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寶寶1歲1個月營養飲食

寶寶1歲1個月營養提示

寶寶1歲1個月精選食譜：娃娃臉雞蛋羹

寶寶1歲1個月精選食譜：甜蜜胡蘿卜玉米泥

寶寶1歲1個月精選食譜：胡蘿卜酸奶粥

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寶寶1歲1個月營養提示

1歲1個月寶寶膳食安排原則是保證足夠的營養和從以奶為主的飲食過渡到成人膳食。為寶寶選擇的食物必須含有豐富的營養素，要重視動物蛋白和豆類的補充。特別應補充一定量的牛奶，但一般不超過800升，以保證優質蛋白質的供應。

不過，寶寶的消化能力還比較弱，胃容量較成人小得多，所以需要少量多餐，一般每日安排三餐兩點”，并于晚間睡前1-2個小時加一次牛奶，以保證每日的進食量。

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寶寶1歲1個月精選食譜：娃娃臉雞蛋羹

食材：

雞蛋兩個、海苔兩片、胡蘿卜片1片、火腿片適量。

做法：

1、雞蛋打散。

2、加入和蛋液等量溫水、少許鹽調味。

3、將雞蛋向一個方向打散，避免空氣進入過多，打好的液去掉浮沫，蓋上保鮮膜，并在保鮮膜上牙簽扎幾下。

4、連同備好的胡蘿卜片一起放入蒸鍋水開后，改小火8-10分鐘。

5、將海苔剪成娃娃的頭發，胡蘿卜和火腿片切成月牙形點綴成娃娃的嘴巴裝飾。

6、蒸好的雞蛋羹。

7、將娃娃臉擺在蒸好的雞蛋羹上，吃的時候可加入香油調味。

功效：

娃娃臉雞蛋羹造型可愛，盡量多的變換食物花樣可以激發寶貝的食欲。

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寶寶1歲1個月精選食譜：甜蜜胡蘿卜玉米泥

食材：

胡蘿卜1根、玉米（鮮）2把、酸奶1盒。

做法：

1、玉米洗干凈。

2、將胡蘿卜切成小塊。

3、鍋內放水，把玉米與紅蘿卜一起放進鍋內煮。

4、將胡蘿卜玉米加少許水在攪拌機中打成泥。

5、往已打好的胡蘿卜玉米泥中加入酸奶。

6、最后裝上一碗即可。

功效：

胡蘿卜中含有維生素A，是骨骼正常生長發育的必需物質，有助于細胞增殖與生長，是機體生長的要素，對促進人體的生長發育具有重要意義。胡蘿卜還含有降糖物質，有降糖，降壓，強心作用。玉米可防治便秘、腸炎、腸癌等。

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寶寶1歲1個月精選食譜：胡蘿卜酸奶粥

食材：

胡蘿卜1/10個、面粉1小匙、卷心菜10克、酸奶1大匙、肉湯3大匙、黃油若干。

做法：

1、將玉米掰成粒。

2、將胡蘿卜切成絲

3、將卷心菜切成絲。

4、用黃油將面粉略炒一下。

5、加入肉湯、蔬菜煮，并輕攪。

6、將燉好的材料冷卻后與酸奶拌好。

功效：

胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，有補肝明目的作用，寶寶適當食用，可以保護視力。

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