黑豆是著名的豐胸食品，不僅富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，還含有植物雌激素異黃酮類物質(zhì)，能有效提高體內(nèi)雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感，準(zhǔn)媽媽們不妨多飲用黑豆相關(guān)的湯品。而且，它還具有預(yù)防中年婦女骨質(zhì)疏松的作用。

用料：

排骨500克、黑豆50克、鹽少許

做法

1、 黑豆清洗干凈，用清水浸泡四個小時，或放入冰箱浸泡一夜；

2、 排骨冷水下鍋，水沸后撇去浮沫，撈出排骨；

3、 砂鍋中水煮至將滾時，放入排骨、黑豆，大火煮沸，小火繼續(xù)煮兩三個小時，加鹽調(diào)味即可。

功效：提高機(jī)體對鐵元素的吸收