說到懷孕最折磨人的，大約就是孕吐了，一說起來可能就讓你咬牙切齒。它讓你吐得頭昏腦漲、眼冒金星、雙腿無力……如果說這都是懷孕必經的過程，那也就認了，但轉頭看其他孕婦，卻吃好喝好、生龍活虎、還能再跳三天三夜……難道別人懷的是個假孕?

一、孕吐發生的3大原因

第一，孕吐一般在5-6周開始，一直持續到12周后減退或消失。這和孕婦體內hCG水平的的波動有關。懷孕后，hCG水平急劇升高，身體無法承受這種劇變，所以發生孕吐;

第二，可能和人類“進化”有關。為了保護孩子，身體會通過孕吐提醒準媽：“你已經懷孕了，要注意日常的飲食起居�！辈⑶彝ㄟ^孕吐，把疑似不好的、有毒的、可能危害胎兒健康的食物嘔吐出來，從而達到保護胎兒的目的;

第三、也有可能是懷孕后，準媽媽身體機能變得敏感，即便很淡的味道，準媽媽也能明顯聞到，正因為味覺、嗅覺靈敏了，嘔吐感也被催化了。

至于為什么有些人吐得特別厲害，有些人卻吐得少、甚至完全不吐，只能說是個體差異。畢竟每個人體內的激素水平及變化程度不盡相同，加上個人體質、生活環境、心理壓力等因素，自然就造就了準媽們孕吐的程度差別。

二、孕吐一般不會影響胎寶寶發育

實際上，一般情況下，即使孕婦因為嘔吐得較厲害而減少進食，也不會影響胎兒從母體獲得營養。孕婦不需要勉強自己進食，可以少食多餐。

不過，如果是嘔吐嚴重到吃不下東西，吃一點就吐很多，一天內多次嘔吐，則可能是妊娠劇吐。妊娠劇吐可能引起代謝功能紊亂，對孕婦和胎兒不利，一定要及時輸液治療。但不需要過于憂慮，關于妊娠劇吐是否影響胎兒發育，迄今為止絕大多數研究的結論都是：妊娠劇吐者，其胎兒發生宮內發育遲緩(IUGR)的機會并不增加。也就是說，即使孕婦有妊娠劇吐，也并不是一定會影響胎兒。

三、緩解孕吐的十個小技巧

妊娠劇吐可以通過醫療手段緩解，那正常范圍內的孕吐應該如何緩解呢?答案是：從調整日常飲食起居做起，首先要做到以下幾點：

1、飲食清淡，避開辛辣、油膩、高脂肪的食品，避開不喜歡的氣味;

2、不想吃的東西就不吃，不勉強自己多吃，少食多餐;

3、順從口味的變化，吃自己喜歡吃的東西(前提是不影響健康);

4、少量多次喝水，壓下惡心的感覺;

5、嘗試檸檬、梅子等口味偏酸的食物;

6、嘗試喝一點濃姜湯或者可樂;

7、保持室內空氣流通，偶爾到空氣清新、視野開闊的地方散步;

8、適當運動，做較輕松的家務，如疊衣服、洗碗等;

9、充分休息，保持心情輕松愉快，緩解焦慮情緒;

10、必要時，可在醫生的指導下，補充一定量的維生素B6，緩解孕吐反應。

最后，是量力而為。如果孕吐較嚴重，懷疑是妊娠劇吐，不要強忍，一定要及時看醫生。

孕吐是早孕反應的一種，大部分孕婦都會經歷孕吐。開始妊娠后，大約從懷孕第5周開始（也有更早些開始的）會發生孕吐。特別在早晚會出現惡心，沒有任何原因就發生嘔吐。有少數孕婦早孕反應嚴重，惡心嘔吐頻繁，不能進食，嘔吐物除食物外，甚至可能還有血性物或膽汁，影響身體健康，甚至威脅孕婦生命，這被稱之為妊娠劇吐。這樣的話就必須去醫院進行治療了。所以說，每個女人孕吐的臨床表現差異很大。

目前為止，還沒有人知道孕吐的確切原因，但這很可能是孕媽媽體內發生多種變化的共同結果，其中可能包括懷孕早期，人絨毛膜促性腺激素（hCG）水平的迅速升高。嗅覺和對氣味的敏感度提高了。

