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空腹喝牛奶會(huì)怎樣

空腹喝牛奶會(huì)怎樣？在日常生活中，很多人都喜歡喝牛奶，特別是每天早上吃早餐的時(shí)候都會(huì)配一杯牛奶。然而，喝牛奶也有注意事項(xiàng)的，一旦空腹喝牛奶會(huì)怎樣？

牛奶有催眠鎮(zhèn)靜作用，早晨正是人們精力旺盛地學(xué)習(xí)和工作時(shí)間，喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感覺(jué)，反而對(duì)學(xué)習(xí)和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。

同時(shí)，空腹時(shí)喝牛奶有許多弊端，由于是空腹，喝進(jìn)去的牛奶不能充分酶解，很快會(huì)將營(yíng)養(yǎng)成分中的蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為能量消耗，營(yíng)養(yǎng)成分不能得到很好的消化吸收。有的人還可能因此出現(xiàn)腹痛、腹瀉，這是因?yàn)樗麄凅w內(nèi)生成的乳糖酶少或極少，空腹喝大量的牛奶，奶中的乳糖不能被及時(shí)消化，被腸道內(nèi)的細(xì)菌分解而產(chǎn)生大量的氣體、酸液，刺激腸道收縮，出現(xiàn)腹痛、腹瀉。因此，喝牛奶之前最好吃點(diǎn)東西，或邊吃食物邊喝牛奶，以降低乳糖濃度，利于營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。

為此，空腹喝牛奶對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收不好，建議不要空腹喝牛奶。

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空腹喝牛奶拉肚子怎么辦

空腹喝牛奶拉肚子怎么辦？牛奶，對(duì)人體的重要性可想而知，含有豐富的礦物質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅等元素，對(duì)人體很有益處。然而，由于喝牛奶的方式不當(dāng)，很多人空腹喝牛奶出現(xiàn)拉肚子的情況該怎么辦好？

牛奶容易在胃中排出蛋白質(zhì)還會(huì)被人體分解，熱量消耗掉就不能吃的就不能達(dá)到很多，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收會(huì)變成一些對(duì)人體有害的物質(zhì)，增加人體的負(fù)擔(dān)所以空腹喝牛奶了，一定會(huì)產(chǎn)生一些拉肚子或者胃腸疾病。

建議科學(xué)的解決辦法應(yīng)該是，在喝牛奶前先吃點(diǎn)面包、餅干，不宜一次喝奶太多;每天分次少量喝奶，可逐漸增加一點(diǎn)飲用量，以逐漸適應(yīng);一次性喝奶過(guò)多，或空腹喝奶，都可能誘發(fā)乳糖不耐癥。如果還是調(diào)節(jié)不好，可改為喝酸奶或低乳糖牛奶。

另外，如果是因?yàn)榕Ｄ踢^(guò)敏導(dǎo)致的拉肚子的話，先進(jìn)行過(guò)敏原檢測(cè)，看過(guò)敏程度。再進(jìn)行一步一步的脫敏治療方案，這樣的話可以能夠逐漸改善喝牛奶就拉肚子的情況。

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睡前空腹喝牛奶好嗎

睡前空腹喝牛奶好嗎？日常生活中，很多人都有睡前喝牛奶的習(xí)慣。確實(shí)，晚上喝牛奶也可以，有助于睡眠，同時(shí)，晚上人體內(nèi)的鈣質(zhì)流出的比較多，所以睡前喝奶不但幫助睡眠還能補(bǔ)鈣。然而，那睡前空腹喝牛奶好嗎？

不好。晚上最好不要空腹喝牛奶，這是因?yàn)榭崭购扰Ｄ蹋Ｄ滩荒鼙怀浞置附猓渲械牡鞍踪|(zhì)很快就會(huì)轉(zhuǎn)化為能量被消耗掉，營(yíng)養(yǎng)成分不能得到很好的消化吸收。有些人還可能出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀，這是因?yàn)轶w內(nèi)生成的乳糖酶極少，空腹喝進(jìn)大量的牛奶，牛奶中的乳糖不能被及時(shí)消化，轉(zhuǎn)而被腸道內(nèi)的細(xì)菌分解，產(chǎn)生出大量氣體、酸液，刺激腸道收縮，出現(xiàn)腹痛、腹瀉。

同時(shí)建議，喝牛奶之前最好吃些其他食物，或一邊吃食物一邊喝牛奶，以降低體內(nèi)乳糖濃度，以利于牛奶中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。晚上睡前不空腹喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個(gè)晚上血鈣都得到了補(bǔ)充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質(zhì)疏松癥，所以睡前喝牛奶好。

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