大家都知道，低血壓如果不注意的話(huà)可能會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重的后果。事實(shí)上，低血壓是可以通過(guò)日常飲食進(jìn)行調(diào)理的。那么，低血壓食療有哪些？

如果是長(zhǎng)期低血壓而且沒(méi)有明顯癥狀的人，可以每天早晨吃?xún)蓚�(gè)荷包蛋，并且常食些蝦、牛肉、雞肉、甲魚(yú)；如果是低血壓并且伴有倦怠、乏力等的癥狀的人則為氣虛，可以每天早晨用黨參、紅糖煮荷包雞蛋2枚，冬天則可用黨參以及老母雞燉湯喝；如果是低血壓并且伴有頭暈、心悸等癥狀的人則為血虛，這些人可以經(jīng)常食用紅棗、瘦豬肉、羊肉、鴿子肉等的食物，到了冬天還可以用當(dāng)歸、生姜燉羊肉并且喝其湯；而如果是低血壓并且伴有怕冷、手足不溫、腰酸背痛等癥狀的人，則為脾腎陽(yáng)虛，可以經(jīng)常吃些桂圓、栗子、核桃等，還可用桂圓、山藥、苡仁、紅棗、花生米與大米、小米一起熬粥常喝。

此外，如果是孕婦低血壓的話(huà)，一些富含蛋白質(zhì)的食物也是不錯(cuò)的選擇。孕婦可多吃些易消化的而且富含蛋白質(zhì)的食物，如雞、蛋、魚(yú)、蓮子、大棗、桑椹、牛奶等，這些食物都有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦的效用。

很多人都知道，低血壓是可以通過(guò)食療來(lái)改善的。但是，很多人并不知道應(yīng)該怎么進(jìn)行低血壓的食療，有什么需要注意的。那么，低血壓食療注意事項(xiàng)有哪些呢？

首先，雖然低血壓可以通過(guò)食療來(lái)改善，但是同樣地，低血壓的人是有許多的食物是不適宜吃的，需要明確并且注意，一些常見(jiàn)的可以降低血壓的食物如苦瓜、芹菜、冬瓜等就最好不要吃，要不然會(huì)加重病情。還有，有一些人低血壓的同時(shí)還有貧血的癥狀，可以多吃一些富含鐵、銅、蛋白質(zhì)、葉酸、維生素B12、維生素C等的食物。

在進(jìn)行低血壓食療的同時(shí)，也應(yīng)該注意飲食營(yíng)養(yǎng)的全面以及均衡，不要只是吃一種或者是幾種比較單一的食物，這樣可能會(huì)帶來(lái)其他的不適癥狀。低血壓的人應(yīng)該做到葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。還有，低血壓的人一般會(huì)選擇高鈉以及高膽固醇的飲食，這是一個(gè)方法，但是同樣也需要注意，不能毫無(wú)節(jié)制地補(bǔ)充鈉以及膽固醇，要不然會(huì)適得其反。

其實(shí)，低血壓也跟高血壓一樣，在飲食上有著一些禁忌，尤其是對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，這些禁忌更是需要注意。那么，低血壓不能吃什么？

事實(shí)上，低血壓的人很經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)暈眩，頭痛以及心悸等癥狀表現(xiàn)，而且如果不注意，嚴(yán)重的話(huà)還可能會(huì)影響正常的生活。所以，低血壓也同樣要引起注意。其實(shí)，如果能夠在日常的飲食中多留意，多吃一些對(duì)于治療低血壓有利的食物，少吃或者是不吃能夠降血壓的食物，就能夠很好地改善低血壓的癥狀。事實(shí)上，很多食物都不適合血壓低的人食用，例如小米、鴨腿、雞胗、鰻魚(yú)、螃蟹，蛤蜊、田螺、柚子、甘蔗等微寒性或者是寒性的食物都不適合血壓低的人食用。

此外，低血壓的人也最好不要吃白蘿卜、黃瓜、豆芽、羊肝、海螺以及梨等生冷和涼性的食物，而是應(yīng)該經(jīng)常吃一些能夠溫脾補(bǔ)腎的食物。一些能夠降低血壓的食物也不能吃，如玉米、冬瓜、芹菜、苦瓜、綠豆、大蒜、洋蔥，西瓜、山楂、葵花子、核桃以及松子等。還有，胡蘿卜中含有“琥珀酸鉀鹽”，能夠降低人體的血壓，使尿中排鉀增加，所以血壓低的人吃了胡蘿卜后病情會(huì)加重。

低血壓同樣也是會(huì)導(dǎo)致一些不適癥狀的出現(xiàn)的，對(duì)于處于妊娠期的女性來(lái)說(shuō)，更是需要注意。那么，低血壓的治療方法有哪些呢？事實(shí)上，現(xiàn)在對(duì)于治療低血壓病，還沒(méi)有特效的藥物。所以，要治療低血壓，要從日常的生活中進(jìn)行。其實(shí)，治療低血壓的有力措施很簡(jiǎn)單，只要食療再加上體育運(yùn)動(dòng)就可以了。

首先，每餐最好不要吃得太飽，因?yàn)樘�飽�?huì)使回流心臟的血液相對(duì)減少。還有，低血壓的人不要吃一些可以降血壓的食物，可以吃一些補(bǔ)氣血、溫補(bǔ)脾腎的食物。還可以適量地喝茶，因?yàn)椴柚泻�有的的咖啡因能興奮呼吸中樞及心血管系統(tǒng)，也適量飲酒(葡萄酒最好，或飲適量啤酒，不宜飲烈性白酒)，這樣的話(huà)可以使交感神經(jīng)興奮，加快血流，促進(jìn)心臟功能，降低血液粘稠度。

此外，平時(shí)的生活要有規(guī)律，防止過(guò)度疲勞，因?yàn)闃O度疲勞會(huì)使血壓降得更低。要保持良好的精神狀態(tài)，適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉也很重要，提高身體素質(zhì)，改善神經(jīng)、血管的調(diào)節(jié)功能，加速血液循環(huán)，以減少直立性低血壓的發(fā)作。還有，老年人鍛煉應(yīng)根據(jù)環(huán)境條件和自己的身體情況選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如太極拳、散步、健身操等。

通過(guò)健康合理營(yíng)養(yǎng)的飲食以及堅(jiān)持適量的鍛煉，可以逐漸提高低血壓的人的身體素質(zhì)，改善心血管功能，增加心肌收縮力，同時(shí)也增加心排血量，提高動(dòng)脈管壁緊張度，從而使血壓逐步地上升并且能夠穩(wěn)定在正常水平，消除低血壓帶來(lái)的種種不適癥狀。