血糖高如何控制飲食
收藏血糖高如何控制飲食?飲食合理與否直接回關系到高血糖患者的健康,如果飲食不科學,服用降糖藥也無濟于事。血糖高患者在飲食中應遵循哪些規則呢?
1、避免攝入任何甜食,如冰糖、砂糖、甜點、奶酪、煉乳、汽水等。
2、避免攝入含糖量高的水果,如紅棗、香蕉、荔枝等。
3、避免攝入高膽固醇、高脂肪的食物,如動物油、五花肉、臘肉、罐頭、動物內臟、生蠔、螃蟹等。
4、飲食要遵循少吃多餐,定時定量的原則,不能暴飲暴食。
5、飲食要做到葷素搭配,盡量做到每頓飯都有蛋白質、碳水化合物以及適量的脂肪。
6、在每頓正餐之間,要有少量的進食,以防因為藥物作用而導致的血糖突降。
7、在烹飪之前,要將肉類的脂肪和皮去掉。
8、要注意烹飪方法,最好不要用油炸的方法。
9、飲食要以清淡為主,不要使用太多的油以及調味品。
10、吃飯的時候要細嚼慢咽,切勿吃得過多過快。
網友問答
嚴格控制飲食,不要吃或者少吃高糖高油的食物,再準備一臺血糖儀,每天測一下,看看自己飲食調整有沒有效果,我孕期每天都要用智優血糖儀(強生穩捷升級款),采血量少,只要芝麻粒大小,測起來不疼,還挺不錯的。
現在血糖高的人好多啊,我家愛人也高血糖,高血糖的人一定要注意飲食,少吃糖分多的食物,多吃清淡的,像粗糧一定要多吃,還有一定要買血糖儀,三諾金穩+血糖儀就很不錯,它的金試條抗干擾能力強,穩定性高,手抖也可以輕松加樣,采血也很精準,支持多部位采血,準確度高。
如果在妊娠期患了糖尿病就一定要注意飲食,不要吃一些高糖的食物,淀粉類的食物一定要適量的吃,不是說不能吃,但是一定要少,要注意攝取的量。要補充足夠的維生素和纖維素。雖然要控制飲食,但是一定要有足夠的營養,不能因為控制飲食而造成營養不足,導致胎兒發育不良。媽媽們一定要把握好。雞蛋主要物質是蛋白質,含糖量并不多,可以食用。雞蛋吃得過多會增加準媽媽的胃、腸的負擔,對消化吸收不利,適量即可。白大米、糯米、精白面制品、葡萄、菠蘿、芒果、榴蓮和香瓜等GI值相對高,尤其是糯米飯、去筋的白小麥面包、白小麥饅頭、大米粥、熟香蕉、西瓜等GI值很高,對血糖控制不利。油膩的老火湯盡量少喝,避免用甜湯料、油膩的肉類、含淀粉的土豆類等煮湯。
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