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懷孕后期

當女性到了懷孕后期的時候，要非常的注意自己的身體，此時關系到生產的問題，那么懷孕后期的注意事項是什么呢？

懷孕到了后期孕婦每天需要補充充足的水，來應對肌膚干燥的問題。清晨洗漱后和晚上睡覺之前，注意涂抹保濕水、保濕乳液或者保濕面霜，以保證皮膚的水嫩。

妊娠從36周開始，每周都要按時去醫院檢查一次，追蹤了解胎兒的生長發育情況。不要因為害怕花錢，就免掉檢查。飲食方面要注意營養均衡，多補充蛋白質和維生素。不要偏食，也不要因為沒胃口什么營養都不吃。

在女性懷孕后期，很多人都即將分娩，此時孕媽的飲食也是需要注意的，那么懷孕后期有什么飲食禁忌呢？

孕晚期的每日膳食構成。一日的膳食組成可在孕中期膳食組成的基礎上再增加50克禽肉、魚、蛋，或220毫升牛乳或豆漿等。食鹽量應適當控制，有水腫的孕婦食鹽量限制在每日5克以下。此外，還應避免辛辣、酒等刺激性食品。

懷孕后期最好不要吃鹵味，因為鹵味里面都是會含有很多東西的，像那些花椒、桂皮還有中草藥的鹵味。懷孕期間不要吃辛辣油膩冰涼生冷的食物。

很多女性到了懷孕后期的時候睡眠質量就不是非常好了，這種情況讓家里人非常的擔心，那么懷孕后期睡眠不好怎么回事呢？

懷孕后母體會發生諸多變化，孕媽在孕期身體對鈣的需要量比一般人多，因為肚子里的寶寶生長過程中也是需要鈣的，而寶寶需要的鈣就來自媽媽。如果孕媽失眠多夢，這可能是在暗示著要補鈣了。因為缺鈣時容易引起神經興奮性增加致使無法入睡。

越是到孕晚期，孕媽們的擔心越多，擔心能不能平安分娩，擔心分娩時的疼痛，擔心胎兒的健康等，太多的焦慮使神經系統處于緊張狀態，自然導致入睡困難。

其實有些女性到了懷孕后期的時候特別容易缺鈣，這個時候很多人都在猶豫要不要補鈣，那么懷孕后期需要補鈣的嗎？

懷孕一般是從四個月開始的補鈣的，一直補到八個半月的，可以吃迪巧孕婦鈣片不錯的，只要不要過量就行。要多曬太陽，多吃補鈣食物，多吃魚蝦，海產品來補鈣。

如果在孕早期鈣的攝入量不足800毫克，依然是需要補鈣的，其實從懷孕開始，寶寶就開始從媽媽身體里獲得鈣質了，每天大約為50毫克，只不過大多數孕媽媽通過合理的飲食，是能夠滿足孕早期寶寶對鈣質的需要的，所以，不需要額外補充鈣質。

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