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減肥按摩

減肥按摩方法

經期能減肥按摩嗎

減肥按摩注意事項

按摩減肥有效嗎

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減肥按摩方法

按摩減肥是按我國傳統的經絡學說采取的一種減肥方法，療效顯著，又沒有任何的副作用。按摩減肥主要運用于身體局部，常見的是腹部、臀部、四肢及肩背部，利用摩、捏、拿等手法。按摩四肢主要是推、拿、拍等手法。肩和背主要是按、揉、推、拿等手法。

按摩減肥手法有揉腹。自己的兩個手掌相疊，然后掌心旋轉按摩自己的腹部。上起心口窩，下到恥骨，反復按摩30圈，讓腹部發熱。按壓過程中，有硬的位置可能是宿便而致，可以輕緩揉摩，緩解便秘，減少腹部的贅肉。推腹。雙手按在腹部兩邊，手掌用力推擠，讓腹部前凸再松開手，腹壁回彈恢復原狀，要按摩20次。有利于肝、脾、腎等器官保健。

按摩減肥手法有擦腹。把自己的兩個手掌放在自己的臍下小腹中心位置，然后上下摩擦30次，讓皮膚發熱。按肚臍，手掌重疊放在肚臍上，按壓30次。也可以用拇指或食、中指，輕輕按壓自己的臍部，小幅度環旋揉壓臍部�？梢灾委煾姑�、腹瀉、消化不良等問題。

按摩減肥手法還有按摩足三里。我們的足三里穴位就在我們的膝蓋外邊的下方一橫指位置。通過按摩足三里，可以治療很多種疾病，調節身體的免疫力、提高抗病能力，還可以調理脾胃、補中益氣、疏風化濕及通經活絡。我們可以指腹反復按揉這個穴位100次。

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經期能減肥按摩嗎

女性月經期是女性特有的一個非常特殊的時期，這個時期女性的身體各方面的素質都出于一個低谷狀態，但是這種低谷狀態對于采取按摩方式減肥來說是沒有任何的影響的，而且按摩對月經期沒有任何的影響，而且對腹部的按摩可以有效的促進子宮的血液循環，有利于經血的排出，這樣對于女性來說是比較好的，對于經血的排出和女性痛經的緩解都是非常有好處的，而且還可以利于減肥，可以說是一舉多得。

經期可以按摩減肥嗎?通過上面的介紹可以知道經期完全可以采取按摩的方式進行減肥，不僅僅對減肥沒有任何的影響，對經期的健康沒有任何的影響，而且還有很大的好處，所以大家可以放心按摩減肥。

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減肥按摩注意事項

1.按摩點穴減肥法是一種中醫減肥方式，這種減肥方式需要肥胖患者積極的配合才可以見到效果，所以在進行操作之前一定要向患者講明這種減肥方式，消除患者的緊張與顧慮的心情，讓其積極的配合。

2.采用按摩點穴減肥法進行減肥的時候一定要讓患者無論是采取坐姿還是臥姿都需要讓患者保持一個比較舒適的姿勢，同時施以按摩的人也需要有一個比較舒適的姿勢，這樣才可以有效的采用手法進行推拿按摩。治療的時候一定要根據患者的情況，隨時的改變患者的體位。

3.對于施以推拿按摩的人來說一定要保持手指的衛生，同時還需要保持手指的溫暖，避免因為用冷手碰觸到患者的肌膚造成患者的肌肉出現緊張，使得按摩效果不佳。

4.在進行推拿按摩的時候一定要保證室內的衛生，保持室內空氣的清新，同時需要注意室內的溫度，冬季的時候一定要做好保暖，避免患者因為著涼生病。

5.手法輕重應根據病人肥胖程度及體質而定。一般來說，中、重度肥胖手法宜重些，輕度肥胖手法宜輕些;體質好的手法宜重些，體質弱的手法宜輕些。

6.推拿在空腹時為好，1日1次，15次為一療程，間歇7天，繼續第二療程。治療期間，不能中斷，飲食要減量。

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按摩減肥有效嗎

按摩減肥是中醫減肥方法中的一種，它主要通過按摩人體穴位，軟化脂肪細胞進而到到減肥效果。相對于其他減肥方式，如吃減肥藥、抽脂等，按摩減肥的效果相對較慢，但是不能否認它是一種有效健康的減肥方式。

按摩減肥會反彈嗎

按摩減肥是一種簡單易學的減肥療法，效果還是很令人滿意的，只是也會有反彈的現象發生，建議要長期的堅持，并同時配合飲食上的調節。

通過近幾年實踐證實，按摩能夠大量消耗和祛除血管壁的脂類物質，擴張毛細血管、增加血液流量、改善微循環，不僅可減輕心臟負擔，而且有利于增強機體的抗病能力。故按摩減肥術既能達到減肥目的，又能增強體質，是肥胖者為早日擺脫痛苦，恢復健美身材而選用的一種好方法。

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