熬夜傷肝的主要原因是影響肝臟排毒。熬夜會讓肝臟的排毒工作無法正常進行，時間久了便會加重肝臟負擔，造成肝細胞損傷。 熬夜養肝要從日常生活中做起，規律作息、規律飲食，建議吃韭菜、核桃、枸杞、山藥、黑芝麻、草莓、梨、小薊、柑橘等對肝臟有很好營養作用的食物；保證充足的睡眠，愉快的心情；避免吃辛辣以及生冷寒涼的食物，禁煙禁酒；多喝水，多運動鍛煉，都能起到養肝的作用。 護肝片通常含有一系列的天然草藥、維生素和礦物質，可以幫助保護和修復受損的肝臟。若需服用護肝片輔助養肝護肝，可選擇成分含水飛薊賓的護肝片，如健安適，可以有效能夠穩定肝細胞膜，保護肝細胞的酶系統，清除肝細胞內的活性氧自由基，從而提高肝臟的解毒能力。

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臉色發黃發暗、粗糙爆痘的，喝Swisse斯維詩血橙精華應該是有用的，血橙里含有滿滿的花青素以及維生素，這都是可以讓肌膚變得水潤嘭彈的成分。Swisse斯維詩血橙精華是液體狀的，每天睡前喝個10ml就可以，如果覺得太過濃稠，也可以加到酸奶或者果汁里面，酸酸甜甜的特別好喝~

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情緒益生菌是用來調節負面情緒的，就是當你感覺自己的精神緊繃或者壓力比較大，甚至出現失眠情況的時候，可以通過情緒益生菌來調理，如果平時沒什么問題，就不需要吃了。情緒益生菌方面可以選擇ProbioBrain(長雙歧桿菌1714)，有臨床支撐的益生菌，效果更明顯，它可以對大腦及情緒可以產生影響，有助于緩解心理壓力、增強活力、促進睡眠。我自己之前有失眠情況也是吃這款益生菌，外加調節飲食和作息習慣，現在睡眠質量超級好！

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我當時備孕的適合吃的是益生谷輔酶Q10，這款營養品效果很好，特別添加生育酚，能有助于激素分泌，對于調理身體效果很好，還有利于保養卵巢，提高卵子質量，備孕期間吃很合適。

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如果是不經過任何處理就放冰箱的話，就不建議吃了，因為放進冰箱中會產生細菌和有可能食物交叉感染，建議還是放進百思福真空保鮮盒里面，抽著空后再放冰箱里面，因為百思福真空保鮮盒的密封性很好還可以一鍵抽真空，有效延長寶貝輔食的保鮮時長，不會串味變質什么的，挺好用的

咸寺無人及你   

推薦你采用食補＋補充補鐵劑的方式，平時多吃一點含鐵食物，還有體恒健家的維他活鐵也很好，我懷孕的時候一直用。

高彬孔歲月了然   

愛加奶粉,奶香純正,口味清淡不上火,添加乳鐵蛋白和乳白蛋白,讓寶寶便便更通暢.

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國內氨糖軟骨素排行榜上的產品，只認得健力多，因為自己就在吃這款產品，因為這款產品包裝上有的“藍標”，這是指經過國家市場監督管理總局批準，代表產品受到相關部門認可，合規合法。這是購買的前提條件。而且這款氨糖還是“硫酸根”的，對人體的親和性較強，適合長期補充。每天兩次、每次兩片，堅持補充，養護效果更佳。中老年人、久坐白領、健身人群都可以入手、常備，給自身關節滿滿的關愛。

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健力多軟骨素鈣片要吃多久，這個是沒有標準的，因為每個人的身體情況不一樣，一般是建議吃三個月以上，這樣才達到保護關節的效果。這款產品的主要成分是氨糖和軟骨素，這兩種物質它們一般存在于動物軟骨、蟹貝類食物中，含量并不高，身體不易吸收，難以通過日常食物獲取。如果想要補充，更推薦制劑的方式，不僅含量更高，吸收的效率也更高，所以建議堅持服用。

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我朋友給寶寶喝的是綠愛，她說挺不錯的，看廣告也說綠愛奶粉，全階段0添加，自然好口感，全階段不添加香精等添加物，幫助寶寶保護腸道健康。

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