很多時候懷孕并不是等到懷孕了才要去注意各種問題，而是在備孕的時候就要注意各種孕前生活禁忌，這樣才能從根本上培育一個健康的胚胎。在備孕期間，不管是男性朋友還是女性朋友，都需要將自己的身體狀態調整到最好，不管是生理上還是心理上都要在最佳狀態，這樣才能做到優生優育。那么，女性孕前生活禁忌有哪些呢?

一是不要給自己太大的壓力。

很多小夫妻在孕育寶寶的過程中總會有一定的心理壓力，比如擔心懷不上或者是擔心懷了個女兒等等問題，或者是工作上有什么壓力等，這些都要盡量避免。如果是工作壓力實在太大的話建議換個比較沒壓力的工作，或者是跟領導協調稍微減少一下工作。而對于自己，也應該要通過其他方式排解自己心中的壓力，盡量不要熬夜，注意自己的健康生活規律，這樣不會引起火氣太大。

二是情緒不好的時候不要受孕。

一個人的情緒往往會影響到體內的內分泌，體內的內分泌失衡也會影響到人的情緒，兩者是相互依存的。在備孕期間，如果備孕媽媽處于一種焦慮的、抑郁的思想精神狀態下，那么就會影響到卵子的質量，就算懷上了，也會因為情緒不好而刺激到女人身體激素的分泌，造成胎寶寶的成長發育不良，甚至可能引起流產。所以如果備孕的某段時間心情不好，太過壓抑，那么就要避免懷孕，也是在為以后寶寶的健康成長負責任。

三是不要經常化妝。

現在很多女性朋友不化妝是不出門的，化妝可以使一個女人變得漂亮，有自信，但是化妝品都是含有很多的化學制劑，化學物質雖然可以使女性朋友變得漂亮，但是也存在很高的不安全性。化學物質會通過皮膚滲透到人們的血液中，如果要懷寶寶的話，這些化學物質就會對卵細胞產生不良的影響。

四是避免放射性物質和有毒物質。

很多懷孕的孕媽媽都在想辦法避免輻射，這是因為胎寶寶對各種放射性物質都有很強的敏感性，而放射性物質可能會導致細胞變異。所以在備孕中的女性朋友要遠離放射性物質，如果女性朋友經過了放射性物質，那么就要經過一個月后懷孕才比較好。還有備孕期間要避免接觸各種化學藥物，特別是農藥之類的有毒物質。

懷孕是夫妻雙方的事情，不僅女性需要注意的相關事項，對于男性來說也要注意一些事項，夫妻雙方準備工作做好后，才能孕育出健康聰明的寶寶，那男性孕前生活禁忌有哪些?

1、不要偏食，減少攝入高蛋白肉類食物

在懷孕前，男性要保持良好的飲食習慣，因為精子的生成需要優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素、精氨酸、多種維生素等。如果偏食，飲食中缺少這些營養素，精子的生成會受到影響，或會產生一些低質精子，對下一代產生不好的影響。可以多食蔬菜和水果，因為男性如果長期缺乏蔬果當中的各類維生素，就可能有礙于性腺正常的發育和精子的生成，從而使精子減少或影響精子的正常活動能力，嚴重的有可能導致不孕。

同時也需減少高蛋白肉類食物，因為高蛋白物質一旦攝入過高，維生素攝入不足就容易造成酸性體質，就難以受孕。

2、男性要戒除煙酒

盡管煙酒的危害早已為人們所熟悉，可是對于處在事業期的年輕丈夫們來說，總是有著“人在江湖身不由已”的無奈。無奈歸無奈，如果想要一個健康聰明的寶寶，還是戒煙酒得好。

這里的酒并非只指“杯中之物”，但凡含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，如：米酒、甜酒、可樂等對年輕男性的生育健康都有害無利。其中的酒精及毒性分解物質極易引起本身染色體畸變，使孩子畸形。

如果丈夫實在無法完全做到戒除煙酒，那么妻子應提醒他，至少在受孕前3個月就該適當節制了。

3、男性還要保持良好穩定的情緒

若經常憂郁、煩惱、或脾氣暴躁，會使大腦皮質功能紊亂，造成神經系統、內分泌功能、睪丸生精功能以及性功能不穩定，影響精子的產生和質量。

4、避免濫用藥物

男性不要濫用藥物，更不要使用含雌激素的護膚脂。不少化學藥品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均會影響精子的生存能力和使畸形精子的數目大量增加。

5、避免接觸農藥等化學物品

從事噴灑農藥、除草劑等工作的已婚男子，至少在70天時間內，應避免妻子懷孕。重金屬鉛、鍋、氨甲嘌呤、棉酚二澳、氯丙烷等工業化學品，可以影響精子的生成過程，因此，在妻子懷孕前，丈夫應盡可能少接觸這類化學品。

為了下一代的健康，在懷孕前男性需注意以上事項，做好全面的孕前準備。

日常的生活行為會導致一些疾病的發生，不孕不育也可能是由于生活方式不正確引起的，哪些生活方式會導致不孕不育呢?

