǎn)。
2、少吃刺激性較強(qiáng)的食品
碳酸飲料會(huì)導(dǎo)致腹脹,茶、咖啡、巧克力等,會(huì)使食道闊約肌松馳。這些刺激性較強(qiáng)的食品都會(huì)刺激食道粘膜,加重?zé)母小?
3、用餐后不要立即躺下
最好能站立半個(gè)小時(shí),有助于加快食物通過(guò)胃部,減輕胃的負(fù)擔(dān),另外,餐后兩小時(shí)內(nèi)不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。
4、飯前喝杯牛奶
乳制品可以在胃壁上形成一層保護(hù)膜,幫助減輕燒灼感。
5、墊高頭部
若睡覺(jué)是有燒心感,準(zhǔn)媽媽可以調(diào)高床頭或者用枕頭墊高15-20厘米,使整個(gè)上身抬高10-15度,有助于減輕平躺時(shí)的燒心感。
6、保持大便通暢
準(zhǔn)媽媽若便秘,排便時(shí)需要用力,腹壓會(huì)增高,胃部會(huì)受到壓迫,從而加重?zé)母小=ㄗh多吃些含纖維素多的新鮮果蔬,有助于軟化糞便,保持大便通暢。同時(shí),也要堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng),并且養(yǎng)成規(guī)律排便的好習(xí)慣。
7、必要時(shí),在醫(yī)生指導(dǎo)下選用抗酸藥物
若準(zhǔn)媽媽燒心感嚴(yán)重,通過(guò)以上方法仍然難以緩解,建議要及時(shí)就醫(yī),可在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇一些合適的抗酸藥物來(lái)緩解不適感,但切記不可私自胡亂用藥,因?yàn)楹芏嘀委熚杆徇^(guò)多、胃潰瘍的常用藥在孕期是禁用的。
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