產(chǎn)后豐胸
收藏產(chǎn)后豐胸的最佳時(shí)間
專(zhuān)家指出,目前產(chǎn)后豐胸的最佳時(shí)間是產(chǎn)后6個(gè)月之后,或是等到停止給嬰兒哺乳的6個(gè)月之后。產(chǎn)后6個(gè)月之前這段時(shí)間并不適合任何豐胸,因?yàn)樵?個(gè)月之內(nèi)需要給孩子哺乳,同時(shí)還需要恢復(fù)元?dú)猓^(guò)早的豐胸,雖然能達(dá)到效果,但是也會(huì)對(duì)女性本身造成一定的傷害。
另外,在產(chǎn)后6個(gè)月之后,經(jīng)期前后進(jìn)行豐胸效果最佳.女性的體內(nèi)含有女性激素,但只有黃體激素及雌激素產(chǎn)生協(xié)同作用,才能增進(jìn)乳房的成長(zhǎng)。從第一次月經(jīng)周期的開(kāi)始,激素就已經(jīng)在扮演驅(qū)動(dòng)乳房由平坦逐漸變豐滿(mǎn)的角色。因此在每個(gè)月當(dāng)中這10天,也是產(chǎn)后豐胸的最佳時(shí)期。從月經(jīng)來(lái)的第11、12、13天,這三天為豐胸最佳時(shí)期,第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時(shí)期,因?yàn)樵谶@10天當(dāng)中影響胸部豐滿(mǎn)的激素是24小時(shí)等量分泌的,這也正是激發(fā)乳房脂肪囤積增厚的最佳時(shí)機(jī)。
產(chǎn)后豐胸方法
產(chǎn)后豐胸方法很多,主要有豐胸運(yùn)動(dòng)、豐胸食物、隆胸手術(shù)等方法。豐胸運(yùn)動(dòng)主要是豐胸按摩,不僅可以提升胸線,還能緊致胸部周?chē)∧w,改善胸部扁平、下垂、外擴(kuò)等現(xiàn)象,可謂是一舉多得。豐胸食物也是一種比較健康的產(chǎn)后豐胸方法,但效果比較緩慢。
產(chǎn)后豐胸計(jì)劃是個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。科學(xué)、健康的美胸計(jì)劃應(yīng)該分為三個(gè)階段:
第一階段:孕晚期34周—36周 在專(zhuān)家指導(dǎo)下,進(jìn)行孕晚期乳房疏通,這樣可以預(yù)防將來(lái)產(chǎn)后因乳腺堵塞而不能哺乳。乳房疏通原理是通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)達(dá)到深層疏通,既可以避免乳汁留在腺管內(nèi)可能造成的堵塞、感染等病變,又可以使乳房恢復(fù)到之前的形狀。
第二階段:月子期間 哺乳使乳房“再發(fā)育”。如果按照專(zhuān)家指導(dǎo)哺乳,媽媽的乳房在哺乳期后會(huì)變得更加豐滿(mǎn)、結(jié)實(shí)。月子期間可在婦產(chǎn)科專(zhuān)家指導(dǎo)下,或是產(chǎn)后康復(fù)乳腺理療師的幫助下,進(jìn)行胸部保健,使乳腺保持暢通,預(yù)防產(chǎn)后乳腺堵塞,保證乳汁的充足,預(yù)防乳房下垂、松弛。
第三階段:斷奶后 專(zhuān)業(yè)的豐胸手法和豐胸產(chǎn)品互相配合,也有利于實(shí)現(xiàn)科學(xué)、健康美胸。
產(chǎn)后豐胸秘籍
豐滿(mǎn)堅(jiān)挺的胸部能夠增加女性自身的魅力。但是不少媽媽在產(chǎn)后,尤其是孩子斷奶之后或多或少出現(xiàn)胸部縮小、下垂的情況,那么生完孩子后如何預(yù)防胸部萎縮下垂呢?媽媽們?nèi)绾芜M(jìn)行產(chǎn)后豐胸呢?從調(diào)整坐姿、胸部按摩、調(diào)整飲食、規(guī)律作息等方面進(jìn)行吧。
1、背部挺直
良好的站姿和坐姿對(duì)胸部有很大的影響,不要養(yǎng)成彎腰駝背的習(xí)慣。含胸駝背的姿勢(shì)會(huì)壓迫胸腔,擠壓乳房的空間,使乳房下垂。因此坐立和站立的時(shí)候要注意挺胸抬頭,使胸部有足夠的發(fā)育空間,保證正常的血液循環(huán)。
2、胸部按摩
