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腳踝浮腫

你是否有過這樣的經歷？早上起來照鏡子的時候發現面部浮腫，其實，除了面部之外，人的腳踝也會出現浮腫的現象。腳踝浮腫是什么原因？其實，腳踝浮腫不一定是病，而是一種正常的身體反應。下面我們就來了解一下腳踝浮腫是什么原因。

1、月經來潮之前的浮腫，有些女性在月經來潮前一周或半個月內，會出現面部浮腫、手臂浮腫以及包括腳踝在內的下肢浮腫。隨著月經的到來，浮腫癥狀會逐漸消失。

2、藥物性浮腫，如硫脲、甘草、雄性激素、胰島素等藥物可能會導致人體面部、手足等部位出現不同程度的浮腫，停止吃藥之后這些癥狀也會慢慢消失。

3、特定年齡階段的浮腫，由于神經紊亂等原因，20至40歲的女性早上經常會發現臉上以及下肢等部位會出現凹陷性水腫或緊繃感。隨著日常活動的開展，浮腫也會慢慢消失。

4、特殊環境引起的浮腫，如在高溫環境中工作的人，在高溫的影響之下，皮膚中的血管會擴散，體液聚集在皮下組織，并經常在手、足等部位發生浮腫；在正常的溫度中，浮腫則會慢慢減退并消失。

5、身體特別肥胖的人，夏天也會出現腳踝浮腫的情況。

6、以上這幾種浮腫，并不是疾病，因為這樣的浮腫是可以自行消退的。有的浮腫則是疾病的信號，如只有一側浮腫說明局部淋巴回流受阻；兩側同時浮腫且沒有消退趨勢的浮腫則可能是心臟病、肝病、腎病、內分泌等疾病的信號。

在懷孕后期，孕婦出現腳踝浮腫是一種十分正常的現象，這是由于胎兒的增大會讓孕婦下半身的血管受到壓迫。孕婦腳踝浮腫怎么辦？小編下面介紹幾種適宜孕婦的緩解腳踝浮腫的辦法。

1、長期站立或保持同一姿勢，會加重浮腫，所以懷孕后期孕婦要多走動，同時，如果發現已經出現水腫了，則要休息。方法是用枕頭或坐墊將腿墊高，浮腫就會慢慢減退了。

2、如果浮腫越來越明顯，沒有減退的趨勢，且孕婦的體重增加過快，并伴隨高血壓、蛋白尿等癥狀時，則很可能是患了妊娠中毒癥，需要立即檢查治療。

3、孕期也是可以活動的，比如孕婦體操、孕婦瑜伽等。

4、在孕期，孕婦的飲食要以清淡為主，過量的鹽分會直接導致孕婦的腳踝以及其他部位出現浮腫。

腳踝浮腫吃什么好？腳踝浮腫會給生活、活動帶來諸多不便，生活中有很多食材具有“消腫”的功效。這些去除水腫的食物有哪些呢？我們一起來了解一下。

1、冬瓜可以說是去除水腫的首選，如冬瓜燉鴨湯或者冬瓜汁，絲瓜具有類似于冬瓜的功效。

2、薏苡仁粥具有健脾滲濕，利水消腫的功效，但是孕婦不能吃這種粥，因為薏米容易導致滑胎、流產。

3、孕婦可以吃紅豆黑米粥，紅豆不能能減輕孕婦浮腫的程度，還有養顏的功效；而黑米有助于補充人體所需要的多種微量元素。

4、食物僅僅能起到食療的作用，如果浮腫無法消退的話，則需要去醫院檢查，看是否是內臟器官的病變引起的腳踝浮腫。

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