懷孕26周

胎寶寶胎長約32.5cm，胎重約950g。雙頂徑的平均值為6.68±0.61cm，腹圍的平均值為21.62±2.30cm，股骨長為4.87±0.41cm。

從現在到出生，隨著胎寶寶脂肪的迅速累積，他的體重會增長3倍以上。因為胎寶寶需要脂肪來幫助他適應離開“小房子”后外界更低的溫度，并提供出生后頭幾天的能量和熱量。

胎寶寶的眼睛、嘴唇、鼻孔都慢慢形成，聽力系統已經形成，他將對聲音越來越敏感，這意味著他對聲音的反應將會更為一致。準爸爸可以對著肚子輕聲說話，促進親子關系，也幫助胎寶寶的耳朵發育喲。

懷孕26周，現在你的體重增長了大約5.9kg，宮高大約在21.5-26.5cm之間，腹圍大約在82-94cm之間。這周寶寶的小房子大概已經到了肚臍上6cm的位置，從恥骨聯合的上緣量起大約26cm左右。隨著肚子越來越大，你身體重心移到了腹部下方，你可能會出現腰酸腹痛、腿發麻、坐下來不靈活等癥狀。

1、腰酸背痛：懷孕中期，骨盆穩定的關節開始松動，為分娩做準備，再加上子宮變大，身體重心前移，會壓迫脊柱，所以會腰背痛。在平時你要注意保暖，不要讓背部著涼。走路時把背挺直，雙眼平視前方。平時對背部進行一些按摩，也可以很好的緩解腰酸背痛。

2、手指腫脹、麻木：在這個階段你的手也會找你的麻煩，除了腫脹以外，如果你覺得手刺痛和麻木，甚至都拿不起東西，這都是由于腕管綜合征引起的，不要擔心，這在孕婦中很普遍。你可以將手臂抬高，使血液流回心臟，平時對手部多加按摩，在分娩過后，這種癥狀自然會消失。

3、科學洗澡：現在的你身子特別沉重，洗澡多少有些不方便。但提醒一下，在這個時候還不要選擇坐浴。因為洗浴后的臟水很有可能進入陰道，造成感染。為了防止滑倒，你可以選擇坐在有靠背的椅子上淋浴。因為孕期新陳代謝旺盛，所以建議每天至少洗一次澡。

4、胎心監測：現在的胎寶寶越來越調皮，開始踢你的肚子。通過簡單的胎心檢測儀，你就可以清晰的聽到胎寶寶的心跳、蹬腿的聲音了。胎心率每分鐘120-160次為正常，定時檢測胎心，不僅可以檢測出胎寶寶是否有異常情況，還可以近距離感受胎寶寶的動態，這是最幸福的時刻了。

5、高危妊娠：如果你妊娠5次或5次以上，或者懷了雙胞胎或多胞胎，年齡小于17歲或大于35歲的初產婦，有家族遺傳病史等，那你就屬于高危妊娠產婦了。不過也不要緊張，你要做的不過是比其他產婦更細心觀察胎兒和自己的身體狀況。每天注意數胎動和聽胎心，隨時監測胎寶寶的情況，多去醫院進行檢查，保持樂觀積極的心態面對胎寶寶，就會一切順利的！

1、繼續保持以往的良好飲食方式和飲食習慣。另外，在此周要注意以下飲食要點：不宜多吃動物脂肪；日常飲食以清淡為佳，水腫明顯者要控制鹽的攝取量，限制在每日2-4克；可多選些富含維生素B族、維生素C、維生素E的食物食用；忌用辛辣調料，多吃新鮮蔬菜和水果，適當補充鈣元素。

2、在飲食上除了多吃一些含鐵豐富的食物外，還應注意多吃一些含維生素C較多的食品，以幫助身體吸收更多的鐵質。

3、 維生素大部分在體內無法合成，必須通過食物補充，但在烹飪過程中特別容易損失，所以要注意烹調方式，以防維生素流失。綠葉蔬菜應先洗后切，蔬菜入鍋要快火急炒。

懷孕26周，這周你不需要到醫院進行產檢，下次常規產檢的時間在孕28周。處于孕中期的準媽媽，此時醫生會建議你做排畸檢查。

排畸檢查的作用：

通常意義上，排畸檢查是指彩超排畸檢查，其目的是對懷孕女性通過三維或四維彩超等檢查方法以排除畸形胎兒可能。主要是檢查寶寶在子宮內的發育情況是否符合孕周；胎兒是否健康；四肢、頭腦、內臟發育是否畸形；以及羊水、臍帶、胎盤等情況。

三維或者是四維彩超，可以通過成像的方式反映胎兒的面、各器官的發育情況，用于檢測篩查胎兒畸形，為早期診斷胎兒先天性體表畸形和先天性復雜畸形提供準確的科學依據。同時，可清晰顯示胎兒多囊腎、腎臟發育不良等疾病，對判斷宮內胎兒心臟有重要價值。