按摩胸部可以緩解乳房的不適,刺激乳腺,避免胸部松弛。按摩時(shí)將雙手手掌托住乳房下方,輕輕向上推壓,再?gòu)娜榉客鈧?cè)往內(nèi)推,使胸部更加集中。
3、合理飲食
可以多吃一些蛋白質(zhì)含量豐富的食物,如肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、奶類(lèi)和豆制品都能有效補(bǔ)充蛋白質(zhì),讓胸部更加挺拔。同時(shí),補(bǔ)充膠原蛋白和維生素也能讓胸部更加緊致有彈性。
4、作息規(guī)律
想要胸部得到第二次發(fā)育,從內(nèi)部調(diào)養(yǎng)很重要。不規(guī)律的作息和睡眠不足都會(huì)讓內(nèi)分泌紊亂,導(dǎo)致荷爾蒙分泌失調(diào),新陳代謝速度變慢,影響胸部的生長(zhǎng)。因此各位媽咪產(chǎn)后在照顧好小孩的同時(shí)也要保證充足的睡眠,這樣胸部才能有生長(zhǎng)的動(dòng)力。
產(chǎn)后豐胸體操
產(chǎn)后的媽媽很希望能盡早地恢復(fù)身材,但是產(chǎn)后豐胸有用嗎?最常見(jiàn)的產(chǎn)后豐胸方法是做豐胸體操,通過(guò)屈腿、伸展等手部和腳部的動(dòng)作,日積月累,不僅能有效豐胸,還能讓媽媽身材保持勻稱(chēng)健康。產(chǎn)后豐胸體操有以下的介紹:
動(dòng)作1:屈腿舒展式
step1:吸氣,右腿向內(nèi)屈膝,左腿伸直。手心交叉,兩臂慢慢舉至頭頂并拉直,感覺(jué)胸部有明顯的拉升效果,頭輕輕向上仰。
step2:呼氣。手臂慢慢向后展開(kāi),同時(shí)右腿伸直,雙腳打開(kāi),頭向后側(cè)。
溫馨提示:此動(dòng)作難題系數(shù)較低,適合產(chǎn)后恢復(fù)期的新媽媽每天鍛煉。
動(dòng)作2:伸展回復(fù)式
step1:兩腿微微彎曲,后腳跟相列,膝蓋夾緊盆骨,用力擠壓兩腳。雙肘交叉,將胸部夾緊,掌心打開(kāi)。
step2:慢慢打開(kāi)雙臂,直至與身體水平。保持2分鐘,呼氣。
溫馨提示:媽媽在做第二步擴(kuò)胸的時(shí)候,一定要細(xì)細(xì)感覺(jué)擴(kuò)展時(shí)的胸部有所提升。
產(chǎn)后豐胸食譜
有媽媽想知道有什么產(chǎn)后豐胸秘籍可以幫助更好地進(jìn)行產(chǎn)后豐胸。其實(shí)食物是產(chǎn)后豐胸秘籍之一。當(dāng)雌激素分泌增加時(shí),可使乳房更加美麗,而維生素B族是體內(nèi)合成雌激素的必需成分,維生素E是調(diào)節(jié)雌激素分泌的重要物質(zhì),所以產(chǎn)婦要多吃富含這類(lèi)營(yíng)養(yǎng)的食物,如蛋、奶、豆類(lèi)、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等。這些產(chǎn)后豐胸秘籍食物可以讓產(chǎn)婦的乳房更為豐滿(mǎn)。
1、雞爪花生湯
材料:雞爪10只、花生米50克、 紹酒20克、蔥花10克、姜片5克、精鹽3克、味精1克,雞油適量。
做法:雞爪斬去尖,洗凈,加紹酒、姜片及清水,中火15分鐘后加入花生米,下鹽調(diào)味并中火40分鐘,撒上蔥花、味精,淋上雞油,高火2分鐘即可。
2、鮮奶燉燕窩
材料: 鮮奶1大碗,燕窩190克,紅棗5顆,糖適量。
做法:把燕窩以清水泡上兩小時(shí)后,揀去絨毛,再洗凈備用,紅棗去核。把所有材料放入燉盅,加入鮮奶,然后隔水燉兩個(gè)小時(shí)即可飲用。
3、花生燉豬蹄
用料:豬蹄、花生、人參、鹽、味精
做法:花生洗凈后與2片人參、豬蹄一起放入鍋中,加水或高湯,燜煮90分鐘。放入少許鹽、味精調(diào)味后即可食用。
4、雙膠糖水
用料:鹿膠、龜膠、紅糖、水
做法:將少許鹿膠、龜膠及一杯水一起熬大約20分鐘。最后放入紅糖并均勻攪拌即可。
5、青木瓜湯
做法:青木瓜去皮、去籽、切塊,排骨切塊,用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾,將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入,用小火燉煮3小時(shí),撒入精鹽調(diào)味食用。 特別提醒,新鮮木瓜冬天時(shí)略帶苦味,是正常現(xiàn)象,可安心食用。
