懷孕期間的女性不僅會有各種生理方面的表現(xiàn)，比如惡心、嘔吐、乏力、嗜睡等，而且還會有一些心理反應(yīng)，孕婦常見的心理反應(yīng)有以下幾種：

1.驚訝和震驚 在懷孕初期，不管是否計劃中妊娠，幾乎所有的孕婦都會產(chǎn)生驚訝和震驚的反應(yīng)。

2.矛盾心理 在驚訝和震驚的同時，孕婦可能會出現(xiàn)愛恨交加的矛盾心理，尤其是原先未計劃懷孕的孕婦。當(dāng)孕婦自覺胎兒在腹中活動時，多數(shù)孕婦會改變當(dāng)初對懷孕的態(tài)度。

3.接受 隨著妊娠進(jìn)展，出現(xiàn)了“筑巢反應(yīng)”，計劃為孩子購買衣服、睡床等，關(guān)心孩子的喂養(yǎng)和生活護理等方面的知識，給未出生的孩子起名字、猜測性別等。

妊娠晚期，孕婦常因嬰兒將要出生而感到愉快，又因可能產(chǎn)生的分娩痛苦而焦慮，擔(dān)心能否順利分娩、分娩過程中母兒安危、胎兒有無畸形，也有的孕婦擔(dān)心嬰兒的性別能否為家人接受等。

4.情緒不穩(wěn)定 孕婦情緒波動起伏較大，可能是由于體內(nèi)激素的作用。往往表現(xiàn)為易激動，為一些極小的事情而生氣、哭泣。

5.內(nèi)省 妊娠期孕婦表現(xiàn)出以自我為中心，變得專注于自己及身體，注重穿著、體重和一日三餐，同時也較關(guān)心自己的休息，喜歡獨處，這種專注使孕婦能計劃、調(diào)節(jié)、適應(yīng)，以迎接新生兒的來臨。

懷孕期間的女性的心理反應(yīng)表現(xiàn)也非常大，為了孕婦身心健康，家人們必須要對孕婦做好心理調(diào)節(jié)，另外，還要幫助孕婦緩解心理壓力，讓孕婦的心理更健康。

心理壓力是會影響到人的身心健康，特別是孕婦心理壓力越大，對孕婦以及胎兒的健康都有很大的傷害。那孕婦如何緩解心理壓力?

1、排自己的日程。許多女性很難拒絕所有人的請求。現(xiàn)在是應(yīng)該自私的時候。安排自己的日程，讓自己有時間去做放松的事情。鍛煉、沉思、按摩療法、深呼吸鍛煉甚至看書等都可以讓自己放松。

2、求幫助。讓自己包圍在愛和支持中。擴大支持你的朋友和家人的范圍。堅持幫助家人做一些固定的家務(wù)活。看你的老板是否能給你提供產(chǎn)前支持或者讓其他員工支持你，給你提供信息和幫助。如果你出現(xiàn)失眠、食欲差、悲傷、哭泣等問題，或者你對一些有趣的活動失去興趣，或者你有過多的犯罪感，連續(xù)兩周來你幾乎每天都出現(xiàn)這些癥狀，那么你需要與專家談一談了，你可能患有抑郁癥。

3、好照顧自己。定期飲食，飲食營養(yǎng)豐富，休息充分，適當(dāng)鍛煉，不要喝酒、吸煙或吸毒。

4、要太在意壓力。感覺有壓力是很正常的，尤其是在動蕩時期。但分析一下引起壓力的原因，采取一切可行措施，解決引起壓力的問題。避免對壓力產(chǎn)生消極反應(yīng)要多聽音樂，輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松，因此，孕婦在應(yīng)對壓力時，不妨多聽聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊。

5、孕婦每日工作時間不應(yīng)超過8小時，并應(yīng)避免上夜班。工作中感到疲勞時，在條件允許的情況下，可稍休息10分鐘左右，也可到室外、陽臺或樓頂呼吸新鮮空氣。長時間保持一種工作姿勢的孕婦，中間可不時變動一下姿勢，如伸伸胳膊動動腳，以解除疲勞。

孕婦在緩解心理壓力方面，除可以通過以上的幾種方法外，還可以通過瑜伽或按摩來緩解，這些方法有益于孕婦的身心健康。

孕婦的心情是會直接影響到胎兒的性格，因此孕婦必須要保持心理健康才能讓胎兒更快樂的成長，孕婦保持心理健康有哪些方法?

一：記心情日記。在孕期，你將擁有很多的空閑時間。每天都寫上一段日記，記錄一下你每天的心情。這是一份長久的紀(jì)念，將來的某一天，你也許會與寶寶一起來重溫這些精采的片斷，這些珍貴的細(xì)節(jié)，將使你獲得更多的快樂。整整280天，你都在孕育一個新生命，這是值得驕傲的，讓我們一起來對這每一天充滿感激吧!

二：與幽默親密接觸。笑是人生極大的生活享受，你不妨多多為自己創(chuàng)設(shè)能使自己開懷大笑的機會。欣賞喜劇，看一些幽默、風(fēng)趣的散文和隨筆，你還可以收集一些幽默滑稽的照片，每天欣賞一次，你還可以要求準(zhǔn)爸爸有意識地收集一些笑話、好玩的傳聞，在餐桌上發(fā)揮一下他的喜劇才華，讓你經(jīng)常開懷大笑。

三：布置一個溫馨的環(huán)境。在房間的布置上，你有必要作一些小小的調(diào)整。如果你們家以前是一個典型的兩人世界的話，你可適當(dāng)添一些嬰兒用的物品，讓那些可愛的小物件隨時提醒你：一個生命即將來到你的身邊!同時，你還可以在一些醒目的位置貼一些美麗動人的畫片，如把你喜歡的漂亮寶寶的照片貼在你的臥室里。

四：通過語言傳遞心聲。每天你只要花幾分鐘的時間同寶寶說幾句悄悄話，比如“寶貝，我愛你”，“你知道嗎?我是你的媽媽”等等，利用外出散步的時間，你也可以悄悄地告訴他“外面的天氣真好!陽光明媚”等等;另外，別忘了動員準(zhǔn)爸爸也一起來做“體操”。

五：接受音樂的洗禮。我們都知道音樂不僅能促進(jìn)胎兒的身心發(fā)育，對孕媽咪本身也能起到一定的放松作用。每天花20分鐘靜靜地接受音樂的洗禮吧，同時想像音樂正如春風(fēng)一般拂過你的臉龐，你正沐浴在陽光里。當(dāng)然，你也可以播放你最喜歡的歌曲，大聲地唱出來如同參加合唱，你的精神狀態(tài)一定會達(dá)到最佳點。

孕婦最少也要學(xué)會控制和平撫自己的情緒，避免把壞心情傳給下一代，為了下一代的健康，孕婦可以從以上的幾點做起。