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    產婦吃香菇的做法

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    香菇蒸鱈魚

    食材:鱈魚200克,香菇 1-2朵,香蔥 10克,料酒1小匙,蒸魚豉油 1小匙,鹽1克。

    做法:

    1、把鱈魚洗凈,瀝干水分;香菇洗凈,去蒂,切成薄片。香蔥切末。

    2、取一個小碗,加入一匙蒸魚豉油,再加入一匙料酒,少許的鹽,攪拌均勻,做成味汁

    3、把鱈魚放入盤中,把切好的香菇片擺在鱈魚上,均勻的澆上調制好的味汁,放入蒸鍋大火蒸6分鐘。

    4、關火,打開蓋子,撒入香蔥末,再蓋上蓋子燜2分鐘就可以了。

    功效:香菇蒸鱈魚做法簡單是產婦食譜的常見菜,鱈魚肉中的蛋白質含量比三文魚等都要高,鱈魚肉中所含脂肪是三文魚的1/17、帶魚的1/7,被稱為餐桌上的“瘦身專家”。適合產后想保持苗條身材的年輕媽媽哦。

    茭白香菇小排湯

    食材:茭白、小排骨、香菇、紅蘿卜、蔥花、姜片、鹽,味精各適量。

    做法:

    1、茭白剝去綠色外衣,硬的莖部也切去,洗凈,切成約3厘米長的塊狀。

    2、小排洗凈切小段,汆水撈起沖凈。

    3、香菇沖凈用清水泡軟(切下的香菇蒂也可一起煲湯)。

    4、紅蘿卜削皮切成約3厘米長的塊狀;蔥洗凈切蔥花。

    5、湯鍋放水煮沸,放入小排、紅蘿卜、香菇和姜大火煮20分鐘,接著放入茭白轉中小火煲半小時,撒入蔥花,下鹽,味精調味即可食用。

    功效:清熱祛濕,排毒通便,補虛健體通乳。

    相關詞條

    產婦能吃香菇嗎 

    網友問答

    孕產婦營養品保健品有推薦的嗎?

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    閨蜜問產婦容易暴躁吃的營養品吃哪個?

    有必要的。α-亞麻酸是人體健康的“必需脂肪酸”, α-亞麻酸進入人體后,經碳鏈增長和去飽和酶的作用衍生為 DHA和EPA。美好蘊育乳母營養包里有高純α-亞麻酸、卵磷脂等營養素,通過乳汁傳遞給寶寶,有助于寶寶大腦發育。

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    適合中國孕產婦的保健品有推薦的嗎?

    美好蘊育潤康是適合中國孕產婦的保健品,潤康的配方科學、權威、嚴謹,適合中國孕產婦。美好蘊育潤康以高純度α-亞麻酸為主方,科學配伍 11 種維生素和微量元素,12種營養素相互協同吸收,保證孕期營養的全面、均衡、足量。

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    有些寶媽推薦給寶寶吃牛油果作為健康脂肪的來源,這種做法可取嗎?

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    中國孕產婦專用營養包有沒有推薦的?

    中國孕產婦專用營養包,推薦美好蘊育潤康,它是根據中國孕產婦體質和需求研發的,以α-亞麻酸為主要成分,配以卵磷脂、牛磺酸、葉酸、多種維生素,滿足了寶寶體格和大腦優越發育的同時,還能讓媽媽更健康。

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    產婦容易暴躁吃的營養品有推薦的嗎?

    產婦容易暴躁建議多吃富含維生素的食物,維生素攝入不足,特別是維生素B6、維生素B12缺乏,容易出現暴躁的情況,我產后情緒一直穩定,經常把自己都氣到了,后來吃了美好蘊育潤康2段——乳母營養包,它里面有豐富的維生素,吃了一段時候,情緒穩定多了。

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    剛生完孩子的產婦吃什么營養品?

    剛生完孩子的產婦要注意營養均衡、粗細搭配、合理搭配膳食,推薦美好蘊育潤康乳母營養包,27種營養元素,營養豐富且全面,科學補充產后綜合營養,它不僅有利于產婦身體恢復,還能增強產婦的身體抵抗力。

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    適合中國產婦的營養品,有沒有推薦?

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