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血糖高不能吃什么

血糖高吃什么好

血糖高吃什么水果好

血糖高如何控制飲食

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血糖高不能吃什么

1、米飯、面條中沒(méi)有膳食纖維，不建議血糖高的人食用，因?yàn)樯攀忱w維具有降低血糖的作用，米飯、面條等精細(xì)的食物不利于血糖的降低。

2、血糖高患者不能食用糖類食物，如白糖、葡萄糖、紅糖、蜜餞、蛋糕、糖果、飲料、雪糕、冰淇淋等等。

3、血糖高患者不能食用脂肪類食物，如奶酪、黃油、豬油、牛油、五花肉、金槍魚等，最好用純植物油代替這些動(dòng)物類油脂。需要注意的是，血糖高患者可以吃一些堅(jiān)果，如花生、瓜子、核桃等。

4、血糖高患者不能喝酒，包括任何含有酒精的飲料，因?yàn)榫凭谐藷崃恐猓旧蠜](méi)有什么營(yíng)養(yǎng)。

5、血糖高患者不能食用容易脹氣的食物，如番薯、干豆等。

6、血糖高患者不能食用硬纖維食物，如竹筍、牛蒡等。

7、血糖高患者不能食用帶有刺激性的蔬菜，如香菜、芥菜、蔥等。

8、血糖高患者不能食用刺激性調(diào)味品，如香辛料、辣椒、芥末、咖喱等。

9、血糖高患者不能生吃海藻類、菌類，應(yīng)該完全煮熟之后再吃。

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血糖高吃什么好

血糖高吃什么好？合理的膳食不僅能使血糖控制在穩(wěn)定的狀態(tài)，在一定程度上還有助于降糖，對(duì)血糖高患者來(lái)說(shuō)，食療是一種不錯(cuò)的降糖方法。

1、適宜吃植物油，包括堅(jiān)果類食物，如花生、核桃、芝麻等。

2、適宜吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如白菜、番茄、黃瓜、胡蘿卜、茄子、蘋果、葡萄、桔子、西瓜等，每天吃新鮮水果蔬菜的量應(yīng)不少于8兩。

3、適宜喝一點(diǎn)清茶。

4、適宜多吃粗糧，如玉米面、高粱面、燕麥、豆制品、蕎麥等。

5、適宜多吃含鈣高的食物，如牛奶、蝦皮、酸奶等。

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血糖高吃什么水果好

血糖高吃什么水果好？除了藥物治療之外，生活中有很多水果能起到降糖的作用，如無(wú)花果、火龍果、蘋果、柑橘等。

1、無(wú)花果中含有豐富的酸類、酶類以及高纖維，和海帶、冬瓜在一起煮湯，有顯著的降糖作用，緩解高血糖患者的便秘癥狀，還有助于恢復(fù)體能，提高人體的免疫力。

2、火龍果中含有的糖分和熱量都很低，含有的纖維卻很高，和胡蘿卜在一起榨汁，非常適合老年高血糖患者服用。此外，火龍果中含有的花青素有抗衰老的作用，還能抑制老年癡呆癥。

3、蘋果中含有的膳食纖維具有調(diào)節(jié)機(jī)體血糖的作用，蘋果和芹菜在一起榨汁，能起到顯著的降低血糖的作用，此外，此汁還具有軟化血管壁的作用，適合動(dòng)脈硬化患者服用，并能減少冠心病的發(fā)生。

4、橙子的含糖量很低，榨汁之后立即喝掉，否則維生素C被迅速氧化之后會(huì)降低其降糖作用。

5、木瓜中富含番木瓜堿和蛋白分解酶，具有降低血糖和增強(qiáng)體質(zhì)的作用，尤其是與大米、羊肉、山楂、豌豆、草果一起煮湯食用，常吃會(huì)明顯感覺(jué)到其降糖的功效。

