休息充足對人體來說是很重要的，可是有些人休息不好就頭疼怎么回事呢？
休息不好就頭疼，這是由于大腦沒有得到充分的休息，而出現(xiàn)神經(jīng)性血管頭痛，這種情況只要注意多休息，不要過度勞累，保證充足的睡眠就可以緩解。休息不好就頭疼，還與自己心理因素有關(guān)，休息不好就容易生氣、發(fā)怒，一旦生氣就容易引起血壓升高，所以很容易就會出現(xiàn)頭痛。
所以休息不好就頭疼一定要調(diào)整好心態(tài)，并保持心情平穩(wěn)。當然休息不好頭就疼，也有可能是患者患有輕微神經(jīng)衰弱，這種情況建議多吃綠色蔬菜、水果，如果這種癥狀持續(xù)下去，建議及時咨詢醫(yī)生，可以適當喝安神補腦液，以及其它藥物緩解。睡覺時盡量營造安靜的睡眠環(huán)境，也有助于自己休息好。
休息不好會導致很多不良反應的，其中休息不好血壓會升高嗎？
睡眠不好，血壓的確會升高。我們對高血壓的診斷標準是不論低壓還是高壓達到或超過140/90毫米汞柱就診斷為高血壓。在高血壓的發(fā)病原因中，其中包括肥胖，不運動，不規(guī)律作息，熬夜，失眠以及飲酒和長期服用某些藥物。所以人在情緒不好以及失眠的狀態(tài)下會影響到血壓，使血壓比平時高或者是更高。
那么對于高血壓的治療，就包括生活方式的調(diào)整，要規(guī)律作息，不要熬夜，要調(diào)整睡眠，改善睡眠以后，血壓會相應的變得平穩(wěn)或者是容易控制。另外，一定要減肥和運動。
偶爾休息不好可能沒什么，但長期休息不好身體要出問題的，通常休息不好的癥狀有哪些呢？
休息不好的癥狀有很多，患者會出現(xiàn)頭暈，以及頭痛的癥狀。或者還會出現(xiàn)心情比較煩躁，容易被激怒，表現(xiàn)為心情抑郁，焦慮不安。而且患者還會出現(xiàn)胃腸道的癥狀，例如食欲不振，并且還會伴有輕度的惡心。同時也會伴有心血管系統(tǒng)的癥狀，例如心慌，胸悶，以及心前區(qū)不適的癥狀。而且還會出現(xiàn)全身的肌肉酸痛，貧乏無力，注意力不集中。
免疫力下降。經(jīng)常熬夜或者長期睡眠不足的情況下，會導致機體的免疫力也隨之下降，這樣就很容易出現(xiàn)各種疾病問題，包括感冒，過敏等。而且經(jīng)常熬夜還會導致人們第二天出現(xiàn)頭昏腦脹，注意力無法集中的現(xiàn)象，甚至還會引發(fā)偏頭痛。
休息不好會給人帶來不少的后遺癥，那么休息不好怎么調(diào)整比較合適呢？
睡眠不好具體怎樣調(diào)整，需要先明確睡眠不好的原因，如精神因素引起，需要注意調(diào)理心情，通過做運動、聽音樂、多參加社會社交活動等方法使心情保持舒暢。睡眠不好由于具體疾病引起，比如神經(jīng)的疼痛，影響睡眠的質(zhì)量；呼吸系統(tǒng)疾病引起的憋喘，影響到睡眠的質(zhì)量，都需要針對具體的病因進行規(guī)范的治療，從而緩解不適的癥狀，改善睡眠的質(zhì)量。平時可以在飲食方面多吃有助于睡眠的食物，如喝一杯熱牛奶或蜂蜜水，睡覺前可以用熱水泡腳。
要知道保證充足睡眠可以達到更好的減肥效果，然而長期睡眠不足則會導致身體發(fā)胖，而且睡眠質(zhì)量越差的人，出現(xiàn)身體變胖的幾率也會大大增加。并且機體的皮膚狀態(tài)與睡眠也有著密切關(guān)聯(lián)，長期失眠還會出現(xiàn)膚色暗沉，皮膚松弛等多種肌膚問題，甚至會加快皮膚衰老的速度。
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