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預防感冒

怎樣預防感冒

預防感冒吃什么藥

預防感冒的常用方法

預防感冒小常識

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怎樣預防感冒

有些人很久感冒一次，有些人經常感冒，那么怎樣預防感冒呢？

室內多通風。室內長時間不通風容易滋生細菌，再加上長時間處于室內，會增加感冒的概率。因此，建議每天要保持室內通風的好習慣，清新的空氣不僅能夠讓人減少患病的風險，還能使人保持清醒的頭腦。每天的通風時間保持10-15分鐘即可，氣溫下降時室內通風要給自己做好保暖，以免因受涼而感冒。

患者咳嗽、打噴嚏時，帶病毒的唾液可飛濺到約1米遠，當你發現有人要打噴嚏或咳嗽時，應馬上退到1米之外。如果是在電梯或公共汽車上遇到這種情況，可馬上轉過身去，因為人的眼睛和鼻子是最容易被傳染的。

每天進行30～45分鐘的有氧鍛煉，如散步、騎車、跳舞等，可極大增強人體抵御感冒的能力，避免患上呼吸道傳染病。

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預防感冒吃什么藥

預防感冒可以吃藥來進行的，不過要選對藥，那么預防感冒吃什么藥呢？

預防感冒可以口服玉屏風顆粒，主要成分是黃芪、白術、防風，具有益氣固表止汗的作用，能夠提高機體免疫力。主要用于表虛不固、自汗惡風或體虛易感風邪者。如果經常感冒患者可以每天堅持按摩迎春穴，并配合中藥湯劑治療。冬天天氣比較冷時，可以用貫眾湯加減；夏季暑濕比較重時，可以用霍樸湯加減；流感時期可以用貫眾、板藍根、生甘草，水煎服代茶飲。

同時日常飲食要均衡。免疫力低下時致病菌更容易侵入體內，從而也更容易感冒。充足的營養攝入可以幫助人體增強免疫力，有利于抵抗感冒。平時要注意補充維生素C，可以多吃西紅柿、橙子、草莓等富含維生素的蔬菜和水果，還要通過肉、蛋、奶等食物攝入足夠的蛋白質，這些營養成分有助于增強免疫力。另外要注意少吃過咸、過甜以及過辣的食物，這類食物可能會降低身體的抗病能力，給病原微生物提供滋生和繁殖的機會。

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預防感冒的常用方法

預防感冒的方法其實還是不少的，那么預防感冒的常用方法是什么呢？

多進行體育鍛煉。現在人們的運動量普遍較少，這會使身體的血液循環變慢，從而降低新陳代謝率，身體對疾病的抵抗力也會隨之下降，不利于感冒的預防。建議養成堅持鍛煉的好習慣，可以每天進行慢跑、快走、蹬自行車等，也可以在天氣較好時去戶外爬山、釣魚，能夠呼吸到新鮮空氣，也有利于保持愉悅的心情。

空氣不流通的地方容易滋生感冒病毒。辦公室是易傳染感冒的地方，如果避不開這些地方，可以用淡鹽水使鼻子經常保持濕潤。有些病毒可以在患者手摸過的地方存活3小時，因此，經常洗手的人能遠離感冒。另外，不要養成揉鼻子、摳鼻孔的壞習慣，這樣很容易把手上的病毒帶到最易被傳染的部位。

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預防感冒小常識

感冒其實是可以預防的，不過很多人都不會，那么預防感冒小常識有哪些呢？

適量口服維生素C，能減輕感冒癥狀。維生素E在人的免疫系統中占有重要地位，它廣泛存在于動物脂肪和植物油當中。廚房里的海綿和抹布里藏有大量病菌。如果家中有病人，要常用消毒液擦洗他們觸摸的東西(如水龍頭、門把手、冰箱拉手等)。

健身跑步不能少。強身健體的作用，不是為了秀肌肉，更重要的是抵抗病痛的侵襲，尤其是感冒發燒。所以說，每周至少花3天時間，每天至少抽出1到2個小時來用于運動，并且持之以恒。睡眠時間要充分。為了降低感冒發燒的侵襲，還是應該保持早睡早起的好習慣。充分的睡眠時間，可以使人更有精神，從而更有力量對抗感冒。如果不慎感冒了，即使吃藥打針，還是會發作七天時間才會痊愈。所以說，不要動不動就打針輸液，能扛過去就扛過去。不然的話，下次再感冒的時候，就會更嚴重。

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