女人在孕期的時候，容易怕冷怕熱，那么孕婦出虛汗怎么回事?

孕婦夜間出汗多是正常生理現(xiàn)象。這是由于孕婦在妊娠期間雌激素增加，血清皮質(zhì)醇結(jié)合球蛋白濃度增加，導(dǎo)致腎上腺皮質(zhì)功能處于亢奮狀態(tài)，加之孕期基礎(chǔ)代謝率增高，植物神經(jīng)系統(tǒng)功能隨之發(fā)生變化引起血管舒縮功能不穩(wěn)定，皮膚血流量增加，于是發(fā)汗增多。出汗時，人體內(nèi)的氯化鈉、氯化鉀、尿素、乳酸等代謝廢物隨汗液排出體外。因此，可以說，孕期多汗是一種保護(hù)性的生理反應(yīng)，有益于孕婦的身體健康。

不過，孕婦出虛汗要注意以下幾點：

1、不要怕出汗，更不要長期呆在空調(diào)房間。

2、及時補充水分，多吃蔬菜和水果，不但補充維生素還可以補充從汗液中流失的鉀鈉離子，保持體內(nèi)的電解質(zhì)平衡。

3、勤換內(nèi)衣，宜穿寬大的衣服，便于腹內(nèi)胎兒的成長也便于散發(fā)熱量。

4、避免過重過多容易出汗的體力活。

5、如果出現(xiàn)多汗性濕疹，最好到醫(yī)院就診，做惡夢的一般都是情緒和心理問題，這就需要家里人多幫助了，減輕孕婦的心理負(fù)擔(dān)。

我們都知道懷孕很辛苦，經(jīng)常可以看見孕婦汗流浹背，特別是在夏天的時候，這個情況就更為嚴(yán)重。孕婦出虛汗的危害有哪些呢?

一般情況下，孕婦流汗是屬于正常情況，由于在懷孕期間，孕婦的身體比較虛，大部分營養(yǎng)都被寶寶吸收，再加上火氣比較旺，身體處于火旺氣虛的癥狀。

孕媽由于虛不受補，一有運動，或者走幾步路就會出現(xiàn)大汗淋漓的情況，而且出了汗會感覺很疲憊，有種身體被掏空的感覺，全身沒力，抵抗力差，容易感冒。

如果經(jīng)常是這種情況的話，孕媽就得注意啦!經(jīng)常出虛汗，而且全身乏力，怕熱，虛不受補容易上火，有可能是肝腎上火。還有一種就是手腳容易出汗，體內(nèi)濕氣比較重，脾胃不好而導(dǎo)致的。

由于體虛出現(xiàn)或某種疾病而出現(xiàn)的不正常出汗現(xiàn)象，比如會出現(xiàn)出汗到虛脫，休克，昏厥，或者嚴(yán)重出汗等癥狀。由于很多媽媽認(rèn)為孕婦出汗是正常現(xiàn)象，所以不予以重視。但是如果孕媽總是會出現(xiàn)頭暈，身體乏力，臉色蒼白，食欲不振，睡不安寧，胸悶氣短，氣血不足，日漸消瘦等問題，就得注意了，這樣會導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良，有可能還會有更嚴(yán)重的情況發(fā)生。

很多孕婦在很經(jīng)常會出汗，那么你知道孕婦出虛汗怎么辦?

1、穿天然料子的寬松衣服

準(zhǔn)媽媽本身就比其他人代謝更旺盛，因此一定要選擇利于排汗的衣物。這樣一是相對涼快，而且出汗后也容易被衣服吸收;二是天然料子的衣服能防止摩擦皮膚，避免引起皮疹、皮膚感染等。長袖衣服、闊腿長褲和長裙都可以幫助你在夏天中保護(hù)皮膚不被太陽曬傷。

提示：建議穿寬松、棉質(zhì)的衣物，衣著盡量涼爽寬大，胸罩和腰帶不宜束縛過緊，以免引發(fā)乳腺增生和影響胎兒的發(fā)育。貼身的衣褲最好也選擇真絲或棉質(zhì)的，以輕軟舒適、容易透濕吸干、散發(fā)體溫為宜。

2、溫水擦洗勤換衣

孕媽媽皮膚的汗腺分泌增多，出汗較多;而且陰道分泌物也會增加、白帶增多，因此應(yīng)該經(jīng)常用溫水擦洗，千萬不能用冷水洗澡，最好每天洗溫水澡、換內(nèi)衣褲，以保持皮膚清潔，預(yù)防痱子等皮膚問題。

提示：洗澡水溫應(yīng)適中，且沐浴時間不要過長，以10～20分鐘為宜。

3、保持充足的睡眠

懷孕的身體往往會帶來不適感，充足的睡眠可以補充體力，使精神變好。再加上夏季出汗多體力消耗大，人就容易感到疲倦，過度勞累容易使準(zhǔn)媽媽發(fā)生中暑暈厥、胎動不安或流產(chǎn)早產(chǎn)的危險。所以一般準(zhǔn)媽媽需保證每天睡眠10個小時左右。這樣，當(dāng)晚上不能保證充足睡眠時，最好中午小睡一會，以補足睡眠時間。

提示：要有一定時間的午睡，工作中也要注意休息。

4、營養(yǎng)均衡及時補水

為了保證母體和胎兒的營養(yǎng)，準(zhǔn)媽媽最好選擇新鮮清淡而富有營養(yǎng)的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、蔬菜以及時令瓜果等。要適量地多吃新鮮蔬菜，多吃新鮮豆制品，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。此外，還要保持體內(nèi)的電解質(zhì)平衡。及時補充水分，切記等到口渴了才喝水。多吃蔬菜和水果，不但可以補充維生素，還可以補充從汗液中流失的鉀、鈉離子。

孕婦出虛汗吃什么好?這個時候我們就需要均衡補充營養(yǎng)(可以通過水果或者營養(yǎng)品補充)了。

葉酸：胎兒腦部發(fā)育需要葉酸的的支持。最好在備孕前到孕期的時候都服用葉酸，或者食用含有葉酸的食物。比如：水果，蔬菜等。水果有草莓，櫻桃，香蕉等。蔬菜有菠菜，花椰菜等。葉酸可以通過水果蔬菜來攝取，但是水果蔬菜攝取還是比較微量的，可以通過服用葉酸來補充。

鐵：寶寶需要從媽媽血液中吸收鐵，蛋白質(zhì)等微量元素。缺鐵的話會使小孩造成缺鐵性貧血，可以食用含有鐵成分的食物，比如我們都知道的豬肝。而且豬肝對胎兒很好，可以補血又補鐵，但是購買時必須選用健康豬。

鈣：鈣是胎兒骨骼成長的重要元素，可以通過牛奶，蛋白質(zhì)等補充鈣元素。鈣補充不足會導(dǎo)致寶寶骨骼發(fā)育不健全，營養(yǎng)不良，導(dǎo)致長不高。

各位寶媽得重視自己的身體狀況，要預(yù)防各種情況發(fā)生。多補充營養(yǎng)，最好在孕前就開始做準(zhǔn)備，孕前提前補充葉酸等元素。讓寶寶健康成長是每位父母的責(zé)任，也是義務(wù)。

不僅孕媽要注意，準(zhǔn)爸爸也得注意幫助孕媽補充需要的營養(yǎng)元素。