6、木瓜鮮奶糖水
用料:木瓜、高鈣鮮奶、水
做法:將木瓜洗凈,去皮和籽后切成小塊。將木瓜塊、鮮奶和少許水一起打成汁,如果需要可以放少許糖。為了保持新鮮,建議立即飲用。
7、酒釀甜品
做法:酒釀加水適量,微波2分鐘左右即可,或制成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經(jīng)來(lái)潮前早晚食用一次,效果更佳。
產(chǎn)后豐胸注意事項(xiàng)
1、采用正確睡姿——側(cè)臥或仰臥
在睡覺(jué)的時(shí)候要采取正確的睡姿,最好是側(cè)臥或者仰臥,盡量不要采取俯臥的睡姿,否則容易讓乳房受到擠壓,引起血液循環(huán)的不暢通,這樣一來(lái),就不能保證促使乳腺發(fā)育的激素運(yùn)送,從而影響胸線的修復(fù)。
2、做好乳房按摩
沐浴之后要采用正確的方法按摩乳房,用手指從乳房的四周開(kāi)始向中間按摩。手掌要以畫(huà)圈的手法向中心集中按摩。這樣有助于乳房恢復(fù)緊繃和防止松弛下垂。食指和中指要從四周向乳頭方向輕輕按摩,拇指和食指壓住乳暈邊緣,再用兩指輕輕擠壓。這樣可以慢慢讓乳頭恢復(fù)本來(lái)的形狀。
3、做好乳房清潔
要經(jīng)常用溫水配沐浴液產(chǎn)品清洗乳暈和乳頭周邊皮膚,在沐浴的時(shí)候,注意動(dòng)作要輕柔,尤其是正在哺乳的剛剛結(jié)束乳喂的女人,對(duì)于乳頭皮膚更要注意清洗干凈。
4、堅(jiān)持戴文胸
從哺乳期開(kāi)始,就要堅(jiān)持戴文胸。假如不戴文胸,重量增加后的乳房會(huì)明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下,下垂就越明顯。戴上文胸,乳房有了支撐和扶托,乳房血液循環(huán)通暢,對(duì)促進(jìn)乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處,也能保護(hù)乳頭不受擦傷和碰疼。
5、不應(yīng)節(jié)食減肥
產(chǎn)后媽媽不應(yīng)節(jié)食減肥。對(duì)于產(chǎn)后媽媽?zhuān)?a href="http://www.lyzaiyonggui.com/qzbd/989122.html" target="_blank" class="linkWordClass" id="linkWordSign_8220">體重需要1年左右的時(shí)間才能逐漸恢復(fù),有些媽媽面對(duì)自己發(fā)胖的身體,急于進(jìn)行節(jié)食減肥,節(jié)食的后果是使乳房的脂肪組織也隨之受累,乳房隨之縮小。因此不要急于節(jié)食減肥,應(yīng)當(dāng)采用其它方法。
酒釀蛋怎么做才豐胸
豐胸的方法有很多,酒釀蛋是其中的一種,那么酒釀蛋怎么做才能豐胸呢?
清水倒入鍋中,加入適量冰糖、紅棗、枸杞,燒開(kāi)。將和水比例為1比1的江米酒釀倒入鍋中,可以按口味增減。待江米酒釀燒開(kāi)之后,可以將土雞蛋直接磕入,快速攪動(dòng),讓雞蛋變成蛋花。若是不喜歡食用蛋花的人群,可以將雞蛋磕入之后直接煮制,就可以有一個(gè)完整的雞蛋了。
在月經(jīng)來(lái)之前的一個(gè)禮拜,每天早上喝一碗酒釀蛋,不但可以豐胸美容養(yǎng)顏,還可以瘦身,因?yàn)榫漆劦爸泻写龠M(jìn)荷爾蒙加速分泌的物質(zhì),而且還能填補(bǔ)來(lái)月經(jīng)后缺少的能量。豐胸的話還有菌類(lèi),這也是一種很不錯(cuò)的選擇,例如木耳、香菇等都是可以進(jìn)行豐胸的,大家在生活中可以適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)。
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