6、西瓜中含有較少的熱量，但是水分卻很多，這樣的特征很適合高血糖患者食用，但是也要控制數(shù)量，一天不應(yīng)超過(guò)50g。除了西瓜的果瓤之外，西瓜皮也是降糖的好食材，將其切成細(xì)絲，與蛋液攪拌之后，用植物油熱炒，具有滋陰潤(rùn)燥的效果。

7、石榴中含有豐富的鉻元素，對(duì)糖類和脂肪的新陳代謝產(chǎn)生著重要的作用，可以將石榴皮曬干之后泡茶喝，除了降糖之外，石榴茶還能起到保護(hù)心血管的作用。

8、檸檬中的含糖量特別低，而且具有健脾養(yǎng)胃、生津止渴、止痛殺菌的作用。每天30ml到50ml檸檬汁，長(zhǎng)期飲用，效果更佳。

9、菠蘿中含有豐富的膳食纖維，具有潤(rùn)滑腸道、促進(jìn)排便的作用。此外，菠蘿中的菠蘿朊酶具有分解人體過(guò)量蛋白質(zhì)的作用，并可以改變局部血液循環(huán)，消除水腫和炎癥。

10、柑橘中含有豐富的類蘿卜素，而且其生糖指數(shù)特別低，榨汁飲用即可。

11、李子中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，將其榨汁之后，每天服用25ml，每天服用3次，長(zhǎng)期堅(jiān)持能起到降糖的作用，此外，李子中的番茄紅素還可緩解動(dòng)脈粥樣硬化的形成。

12、草莓中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，且熱量很低，餐后吃一點(diǎn)，可以防止血糖突然升高，從這個(gè)意義上說(shuō)，草莓具有一定的輔助降糖作用。此外，草莓對(duì)冠心病和動(dòng)脈硬化具有一定的預(yù)防作用。

13、山楂含有豐富的維生素C、膽堿、黃酮類物質(zhì)和鈣，有利于心腦血管健康。

14、橄欖中的水分很多，具有生津止渴的功效，血糖高患者用橄欖來(lái)泡茶能起到降糖的作用。此外，橄欖多酚會(huì)促進(jìn)皮膚中產(chǎn)生膠原蛋白，能起到修復(fù)肌膚的作用。

15、楊桃果肉醇香，水分多且熱量低，是血糖高患者的理想水果，此外，楊桃還具有清喉利咽、潤(rùn)腸通便的作用。

16、獼猴桃含有豐富的維生素C和膳食纖維，肌醇對(duì)糖代謝能起到促進(jìn)作用。獼猴桃不僅可以生吃，還可以和銀耳一起煮，能有效治療血糖高患者食欲不振、煩熱的癥狀。

17、櫻桃中含有豐富的花青素苷，能有效控制血糖升高。

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血糖高如何控制飲食

血糖高如何控制飲食？飲食合理與否直接回關(guān)系到高血糖患者的健康，如果飲食不科學(xué)，服用降糖藥也無(wú)濟(jì)于事。血糖高患者在飲食中應(yīng)遵循哪些規(guī)則呢？

1、避免攝入任何甜食，如冰糖、砂糖、甜點(diǎn)、奶酪、煉乳、汽水等。

2、避免攝入含糖量高的水果，如紅棗、香蕉、荔枝等。

3、避免攝入高膽固醇、高脂肪的食物，如動(dòng)物油、五花肉、臘肉、罐頭、動(dòng)物內(nèi)臟、生蠔、螃蟹等。

4、飲食要遵循少吃多餐，定時(shí)定量的原則，不能暴飲暴食。

5、飲食要做到葷素搭配，盡量做到每頓飯都有蛋白質(zhì)、碳水化合物以及適量的脂肪。

6、在每頓正餐之間，要有少量的進(jìn)食，以防因?yàn)樗幬镒饔枚鴮?dǎo)致的血糖突降。

7、在烹飪之前，要將肉類的脂肪和皮去掉。

8、要注意烹飪方法，最好不要用油炸的方法。

9、飲食要以清淡為主，不要使用太多的油以及調(diào)味品。

10、吃飯的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽，切勿吃得過(guò)多過(guò)快。

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