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高血脂不能吃什么

血脂高能吃雞蛋嗎

血脂高吃核桃好嗎

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高血脂不能吃什么

高血脂被稱為是人類健康的隱形殺手，而近幾年高血脂的發病率逐漸增高，而且趨于年輕化，這無疑對大家帶來很大的困擾。對于高血脂患者不僅要找到好的治療方法，還得要注意飲食，那高血脂不能吃什么?

1、含糖量高的食物

血脂高的人群白糖、紅糖、葡萄糖及糖制甜食均不宜食入。因為高血脂的人群肝臟組織、脂肪組織吸收糖較血脂低的人快7-8倍，多于的糖份會轉化成甘油三脂，引起血脂含量增加，加重血脂高的癥狀。

2、多鹽的食物

血脂高的人在日常生活飲食中應當少吃點鹽，過咸的食物不要吃，如臘肉、臘魚等，因為鈉鹽會導致血管硬化和血壓升高。

3、各種酒類

血脂高的人應當戒酒，如白酒、啤酒、果酒等均不能喝。因為酒精的最大危害是損害肝臟，飲酒能夠引起高密度脂蛋白膽固醇和血清三酰甘油升高。而且酒中含有的乙醇會影響肝腎代謝。

4、高脂肪食物

高血脂者可見的脂肪不要吃，應當盡量減少動物性脂肪的攝入。如豬油、肥豬肉、黃油、肥羊、肥牛、肥鵝等都不宜食用。

5、無鱗的魚類

血脂高的人應當現在膽固醇的攝入，食物中膽固醇含量懸殊很大，應當在食用時加以注意。一般來說有鱗的魚類含有膽固醇較少，而無鱗的魚則含膽固醇較多，例如：魷魚、鰻魚、墨魚、鱔魚、泥鰍等以及貝類、螃蟹等膽固醇含量均高。

6、動物內臟

動物內臟大都含有較高的膽固醇，而血脂高的人應當現在膽固醇的攝入，因此動物內臟如動作腦髓、脊髓、肝臟等均不要吃。

高血脂患者在飲食方面一定要注意以上的幾點，只有遠離這些食物，才能幫助患者控制血脂的升高。

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血脂高能吃雞蛋嗎

對于血脂高的人是很少吃雞蛋的，他們總認為雞蛋含的膽固醇高，吃雞蛋會加重病情，而且有的人，即便是吃雞蛋，也只吃蛋白，不吃蛋黃。所以大家就想了解血脂高能吃雞蛋嗎?

每天一個完整的雞蛋，對你是利大于弊的。如果的確存在膽固醇過高的話，可以隔天吃半個到一個。

蛋白含有優質蛋白質，可除了蛋白質以外就是水、極少量的脂肪。

蛋黃里面的脂肪是以單不飽和脂肪酸為主的，里面富含油酸，有助于預防心臟病。而膽固醇方面，對于高脂血癥患者來說，每天攝入的膽固醇應控制在每日300毫克以內，而一個雞蛋黃里面就含有200毫克，吃一個雞蛋蛋黃，其中的膽固醇依舊是我們每天所必需的營養成份。而且從目前的研究數據來看，吃雞蛋并不會引起血清膽固醇升高，即使少部分人升高，其低密度脂蛋白也不會升高，不會增加心血管疾病的風險。

血脂高是可以吃雞蛋的，不過不宜多吃，適量的吃對血脂是不會受影響的。

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血脂高吃核桃好嗎

核桃營養價值高，有著“萬歲子、長壽果”的美稱，核桃還有著增強記憶力，健腦以及延緩衰老的作用。但是，核桃的熱量比較大，因此很多肥胖的人不吃核桃，在此大家想了解血脂高吃核桃好嗎?

近日，英國《每日郵報》的報道稱，“堅果之王”核桃是最適合血脂高的人吃的堅果，每天吃點有助于降低血脂。

新研究負責人、美國賓州斯克蘭頓大學喬·文森教授表示，核桃營養極其豐富，不僅富含纖維，還含有益健康的不飽和脂肪和大量的抗氧化劑，而且飽和脂肪含量極低，同時可以抑制人體內“壞膽固醇”(LDL)的增加。因此，特別適合血脂異常的人。

因此，對于血脂高的人，是可以適當的吃些核桃的，不過不要過量的吃即可。其實對于血脂高的人群，在飲食方面主要是少吃動物脂肪、少吃甜食等。

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