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產褥期生殖系統變化主要包括子宮變化、子宮下段及宮頸變化、陰道及外陰變化。子宮變化，是指盤娩出后，子宮逐漸恢復到孕前狀態的過程。這個過程大概需要6周時間，期間主要變化為宮體肌纖維縮復和子宮內膜再生。子宮下段及宮頸變化主要在產后2～3天內，宮口任然可容納2指。產后1周后，宮頸內口關閉，宮頸管復原;產后4周，宮頸恢復到沒有懷孕時形態。分娩時常發生宮頸外口3點及9點處輕度裂傷，使初產婦的宮頸外口由產前圓形(未產型)，變為產后“一”字形橫裂(已產型)。

3、乳房變化

產后乳房會變得更豐滿，并開始分泌乳汁。產褥期2-3天會感覺乳房脹痛，這時應讓寶寶早吮吸，刺激早下奶。最初幾天的乳汁稱為初乳，呈現淡黃色，其內含大量免疫抗體，能夠提高寶寶出生后一年內的抵抗力。初乳一周后即轉為正常母乳，乳汁白色，質較濃。

4、泌尿系統的變化

妊娠期孕婦體內潴留的多量水分主要通過腎排出，所以產后最初7天的尿量會增多。妊娠期發生的腎盂及輸尿管擴張產后，需2～8周恢復正常。在產褥期，尤其在產后第一天，膀胱受壓致使黏膜水腫、充血、肌張力降低、對膀胱內壓的敏感性下降，以及會陰傷口疼痛、不習慣臥床排尿等原因，容易發生尿潴留。

5、消化系統的變化

產后胃腸肌張力及蠕動力減弱，大約需要2周時間恢復。因此很多產后在產褥期會發生便秘的情況。此外，在產褥期還會發生循環系統和血液變化、腹壁變化，一般在6-8周可恢復正常。

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產褥期常見疾病

妊娠期間，孕婦為了適應胎兒的發育及分娩的需要，身體系統特別是生殖器官會發生很大的變化，產后就需要通過休養來康復。產褥期就是產婦能否恢復到健康狀態關的關鍵階段。在產褥期產婦要養好身體，避免在產褥期出現疾病。產褥期常見疾病：

1、并發病癥

產褥期并發癥有貧血、乳汁不足、乳腺炎、子宮炎、筋骨疼痛、腰酸、腹瀉、頭痛、便秘等。

2、產褥熱

一些產婦生完孩子會出現發燒的情況，臨床上把這種發生在產后1-10天的發燒就稱為產褥熱。產褥熱感染嚴重的話將影響產婦健康，嚴重的話會危及生命。

3、子宮脫垂

產后出現小腹下墜或腰疼也是常見的情況，這是因為子宮韌帶和盆底肌肉在分娩后變松弛，導致子宮位置發生改變，子宮沿陰道方向往下移動，造成了子宮脫垂。

4、產褥期惡露不盡

惡露是指產后子宮蛻膜(特別是胎盤附著處蛻膜)脫落，血液、壞死蛻膜組織從陰道排出的現象，產褥期是惡露的主要發生期。惡露有血腥味，但無臭味，其顏色及內容物隨時間而變化，一般持續4～6周，總量為250ml～500ml。如超出上述時間還有較多惡露排出，稱之為產后惡露不盡。

(1)血性惡露：陰道排出大量血液，伴隨小血塊，也有少數胎膜和壞死蛻膜組織。

(2)漿液惡露：含大量的壞死蛻膜組織、子宮頸粘液、陰道排液，少量血液并且帶有細菌。

(3)白色惡露：含大量白細胞、壞死蛻膜組織、表皮細胞和細菌等。

惡露不盡最要注意，也是最易發生的是晚期產后出血，甚至大出血休克，危及產婦的生命。因此在產褥期出現惡露不盡的話最好到醫院做B超、血常規等檢查。

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產褥期護理方法

分娩對于一個女人而言相當于一場重要的戰役，但并不是打完仗就等于勝利了。如果“戰后”不注意科學休養生息的話，日后將會面臨很大的麻煩，這就需要產婦做好產褥期護理與保健。產褥期護理與保健要注意以下方法：

1、注意產后外陰清潔

外陰的清潔是產后清潔不可忽視的一點。外陰清潔并不是說每天清洗，一周進行兩次外陰清潔就可以了。選擇洗液時，要注意安全性，可以選擇植物中藥配方洗液，這種洗液PH值適合弱酸性外陰環境，對防止產后陰道感染有重要作用。

2、室內溫度需把控

分娩后，產婦毛孔和骨縫張開，易遭風寒，產褥期最好不要對著空調直吹。同時也要注意產后洗澡。產后洗澡水溫控制在37度左右為宜，不要過熱，不要泡澡，時間不宜過長，洗后要注意及時擦干，冬天的時候更需要注意保暖。

