一般來說,純牛奶最好不要加熱,加熱的時間越長,溫度越高,營養流失也會便得嚴重。
想要喝熱牛奶的人,其實可以通過隔水加熱的方法讓牛奶變熱。比如,將牛奶放入杯中,隔水放在鍋中加熱,正常來說煮幾分鐘即可。如果是用微波爐的話,1分鐘就可以了。但要注意,微波爐加熱容易導致溫度不均勻的現象發生,所以在喝之前最好攪拌一下。
盒裝純牛奶不能直接加熱,尤其不可以將其直接放在微波爐中加熱。
想要喝溫的牛奶的話,還是可以通過隔水加熱的方法實現。將盒裝純牛奶放入裝有熱水的容器當中,通過熱水溫度來使牛奶變熱。此外,還可以將牛奶倒出到杯子中,再通過微波爐或隔水加熱的方法使其變熱。
鮮牛奶雖然營養豐富,但飲用鮮牛奶是要很講究方法,否則會影響到營養的吸收。
牛奶可以加熱但溫度以正好喝為易,溫度太高會破壞它的營養,最好喝新鮮牛奶就是每天都送的那種。牛奶加熱到130攝氏度時達到全面殺菌,但同時會損失本身含有的營養成分。不過,在家里加熱一般不會達到那么高的溫度,稍微加熱成溫的,營養損失不大的。
目前,市場上銷售的牛奶品種形形色色,其實以牛奶的類型來分只有兩種:一種是鮮牛奶,一種是長效奶。從加工工藝來看,鮮牛奶采用巴氏殺菌,長效奶采用超高溫殺菌。兩者的主要區別在于巴氏殺菌是目前鮮牛奶加工較為先進的方法,它既能保鮮奶中的營養成分,有能殺死牛奶中的有害菌,使加工過的牛奶鮮美純正。而超高溫殺菌雖然也能殺死牛奶中的有害菌,但與此同時也破壞了牛奶中的營養成分,其營養成分也就不及鮮牛奶。
大家知道通常情況下,酸奶由于在常溫下容易變質,所以都需要冷藏保存,但酸奶是不宜加熱的。
很多人認為酸奶里面對人體最有好處的東西是“乳酸菌”都是乳酸菌會在高溫下全部死掉,所以加熱后的酸奶幾乎沒有什么價值了。其實,酸奶可以溫熱后飲用。說酸奶不宜加熱是擔心殺死酸奶中最有價值的乳酸菌。如果蒸煮加熱,所含的大量活性乳酸菌會被殺死,物理性狀也會發生改變,產生分離沉淀,口味和口感都會消失,其營養價值和保健功能便會降低。若只把酸奶進行加溫處理,酸奶中的乳酸菌就不會被殺死,反而會增加乳酸菌的活性,其特有的保健作用會更大。
不過,酸奶加溫應限度和條件。酸奶接種是殺菌后的乳立即降溫到45℃左右進行的。用保加利亞乳桿菌與嗜熱鏈球菌的混合發酵劑時,溫度保持在41℃~42℃,培養時間2.5~4.0小時(2%~4%的接種量),達到凝固狀態時終止發酵。發酵好的凝固酸乳,立即移人0℃~4℃的冷庫中,迅速抑制乳酸菌生長,以免繼續發酵而造成酸度升高。一般買來的酸奶是冷藏后的,在冬季不宜直接飲用了。可以把酸奶放入45℃左右的溫水中緩慢加溫,隨加溫隨晃動,等手感溫和了,就可以飲用。
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