葡萄皮可以吃。人們吃葡萄時(shí)，往往除了無(wú)核白葡萄是連皮吃掉，在吃其他葡萄時(shí)，都要把皮吐掉，因?yàn)槠咸哑び袧�味。但從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度講，吃葡萄不要吐皮。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，葡萄皮和葡萄籽中含有一種抗氧化物質(zhì)白藜蘆醇，對(duì)皮膚癌、心腦血管病有預(yù)防和治療作用。此外葡萄皮中的天然色素對(duì)降低血糖、抗癌有良好的效果，而深色（紫、紅）的葡萄要比淺色（綠、白）的葡萄皮天然色素含量高，去皮的葡萄其功能會(huì)喪失很多，因此“吃葡萄不吐葡萄皮”有其科學(xué)道理。

此外，葡萄及其產(chǎn)品還有抗病毒活性的成分，研究表明，鮮葡萄和葡萄汁比葡萄酒的抗病毒能力強(qiáng)，葡萄酒中又以紅葡萄酒的能力強(qiáng)。紅葡萄酒中含有類黃酮化合物，特別是其中的槲皮酮能夠降低血小板的黏性，烈性酒和啤酒就沒(méi)有這樣的好處，因此適量飲用紅葡萄酒能起到保護(hù)心臟、減少心血管疾病危害的作用。

人們吃葡萄時(shí)，往往除了無(wú)核白葡萄是連皮吃掉，在吃其他葡萄時(shí)，都要把皮吐掉，因?yàn)槠咸哑び袧�味。但從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度講，吃葡萄不要吐皮。

1、葡萄皮中富含一種多羥基酚類化合物——白藜蘆醇，具有降血脂、抗血栓、預(yù)防動(dòng)脈硬化、增強(qiáng)免疫能力等作用。

2、葡萄皮中的另一種重要物質(zhì)——單寧，具有抗過(guò)敏、延緩衰老、增強(qiáng)免疫和預(yù)防心腦血管疾病的功效。

3、葡萄皮中含有的花青素，具有強(qiáng)抗氧化、抗突變、減輕肝機(jī)能障礙、保護(hù)心血管等功能。

4、葡萄皮還具有抗癌作用，美國(guó)伊利諾斯藥科大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，這種物質(zhì)在花生米、葡萄等70多種植物中都多少不等地存在著，而尤以葡萄皮和紅葡萄酒中最多

5、葡萄皮中的天然色素對(duì)降低血糖、抗癌有良好效果，而深色葡萄皮天然色素含量更高

由于當(dāng)前市面上的葡萄，大部分存在農(nóng)藥殘留問(wèn)題，所以在葡萄連皮吃之前一定要清洗干凈。最好先用水沖洗，配以能有效清除農(nóng)藥成分的洗潔用品，清洗兩分鐘以上。但不宜用清水、鹽水浸泡，因?yàn)樗�的浸泡容易促進(jìn)葡萄表面的殘留農(nóng)藥滲透進(jìn)入果肉美國(guó)專家最近研究發(fā)現(xiàn)，葡萄皮中含有高效抗癌物質(zhì)，他們提醒大家“吃葡萄不吐葡萄皮”。

研究人員從人類食用的植物里提取出數(shù)百種天然化合物，他們對(duì)這些化合物進(jìn)行了反復(fù)試驗(yàn)，終于發(fā)現(xiàn)并確定了這種物質(zhì)的高效抗癌作用。他們對(duì)患有皮膚癌的實(shí)驗(yàn)鼠投喂了18周這種物質(zhì)，然后與患有皮膚癌而未喂這種食物的實(shí)驗(yàn)鼠進(jìn)行比較，結(jié)果發(fā)現(xiàn)吃了這種物質(zhì)的實(shí)驗(yàn)鼠的癌細(xì)胞減少了68%－98%。一般來(lái)說(shuō)，癌的發(fā)生大致分為3個(gè)階段，一是正常細(xì)胞的DNA受到損傷，癌癥的遺傳因子被喚醒；二是細(xì)胞分裂加快，加入癌化過(guò)程；三是腫瘤惡化開(kāi)始轉(zhuǎn)移。專家說(shuō)，此物質(zhì)對(duì)3個(gè)階段的癌癥均有高郊抑制作用。這種物質(zhì)在花生米、葡萄類70多種植物中都多少不等地存在著，而尤以葡萄皮和紅葡萄酒中最多。這種物質(zhì)對(duì)人體沒(méi)有毒副作用，可以開(kāi)發(fā)為優(yōu)良的天然癌癥預(yù)防藥。

