哺乳期飲食不僅影響著產后媽媽的身體恢復情況，還會影響產后媽媽的乳汁，從而影響寶寶的生長發育。那么，哺乳期媽媽要怎樣吃蟹味菇才安全呢？

1、哺乳媽媽在吃蟹味菇的時候，先查看一下菇蓋有沒有破損。這主要是因為破損的蟹味菇容易感染病菌，吃后對身體不利。

2、哺乳媽媽在吃蟹味菇，不要喝茶。蟹味菇中含有鐵元素，雖然只是微量，但是鐵元素和茶中的單寧酸發生化學反應，會減低哺乳媽媽對鐵的吸收，嚴重時可導致貧血。

3、蟹味菇最長的保存時間是一周左右，超過了這個時間，建議哺乳媽媽不要食用了。蟹味菇放的時間過長，會影響其色澤和營養。

4、豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食，會減少生乳，建議不要和蟹味菇搭配食用。在吃蟹味菇的時候也不要加入辣椒、胡椒、茴香、酒等食刺激性食物的食物，刺激性食物容易通過乳汁進入寶寶體內，影響寶寶健康。