由于體虛或患有某種疾病而引起的不正常的出汗現象，如昏厥、休克、結核病等都有出虛汗的癥狀。那么，如果出虛汗的話吃什么食物好呢？

食物方面可選擇的食物如芝麻、糯米、綠豆、藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、李、桃子、西瓜、黃瓜、百合、山藥、烏賊、甲魚、海參、鮑魚、螃蟹、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蜇、鴨肉、豬皮等。這些食品性味多甘寒性涼都有滋補機體陰氣的功效。

獼猴桃是一種非常好吃且營養價值很高的水果，它富含豐富的維生素C和維生素A葉酸，被稱為“維生素之王”，除此之外，還含有豐富的碳水化合物、多種氨基酸以及各種微量元素。它還是一種滋補強身的佳品，它當中所含的多種營養物質可以提高機體免疫力，促進新陳代謝，增強體質，晚上睡覺容易出汗的朋友們多吃一些獼猴桃，可以得到有效的改善。

對于一些身體虛弱的人可能會在日常的生活中會出現出虛汗的狀態，出虛汗的話肯定要想辦法解決的，那么，出虛汗應該怎么辦呢？

許多人在睡眠中出汗，這證明他們缺乏睡眠。 因此，為了緩解出汗癥狀，我們必須確保正常的日常休息，并確保睡眠質量。

經常出虛汗，有可能是身體體質差，免疫力低下造成的，可以口服玉屏風散治療，可以起到固表斂汗的作用，另外你的情況也有可能是腎陰虛，可以口服六味地黃丸治療平時要注意積極參加戶外運動，不要過度熬夜，不要過度勞累，多吃補腎的食物，如枸杞，蓮子，黑米，黑豆，黑芝麻等，建議檢查血鈣水平，觀察是否有缺鈣，平時要多曬太陽，多吃含鈣豐富的食品，如豆制品，奶制品，海鮮類等。

在我們正常安靜的情況下，或者是我們在熟睡的時候。我們的全身或者是身體的某個部位會有出汗的情況，中醫認為這都是虛汗，那么出虛汗應該怎么調理呢？

食用山藥薏苡仁龍眼粥：原料：生山藥100克，生薏苡仁100克，龍眼肉15克，粳米100克。制法：處理好山藥，搗碎，把生薏苡仁和粳米放在一起煮粥，然后往粥里加入生山藥碎以及龍眼肉，再加熱把食材煮熟即可。功效：此食療具有健脾益氣、補心補脾的作用。

食用參苓粥：取人參10克，白茯苓20克，生姜10克，粳米100克，食鹽、味精適量。先將人參、茯苓、生姜加適量水煎熬后，去汁取渣待用，然后將粳米淘洗干凈，下入藥汁內用小火煮粥。煮至粥熟時加入食鹽、味精調勻，空腹分2次食用，每天一劑，適宜于氣虛盜汗者。

生活中有多女人會經常出虛汗，出虛汗其實是屬于不好的，可能是因為身體有什么問題才會出虛汗，那么女性冒虛汗是什么原因呢？

“虛汗”多見于虛癥。它既可以單獨出現，也可發生于多種疾病的過程中。“汗為心之液”，若病人出汗太多或自汗、盜汗的病程持續時間過久，將導致精氣耗傷，出現精神倦怠、臉色蒼白、四肢乏力、不思飲食、容易感冒、睡眠多夢等陰陽失調的癥狀，損害人體的身心健康，甚至誘發其他疾病。對兒童患者的影響尤其明顯。

女性在孕期，由于胎兒的生長和母親這個時候要提供大量的營養來滿足胎兒，因此這個時期母親容易照成氣血虛弱，和缺鈣，容易出虛汗，這個時期女性應該多進一些高蛋白營養食品，平時多吃點骨頭湯，紅棗，枸杞，花生等一些補血食品及多吃含維生素C高的食品。