1、懷孕早期，人絨毛膜促性腺激素（HCG）水平的迅速升高。人們不知道人絨毛膜促性腺激素是否會直接導致惡心，但從時間上來看是非常吻合的：惡心最嚴重的時候，也是人絨毛膜促性腺激素水平最高的時候。

2、在懷孕早期，另一種激素——雌激素水平的迅速升高。雌激素也被認為是引起孕吐的一個主要原因，當然其他激素也可能有所影響。

3、懷孕期間嗅覺和對氣味的敏感度提高了。比如，有人在隔好幾個房間的地方煎香腸，一個剛剛懷孕的婦女竟然能聞得到這種氣味，并立刻引起惡心反應，這種現象并不少見。這種敏感性也可能是雌激素水平升高所導致的。

4、腸胃變得脆弱。有些準媽媽的胃腸道對孕早期的各種變化更為敏感，所以更容易感到難受。

5、有些研究人員提出，部分準媽媽因為懷孕會感到心理壓力過大，所以更容易產生惡心和嘔吐感。但目前還沒有足夠的證據支持這種說法。當然，如果經常惡心或嘔吐，也會增加心理壓力。

目前還沒有明確的預防方法，孕婦對妊娠孕吐應順其自然，區別對待：輕的、可以耐受的，盡量保持樂觀情緒，調節飲食，少吃多餐，保證營養，就可滿足母親和胎兒的身體需要;嚴重的，自己不能耐受的，就要到醫院接受治療。

由于不斷的孕吐會讓人心情煩躁，所以，孕婦一定要注意保持情緒上的安定與舒暢。在家里，盡量避免異味的刺激。嘔吐后應立即清除嘔吐物，以避免惡性刺激，并用溫開水漱口，保持口腔清潔。

在飲食上，可以選擇營養價值稍高且易消化為主的食物。多吃新鮮蔬菜、魚肉奶等高蛋白的食物。有些孕婦愛吃酸味食物。從營養學角度出發，酸味食物一般多含維生素C，其對胎兒形成細胞基質、產生結締組織、對心血管的生長發育和造血系統的健全都有著重要的作用。但是那些腌制的酸菜，有些營養成分基本遭到破壞，甚至產生致癌物亞硝酸鹽等，食后對母體、胎兒健康均不利，這樣的食物還是少吃為好。

另外，還可采取少吃多餐的方法，吐了再吃，總之別因為要吐就不進食了，可以嘗試吃一些梳打餅干等。為防止嘔吐導致脫水，應保持每天多喝水，平時宜多吃一些西瓜、生梨、橙子等含水量多的水果。

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孕吐什么時候開始？視乎個人情況而定。一般來說，約有3/4的女性在懷孕第6周會開始出現惡心嘔吐等早孕反應，也有些孕婦在整個孕期都不會出現孕吐。

孕吐是早孕反應的一種。早孕反應一般在停經42天左右出現，會有惡心嘔吐不適等癥狀，但是早孕反應的時間和癥狀是有個體差異的。大部分孕婦在孕6周時早晚會出現惡心嘔吐的癥狀，沒有任何緣故原由就產生吐逆，有些孕婦甚至在第4周時就出現孕吐。也有些孕婦在整個孕期都不會出現孕吐。

孕吐什么時候結束？雖然孕吐的感覺的確不太好受，但好在對大多數準媽媽來說，它一般不會持續太長時間。孕吐通常在懷孕6周左右開始，在此后的1個多月里，這種癥狀會越來越嚴重。大約有一半的孕婦到孕14周時，就不再感到惡心了。剩下的大多數人則還需要1個月左右的時間，才會感到惡心癥狀慢慢減退。不過，此后孕吐還有可能會卷土重來，貫穿你的整個懷孕期間。也有些孕婦持續整個孕期都有孕吐癥狀，這與個人身體素質差異有關。

輕度到中度的惡心以及偶爾嘔吐，一般不會影響寶寶的健康。

在4個孕婦中，大約就會有3個孕期會出現孕吐的癥狀。輕度到中度的惡心以及偶爾嘔吐，一般不會影響寶寶的健康。只要沒有出現脫水或進食過少的情況，即使你在孕早期（懷孕前3個月）體重沒有增加，也沒什么問題。