蘋果是水果的一種，營養(yǎng)很高，那么經(jīng)期能吃蘋果嗎，有什么好處呢？

在月經(jīng)期間是可以適當(dāng)?shù)某蕴O果的，蘋果屬于溫性的水果，在月經(jīng)期間是可以食用的。蘋果含有豐富的維生素，鐵，鉀，鈣，鎂，等微量元素和豐富的碳水化合物，有潤肺，開胃，益脾，清熱生津的作用。還能起到美容養(yǎng)顏，降低血壓的作用。如果在睡前吃蘋果，還有安眠的作用，能夠改善女性身體的抵抗力和記憶力。如果胃腸虛弱的女性，可以蒸熟了吃，還有調(diào)理胃腸的作用。

經(jīng)期吃蘋果應(yīng)該注意，蘋果不宜與海味同食。蘋果中含有鞣酸，與海味同食不僅降低海味蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值，還易發(fā)生腹痛、惡心、嘔吐等。同樣道理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚等，都不宜與海味同食。