據國外統計，每10對夫婦中就有一對會遇到婚后2-3年仍未能懷孕生子的苦惱。在我國，育齡夫婦婚后3年內有正常性生活而又未采取避孕措施而未能生育者稱為不孕或不孕癥。這些不孕、不育的夫婦都很想要個孩子，于是四處求醫，希望解決這一難題，其中最關心的問題之一，不孕癥隱藏著多少危機，如何去躲避、避免。

1.不良的飲食及生活習慣除了熬夜、抽菸、喝酒、過量的咖啡因甚至吸食毒品均會影響生育之外，因減肥節食導致營養失衡、運動過度或根本不運動、過度肥胖、緊張失眠也會造成排卵不良及精子質量不佳。

2.工作壓力、晚婚及晚生育現代人由于生活忙碌、工作壓力大，多數人較為晚婚或晚生育。一般來說，女性懷孕的機率會隨著年齡的增長而遞減，有正常性生活的20～25歲的婦女，在一年內懷孕的可能性高達97%;然而到了35～40歲，婦女懷孕的機率就遞減至65%。而生活及工作的壓力也會導致荷爾蒙失調而不利生育。

3.X光及藥物X光輻射及某些藥物會對生育造成不良的影響，例如服用抗組織胺、感冒藥及利尿劑，會造成子宮頸黏液變少，導致精子不易通過子宮頸;服用安眠藥、抗憂郁藥會影響荷爾蒙的分泌而導致排卵不良;抗生素、消炎藥和類固醇則會影響精卵的質量。

4.發炎及感染女性骨盆腔發炎，及披衣菌、淋病雙球菌及霉漿菌感染引起子宮頸炎、子宮內膜炎、輸卵管炎與卵巢發炎，均會導致輸卵管不通、骨盆腔沾黏。

5.生活環境的破壞根據統計顯示，現代人每年吃進大約5公斤的防腐劑和食品添加物(包括食用色素、二氧化硫等)，從蔬果中吃進肚子里的殺蟲劑和除草劑等農藥也高達3。8公斤，這對排卵及精子的制造均會造成某種程度的影響。

6.生活用品、電磁波造成的影響某些化妝品、沐浴用品和香水中添加的磷苯二甲酸鹽，會影響荷爾蒙的分泌。此外，無所不在的電磁波也會影響懷孕的安全，除了使用行動電話時會產生電磁波廣為人知之外，其實舉凡電視、電磁爐、微波爐、電風扇、吹風機、果汁機、計算機設備等，都會放出電磁波，在胚胎發育的初期，過度暴露于電磁波中可能會引起不正常的細胞分裂，導致流產的機率增加。

性生活是夫妻間的一種情感交流，是身體生理上的一種需要，能給我們帶來很多的好處，那么夫妻性生活要注意哪些禁忌呢?

1、在女性的生理期、懷孕初期及末期不宜夫妻生活。月經期間女性陰道分泌液被經血中和成堿性，成為良好的細菌培養基，同時子宮內膜脫落，子宮內有傷口，子宮口又微開，同房易將細菌帶入，引起生殖器官發炎。如果原來就有慢性盆腔炎者，經期性交更會引起急性發作。

2、忌準備不充分、匆忙性交，有些人不懂得女子性生理特點，不做好準備工作就急于性交，或因時間倉促，匆匆而就，草率收兵。這些做法都不能使女方達到高潮，不但對性生活產生不了興趣，反而帶來了痛苦，是女子產生性冷淡的主要原因。

3、忌飽食或饑餓時性交，飽食后，血液流向腸胃，大腦和其他器官則相對供血不足;相反，饑餓時，人的體力下降，精力不充沛。因此，飽食或饑餓時性交往往也達不到性滿足。即使勉強獲得性的滿足，也不利于身體的健康。

4、疲勞時不宜夫妻生活。性生活要消耗一定的體力和精力，精神或身體疲憊時過性生活往往達不到高潮，收不到雙方滿意的效果，特別是勞累后立即過性生活，會損害健康，還可能給以后的性生活留下不好的印象。

5、存在生殖道感染等疾病或嚴重器質性疾患時不宜夫妻生活。男女雙方患有性傳播疾病時，應暫停性生活，并及時同查同治，以免疾病加重或反復發作;男性存在嚴重的器質性疾病，如嚴重的心臟病、結核感染嚴重時期時，也應聽從醫生建議，暫停性生活。

6、醉酒后不宜夫妻生活。酒后尤其是大量飲用烈性酒后，會導致男方陰莖勃起不堅或早泄，同時易令女方反感，影響性生活質量，妨礙性生活和諧。

7、心情不悅時不宜夫妻生活。情緒不佳時勉強過性生活，不僅不會和諧，還會使情緒不佳的一方產生反感;如反復發生，可能會導致女方性冷淡或男方陽痿。

8、飽食或饑餓不宜夫妻生活。飽食時胃腸道充盈并充血，大腦及全身其他器官的血液相對供應不足，因此，不宜在剛剛吃完飯后就過性生活。同樣，饑腸轆轆時，人的體力下降，精力不充沛，此時過性生活，往往也不易達到滿意的效果。