到這個月份，胎兒耳中的神經傳導正在發育，這意味著他對聲音的反應將會更為一致，此時，他的肺也正在發育，繼續在羊水中小口地呼吸。現在依舊是胎兒大腦的快速發育時期，所以，多嘗試美育胎教，多閱讀好書好文，多接觸藝術作品，將美的體驗傳達給胎兒。

胎兒初步的意識萌動已經建立，所以，對胎兒心智發展的訓練可以較抽象、較立體的美育胎教法為主。美育胎教要求孕母通過看、聽、體會生活中一切的美，將自己對美的感受通過神經傳導輸送給胎兒。美育胎教，主要是準媽媽通過感受美的事物來將這份感受傳遞給胎寶寶，從而利于胎寶寶感受美，培養性格，促進大腦發育。

美育胎教的具體方法：準媽媽在進行美育胎教時可以通過看、聽、體會三個方面進行。看，主要指閱讀一些優秀的作品和欣賞優美的圖畫。孕媽媽要選擇那些立意高、風格雅、個性鮮明的作品閱讀，尤其可以多選擇一些中外名著。還可以欣賞一些著名的美術作品，在此過程中，一邊思考一邊體會。同時還能到優美的自然環境中去感受大自然的美，從而讓自己的心情愉悅。

聽，主要是指聽音樂，這時準媽媽在欣賞音樂時，可選擇一些主題鮮明、意境飽滿的作品，它們能促使人們美好情懷的涌動，也有利于胎兒的心智成長。

體會則是指貫穿看、聽活動中的一切感受和領悟。包括對美的事物的想法，感受和領悟。孕媽媽在這個階段也要適度走動，可到環境優美、空氣質量較好的大自然中去欣賞大自然的美，這個欣賞的過程也就是孕媽媽對自然美的體會過程，孕媽媽通過欣賞美麗的景色從而產生出的美好的情懷，這樣也是一種不錯的胎教。

胎教小提示：準媽媽在進行美育胎教時，可根據不同的愛好選擇不同的作品。比如欣賞中國畫、外國畫、根雕等。但是所選擇的事物寄托的寓意一定要是積極向上，最好是充滿恬靜、典雅等意境的。

許多孕媽媽孕期都會出現頭暈的現象，其實孕期頭暈在孕早中晚三個階段的病因都有所不同。孕中晚期孕婦頭暈很有可能是貧血所致，因此在日常保健護理中要注意補血，如果伴隨有其他癥狀，還要防止妊娠疾病的發生。

1、頭暈病因

（1）在孕早期時，由于妊娠使孕婦全身出現不同程度的生理變化，機體如不能適應，就會出現多種多樣的癥狀，頭暈眼花就是其中之一。如果發生在早孕期，多無不良后果。

（2）孕婦的植物神經系統失調，調節血管的運動神經不穩定，可在體位突然發生改變時，因過性腦缺血出現頭暈等。

（3）由于妊娠反應引起的進食少，常伴有低血糖，因而容易頭暈和眼花。特別是在突然站起、長時間站立、洗澡堂洗澡或在擁擠的人流中更易發生。一旦發生應立即蹲下，或躺下休息一會兒。若經常出現這種現象，就有患貧血、低血壓或高血壓、營養不良或心臟病的可能性，應及時就醫檢查。

（4）在孕中晚期，主要原因是貧血。

妊娠后，為適應胎兒的生長需要，孕婦血容量增加，血液相對就稀釋了，形成生理性貧血，此時應定期檢查血常規，如貧血嚴重則需要口服抗貧血藥予以糾正。

孕婦頭暈發生在妊娠中期多是由于胎盤的動、靜脈間形成短路，周圍血管擴張阻力下降，使孕婦的舒張壓較妊娠前降低，以及孕期整個盆腔范圍的血管顯著增加，高度擴張，使血液較多地集中在有子宮的下腹部，加上增大的子宮又壓迫下腔靜脈的回流，使回心血量減少，致使心排出量下降，引起低血壓及暫時性腦缺血。

而缺鐵性貧血是妊娠期最常見的血液病之一，在孕早期，該病的發生率大約為10%，到了孕中期，發生率可達38%。

頭暈如果發生在妊娠晚期，特別是伴有水腫、高血壓等癥時，絕不能等閑視之，它常是某些嚴重并發癥如子癇的先兆，應盡快就診，否則后果極為嚴重。在排除上述原因后則需到內科就診，進行詳細體檢，明確具體原因以便積極治療。

2、頭暈癥狀

（1）感到周圍事物和自身的轉動和搖晃。由于轉頭、甚至軀干的活動、燈光和聲音的刺激均可使頭暈加重，故患者喜閉目靜臥。

（2）伴有心悸、乏力、冷汗、進食少，還可能伴有惡心嘔吐，面色蒼白等。