方法一：

1、用鋼制的小勺子將葡萄從中間破開(kāi)，但葡萄皮的底部不要切斷。

2、破開(kāi)兩半的葡萄肉會(huì)露出葡萄籽，用勺子將籽去掉。

3、用勺子將果肉舀出就可以了。

方法二：

1、葡萄放在冰箱里多凍一會(huì)兒再拿出來(lái)。

2、直接從上而下剝皮，皮就會(huì)很容易撕下來(lái)。

提示：我們通常習(xí)慣于從有開(kāi)口的地方開(kāi)始剝，對(duì)于葡萄來(lái)講，就是從有蒂的地方開(kāi)始，可是剝來(lái)剝?nèi)ィ�可是�?huì)發(fā)現(xiàn)只能剝掉大概一般的皮，剩下的一半就無(wú)從下手了。正確方法是從葡萄的屁股那個(gè)小尖尖的地方開(kāi)始剝起，這樣無(wú)論葡萄軟硬，都可以很快剝下，而且剝出來(lái)的果肉非常完整。

方法一，將葡萄一顆顆摘下放進(jìn)水盆里，保持葡萄完整，不要破皮，取盆裝適量清水漫過(guò)葡萄，倒入一大湯匙面粉，拌勻，將葡萄浸泡在面粉水里，用手抓著葡萄攪拌、搖晃1-2分鐘，然后在流水下沖洗掉污水，最后用冷開(kāi)水沖洗一次即可食用。

這是因?yàn)椋�面粉是非常好的天然吸著劑，可以“吸”掉附著在蔬果表面的臟污及油脂。

方法二，用一個(gè)平底鍋的鍋蓋，撲上一條干凈的毛巾；將濕潤(rùn)泡水的葡萄倒入其中，一次大約一層葡萄的厚度，而且可以滾動(dòng)。雙手握好平底盤(pán)，前后搖動(dòng)，使葡萄均勻滾動(dòng)。如此葡萄上的白霜就沒(méi)有了。

方法三，將葡萄加鹽，均勻攪拌一下；泡20分鐘左右，倒掉水；在用清水沖洗干凈；

注意以下幾點(diǎn)：

1：葡萄最好即洗即吃。洗了之后，即使放在冰箱冷藏，也只能保質(zhì)2-3天；

2：洗葡萄的時(shí)候，用剪刀將蒂頭與果實(shí)交接處，小心剪開(kāi)。不要剪到皮（破皮容易污染到果肉），也不要留一小斷梗在果實(shí)之外。（留梗的葡萄，除了不易洗凈以外，也容易刺傷其它的葡萄的果皮。）有腐爛的葡萄，先挑除不要。 千萬(wàn)不可以用「拔」梗的，因?yàn)闀?huì)留下一個(gè)洞，果肉容易腐爛。 剪完的枝梗，可以看到與葡萄交接處平滑完整。如果用拔「梗」的，會(huì)將果實(shí)的纖維拉出，傷了葡萄。

3：葡萄上面白白的臟東西，參雜有蜘蛛絲，滲液，昆蟲(chóng)，不可食用。一定要洗干凈才能食用（特別是打汁飲用）。

4：洗葡萄的過(guò)程盡量要快3-4分鐘以內(nèi)，以免葡萄吸水脹破，容易腐爛；

5：葡萄皮含有很豐富的營(yíng)養(yǎng)，所以最好連皮吃；

6：如果擔(dān)心葡萄有藥物殘留，洗好后，最好用淡鹽水浸泡10-30分鐘。