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戒煙多久可以懷孕

戒煙的好處

戒煙最好的方法

戒煙才是正經事

戒煙多久可以懷孕

戒煙多久可以懷孕？一般來說，懷孕前3到6個月，男女雙方都應該徹底戒煙，也就是說，如果條件允許，建議夫妻雙方提前半年就遠離香煙。除了戒煙，還需要戒掉尼古丁相關產品，包括貼劑或口膠劑等。

吸煙與不孕癥有極大的關系。香煙在燃燒過程中所產生的苯丙蒽蓖有致細胞突變的作用，對生殖細胞有損害，卵細胞和精子在遺傳因子方面的突變，會導致胎兒畸形和智力低下。所以計劃懷孕的夫妻要在懷孕前戒煙。

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戒煙的好處

二手煙不僅影響寶寶的呼吸系統，同時對其他器官也有損害。準備懷孕的夫妻，應該在備孕前至少3個月把煙戒掉。戒煙的好處有哪些？

1、減少習慣性流產發生率

吸煙是懷孕的大忌，因為煙草中的尼古丁對精子的外形、能動力、線性游動能力及精子穿透卵子的能力均有影響，導致生成的受精卵有缺陷;懷孕期香煙的有毒物質可以隨著煙霧被吸收到母體血液中，使母體的血氧含量降低，胎盤中的血氧含量也隨之減少。胎兒由于缺氧，可造成生長發育遲緩，引起畸形、流產。

2、降低胎兒畸形風險

孕期受煙酒刺激，可造成遺傳基因的突變，影響胚胎頜面部的生長發育，引致寶寶兔唇、缺嘴、豁嘴等。有資料表明，吸煙母親所生先天畸形兒的數量是非吸煙母親的23倍。吸煙者導致胎兒發生無腦兒、腭裂、唇裂、癡呆和體格發育障礙等畸形兒是不吸煙者的2.5倍。

3、減少寶寶出生后發病

吸煙對胎兒的影響非常大，有研究發現，吸煙婦女所生的孩子的尿液中發現了典型的產生于煙草的致癌物質。胎兒通過臍帶吸收了尼古丁，并在肝臟把它轉化致癌物質，最后通過腎臟排除體外，這樣就使胎兒的肝臟、腎臟和肺均受到了損害。

4、避免影響寶寶智力發育

據最新科學研究，孩子長期被動吸煙，智商值會下降兩個點。可替寧是一種在尼古丁分解時所產生的物質，孩子血液中的可替寧含量一旦增加，他們的閱讀、數學和推理能力就會下降。如果孩子與每天吸煙少于1包的吸煙者在一個房子里生活，其體內的可替寧含量也會使閱讀能力下降。

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戒煙最好的方法

1、用替代品取代煙草

改變一種習慣，要循序漸進地，不能一下子隔斷，很多采用完全隔斷法戒煙的人，往往都會失敗，而且復吸時，比之前還要厲害得多。所以，要逐漸減少吸煙量，最好是采用替代品，像現在流行的電子煙之類的。一來可以保持吸煙的動作，二來避免了香煙中有害物質對身體的傷害，更沒有二手煙對家人及周圍人群的傷害。讓身體慢慢清除體內的煙毒，慢慢斷掉身體對煙癮的依賴。

2、心中要有責任心

要更多的想一想吸煙的危害，想一想對家人和周圍朋友的危害。不為自己，就算為了家人也要把煙戒掉。你要知道，你所吸的每一支煙，都會危害你周圍人群的健康，減少他們的壽命。

3、要下定決心，把戒煙計劃告訴你周圍盡可能多的朋友

把你要戒煙的事情告訴你周圍的人，一來，當別人給你遞煙的時候，你有了拒絕的理由，由于對方知道你戒煙的計劃，也不會有意見;二來，當你自己想吸煙的時候，怕別人會嘲笑你說戒煙又不算數，更能增強你的意志力，克制自己的煙癮。

4、多找事情做，別讓自己總是閑著

吸煙的人，一有時間，就會自然而然的去拿煙，通常都不受自己的意識控制，這也是因為形成習慣的原因。這就需要在戒煙的期間，自己多做一些其他事情，別讓自己有太多的閑暇時間，以此來轉移掉自己的注意力。

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