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拍手的好處

拍手是老年人晨練時常做的動作，對養(yǎng)生保健有很好的促進(jìn)作用。

據(jù)中醫(yī)介紹，人身上有12條正經(jīng)，與手掌相連的就有6條，分別是手少陰心經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)、手少陽三焦經(jīng)、手太陰肺經(jīng)和手陽明大腸經(jīng)。如果要是經(jīng)常拍手的話，就可以幫助人體補充足夠的氧氣，可以對人體的正常細(xì)胞起到保護的作用，同時還可以對癌細(xì)胞的復(fù)制進(jìn)行的抑制，還能幫助患者緩解一切的慢性疾病。比如，像頭痛頭暈、心悸、肥胖、神經(jīng)衰弱、皮膚病、便秘、手腳冰冷等。

中醫(yī)認(rèn)為，人的手部穴位豐富，拍擊手掌能刺激穴位，促進(jìn)全身氣血通暢，有助于預(yù)防多種疾病，例如便秘/失眠、高血壓等。拍手的時候，動作要緩慢，力度適中，最好每次連拍30下。在吃晚飯的時候，不妨練練拍手，有助于促進(jìn)胃腸的消化。

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拍手鍛煉法

大家不要小看拍手，它可是能起到防治疾病的效果。像各種的慢性病都可通過拍手的方法而得到緩解，同時拍手還能起到抗癌的作用。拍手不單單是一種動作，而且還是一種保健養(yǎng)生的方法。但是，拍手也不能隨便亂拍，它是講究一定的方法的。拍手鍛煉法有一定的技巧的。

1、口平擊36次，打擊大腸經(jīng)--合谷穴。可用于預(yù)防及治療顏面部位的疾病，如視力模糊、鼻炎、口齒疼痛、頭痛及預(yù)防感冒。

2、利用手掌進(jìn)行側(cè)擊36次，可以擊的是小腸經(jīng)-后溪穴。通過這種方法，可以緩解頭頸強痛，可以幫助患者放松頸部的肌肉群。

3、手腕互擊36次，打擊心經(jīng)及心包經(jīng)--大陵穴。可用于預(yù)防及治療心臟病、胸痛、胸悶、緩解緊張的情緒。

4、將兩個虎口進(jìn)行交叉打擊，也同樣需要進(jìn)行36次，該穴位是八邪穴，而此時可以用于防治手麻、腳麻等末梢循環(huán)疾病。十指交叉互擊36次，同樣也能起到防治以上疾病的效果。

5、左拳擊右掌心36次，經(jīng)絡(luò)是心經(jīng)和心包經(jīng)絡(luò)--勞宮穴。能夠有消除疲勞及提神的作用。

6、如果利用手背互相的拍打的話，主要拍打的部位是陽池穴，而此時的好處就在于能夠防治糖尿病。

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甩手的好處

在生活當(dāng)中,不僅拍手是一種防治疾病的方法，而甩手同樣也可以起到保健養(yǎng)生，防治疾病的效果。或許有些人對甩手還不太了解，當(dāng)然也不清楚它的好處是什么。

甩手的好處：甩手療法是我國文化精華之一，對各種疑難癥有很好療效。甩手還能起到補血，控制氣的作用。當(dāng)我們做完甩手動作之后，會感覺到四肢以及背、胸、腹等處的淤血趕走，所以甩手可以幫助患者活血化淤。

甩手之所以能冶病，關(guān)鍵在于能改造體質(zhì)，既然能改造體質(zhì)。甩手可起到防治癌癥的效果，癌與瘤都是氣血的結(jié)聚，經(jīng)絡(luò)阻塞不通的結(jié)果。由于血液流轉(zhuǎn)的緩解，當(dāng)然就容易造成質(zhì)量、淋巴以及粘液發(fā)生變化，而且在血液動力功能不足的情況，熱量也不足，當(dāng)然氣排不出去，消不脫。而通過甩手之后，胃口開，新血增，肩胛勁，上部負(fù)擔(dān)(僵硬)解除，腹部橫隔膜，因甩手而升降活躍，使腸胃間韌氣發(fā)生，腎間動氣有興奮與抑制作用。

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