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空腹喝牛奶會怎樣

空腹喝牛奶會怎樣？在日常生活中，很多人都喜歡喝牛奶，特別是每天早上吃早餐的時候都會配一杯牛奶。然而，喝牛奶也有注意事項的，一旦空腹喝牛奶會怎樣？

牛奶有催眠鎮靜作用，早晨正是人們精力旺盛地學習和工作時間，喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感覺，反而對學習和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。

同時，空腹時喝牛奶有許多弊端，由于是空腹，喝進去的牛奶不能充分酶解，很快會將營養成分中的蛋白質轉化為能量消耗，營養成分不能得到很好的消化吸收。有的人還可能因此出現腹痛、腹瀉，這是因為他們體內生成的乳糖酶少或極少，空腹喝大量的牛奶，奶中的乳糖不能被及時消化，被腸道內的細菌分解而產生大量的氣體、酸液，刺激腸道收縮，出現腹痛、腹瀉。因此，喝牛奶之前最好吃點東西，或邊吃食物邊喝牛奶，以降低乳糖濃度，利于營養成分的吸收。

為此，空腹喝牛奶對營養的吸收不好，建議不要空腹喝牛奶。

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空腹喝牛奶拉肚子怎么辦

空腹喝牛奶拉肚子怎么辦？牛奶，對人體的重要性可想而知，含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅等元素，對人體很有益處。然而，由于喝牛奶的方式不當，很多人空腹喝牛奶出現拉肚子的情況該怎么辦好？

牛奶容易在胃中排出蛋白質還會被人體分解，熱量消耗掉就不能吃的就不能達到很多，營養物質的吸收會變成一些對人體有害的物質，增加人體的負擔所以空腹喝牛奶了，一定會產生一些拉肚子或者胃腸疾病。

建議科學的解決辦法應該是，在喝牛奶前先吃點面包、餅干，不宜一次喝奶太多;每天分次少量喝奶，可逐漸增加一點飲用量，以逐漸適應;一次性喝奶過多，或空腹喝奶，都可能誘發乳糖不耐癥。如果還是調節不好，可改為喝酸奶或低乳糖牛奶。

另外，如果是因為牛奶過敏導致的拉肚子的話，先進行過敏原檢測，看過敏程度。再進行一步一步的脫敏治療方案，這樣的話可以能夠逐漸改善喝牛奶就拉肚子的情況。

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睡前空腹喝牛奶好嗎

睡前空腹喝牛奶好嗎？日常生活中，很多人都有睡前喝牛奶的習慣。確實，晚上喝牛奶也可以，有助于睡眠，同時，晚上人體內的鈣質流出的比較多，所以睡前喝奶不但幫助睡眠還能補鈣。然而，那睡前空腹喝牛奶好嗎？

不好。晚上最好不要空腹喝牛奶，這是因為空腹喝牛奶，牛奶不能被充分酶解，其中的蛋白質很快就會轉化為能量被消耗掉，營養成分不能得到很好的消化吸收。有些人還可能出現腹痛、腹瀉等癥狀，這是因為體內生成的乳糖酶極少，空腹喝進大量的牛奶，牛奶中的乳糖不能被及時消化，轉而被腸道內的細菌分解，產生出大量氣體、酸液，刺激腸道收縮，出現腹痛、腹瀉。

同時建議，喝牛奶之前最好吃些其他食物，或一邊吃食物一邊喝牛奶，以降低體內乳糖濃度，以利于牛奶中營養成分的吸收。晚上睡前不空腹喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏松癥，所以睡前喝牛奶好。

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