3、母乳喂養更有利

無論是在在產前、產后都要注意乳頭、乳房的保養。有些產婦乳頭凹陷，在孕期時注意往外拉，有助于哺乳。此外，產后母乳，不僅有利于寶寶的健康，更有助于產后子宮的恢復，最好進行母乳喂養。

4、產褥期進補要適當

產褥期女性身體比較虛弱，為了哺乳和體能恢復需要適當進補。一些早產媽媽可適當補鈣，這樣不僅可以彌補早產兒存在的一些先天不足，還可以補充產后身體內輕微的鈣流失。但需注意進補適當、科學、合理，最好在醫生的建議下服用。

5、高齡產婦更需謹慎產褥期

20至35歲是女性的最佳生育年齡。但很多女性由于工作、身體等原因而推遲了生育，成為高齡產婦。一般情況下，高齡產婦比適齡產婦在產褥期患病的幾率大，容易出現妊娠性高血壓等疾病。產婦在產褥期要進行檢查，并積極治療，防止出現終身患病的風險。

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產褥期護理注意事項

1、及時清潔惡露

產褥期面臨的一大麻煩就是惡露，惡露還藏有細菌，稍不注意就容易受感染。產褥期就要注意勤換洗衣物，清洗外陰部位。此外，清洗時一定要從前往后，因為肛門附件藏有各種細菌，如果從前往后洗的話就有可能感染到私密處。

2、不宜過早同房

產褥期的女性要排出惡露和恢復身體，不建議過早同房，否則對身體的傷害難以估量。

3、與寶寶休息同步

寶寶的睡眠時間短，并且需要多次睡眠。這和大人有所差別，所以在產褥期產婦最好和嬰兒休息時間同步。這樣既能夠得到休息，又能夠保證嬰兒及時獲得母乳。

4、產后檢查別忽略

產褥期56天左右最好到醫院做全面檢查，便于知悉身體恢復狀態及健康指數。如果在這之前感到身體異樣，也不必一定等到56天，可以提前就醫。

5、保持心情愉悅

產褥期產婦心情愉悅的話可以促進母乳的分泌，有助于母乳喂養。不過產后爾蒙濃度會發生變化，導致產婦情緒比較低落，這種情況偶然發生的話不必擔心，要是長時間如此就要去看醫生，防止抑郁癥。

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產褥期怎么吃

產褥期產婦要注意合理的營養，確保每天攝入所需熱量控制在2700-2800kj，蛋白質100g。飲食上可多吃一些瘦肉、雞蛋、時蔬，注意少吃多餐，可增加半流食。同時要注意以下幾點：

1、每天攝入適量的食物熱量，要減少含糖量或者脂肪量過高的食物。

2、刺激性食物要控制數量，比如煙酒、咖啡、茶、辛辣食物等。

3、妊娠高血壓綜合征的產婦，需要控制好食鹽量，每天限制在3-5g以內。避免所有含鹽量高的食品，如腌制食品。

4、貧血的產婦可以增加含鐵元素高的食物，例如吃豬肝。

5、便秘的產婦要多吃高纖維的青菜和水果，起床后可以喝點淡鹽水或者蜂蜜水。

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產褥期食譜

產褥期要注意身體所需各類營養的補充，可以選擇一些做起來方便不費勁的食物，下面為大家推薦兩款：

1、牛奶黑米粥??

制作方法：(1)清洗黑米，加入適量水，浸泡一夜;大棗洗凈；(2)煮鍋上火，把浸泡好的黑米以適量的清水，中火煮粥；(3)至粥快熟時，加入大棗、牛奶、白糖同煮至熟即可。

功效：牛奶中含有豐富的各類營養素，對身體有理想的補益作用;黑米對產后虛弱及貧血有很好的補養功效，所含的維生素B族和其他多種營養可滿足乳汁營養供應。再配上可補血的大棗，使此粥極具營養價值，很適合婦女產后調養之用。奶香濃郁，香糯爽滑，綿甜適口。

2、鯽魚燉紅白豆腐

制作方法：(1)豬血、豆腐洗凈切塊;鯽魚殺洗干凈（2）生姜切片，蔥、香菜切段，把豬血用沸水汆透；(3)鍋內放油燒熱，放鯽魚，用小火煎至微黃，放入姜片、紹酒，加清水，放入豆腐燒開；（4）放入豬血，用中火燉至湯變奶白時，放蔥段、香菜和各種調料，再淋上香油即成。

功效：鯽魚營養素全面，蛋白質優質，產后燉食鯽魚湯，既可補虛，又能通乳;豆腐蛋白質優質且較高，豐富的大豆卵磷脂有益于嬰兒神經、血管、大腦的發育生長;豬血可補血、行血，清除體內有害物質。此菜搭配合理，既能滋養補虛，又能保證乳汁的分泌和質量。

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