到這個月份，胎兒耳中的神經(jīng)傳導正在發(fā)育，這意味著他對聲音的反應將會更為一致，此時，他的肺也正在發(fā)育，繼續(xù)在羊水中小口地呼吸。現(xiàn)在依舊是胎兒大腦的快速發(fā)育時期，所以，多嘗試美育胎教，多閱讀好書好文，多接觸藝術作品，將美的體驗傳達給胎兒。

胎兒初步的意識萌動已經(jīng)建立，所以，對胎兒心智發(fā)展的訓練可以較抽象、較立體的美育胎教法為主。美育胎教要求孕母通過看、聽、體會生活中一切的美，將自己對美的感受通過神經(jīng)傳導輸送給胎兒。美育胎教，主要是準媽媽通過感受美的事物來將這份感受傳遞給胎寶寶，從而利于胎寶寶感受美，培養(yǎng)性格，促進大腦發(fā)育。

美育胎教的具體方法：準媽媽在進行美育胎教時可以通過看、聽、體會三個方面進行。看，主要指閱讀一些優(yōu)秀的作品和欣賞優(yōu)美的圖畫。孕媽媽要選擇那些立意高、風格雅、個性鮮明的作品閱讀，尤其可以多選擇一些中外名著。還可以欣賞一些著名的美術作品，在此過程中，一邊思考一邊體會。同時還能到優(yōu)美的自然環(huán)境中去感受大自然的美，從而讓自己的心情愉悅。

聽，主要是指聽音樂，這時準媽媽在欣賞音樂時，可選擇一些主題鮮明、意境飽滿的作品，它們能促使人們美好情懷的涌動，也有利于胎兒的心智成長。

體會則是指貫穿看、聽活動中的一切感受和領悟。包括對美的事物的想法，感受和領悟。孕媽媽在這個階段也要適度走動，可到環(huán)境優(yōu)美、空氣質量較好的大自然中去欣賞大自然的美，這個欣賞的過程也就是孕媽媽對自然美的體會過程，孕媽媽通過欣賞美麗的景色從而產(chǎn)生出的美好的情懷，這樣也是一種不錯的胎教。

胎教小提示：準媽媽在進行美育胎教時，可根據(jù)不同的愛好選擇不同的作品。比如欣賞中國畫、外國畫、根雕等。但是所選擇的事物寄托的寓意一定要是積極向上，最好是充滿恬靜、典雅等意境的。

在本周，你要繼續(xù)保持以往的良好飲食方式和飲食習慣，可在飲食上多吃一些含鐵豐富的食物。

另外，在此周要注意以下飲食要點：不宜多吃動物性脂肪;日常飲食以清淡為佳;水腫明顯者要控制鹽的攝取量，限制在每日2～4g;可多選些富含維生素B、維生素C、維生素E的食物食用，但要注意烹調方式，防治維生素的流失;忌用辛辣調料，多吃新鮮蔬菜和水果，適當補充鈣元素。

懷孕中期，骨盆穩(wěn)定的關節(jié)開始松動，為分娩做準備，再加上子宮變大，身體重心前移，會壓迫脊柱，所以會腰背痛。本適量、適當?shù)倪\動不僅能增加準媽媽自身健康，也可增加胎兒的血液供氧，加快新陳代謝，從而促進生長發(fā)育。

日常動作行為：準媽媽此時需要特別注意突發(fā)事件。在懷孕中期以后，身體一會變得很笨重，而且反應也很遲鈍，因此在平時走路、過馬路時要特別注意自行車、摩托車和汽車的行駛情況。在不慎摔倒時，大部分準媽媽的腹部都會先著地，這樣會威脅到胎兒的生命安全。所以在走路或過馬路時，要特別注意人身安全。

在日常生活中，如果出現(xiàn)腹部痙攣，準媽媽就必須立刻變化姿勢。如果不能側臥，就應該盡量降低腰部的高度，在這種情況下，如果繼續(xù)出現(xiàn)腹部痙攣，準媽媽則應該到醫(yī)院接受治療。在睡覺時，如果仰臥，就容易導致準媽媽背部和腰部酸痛，因此必須側臥。

孕期運動：運動也有助于減少孕媽媽身體不適感，讓準媽媽心情舒暢，有利于胎兒形成良好的性格。

1、盆底肌肉鍛煉：懷孕期間準媽媽的盆底肌肉很可能被削弱，因此加強這些肌肉的力量，對準媽媽以及生產(chǎn)都很重要。每天最好練習300到350次。準媽媽要像小便憋尿那樣用力收緊肌肉，盡可能地多堅持一些時間;然后放松，重復30次。感覺疲勞的時候可以休息一下。

2、大腿肌肉鍛煉：以青蛙的姿勢坐在地板上，背挺直，將雙腳的腳心相對;雙手握著腳踝，盡量將雙腳向身體靠攏，用雙肘向下壓大腿，堅持這種姿勢數(shù)到10。然后重復15次。