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喝純牛奶的好處

如今的家庭對純牛奶并不陌生，有些家庭甚至每個人都是能堅持每天喝一瓶的，就是因為純牛奶喝了對身體非常好，那么，喝純牛奶的好處有哪些呢？

經研究發現,當人們在從事電腦工作的時候，就會導致體內的維A和維B快速的流逝、消耗，對人的視力會有相當大的影響，甚至會產生視力模糊的現象。而牛奶中含有的維生素等成分剛好可以彌補這方面的缺陷，也就是說牛奶中含有的碘和卵磷脂等成分能有效的提供大腦的運作能力。

牛奶及發酵的酸牛奶都可以減少癌變的機率。在致癌的物質中有85%是變異原性機制，所以，經常的喝牛奶或者是喝酸牛奶都有一定的防癌作用。牛奶富含營養物質，服用之后可以調理氣血。同時，對身體很多器官都有調理作用，能夠使人的氣色比較紅潤。

牛奶的營養價值雖然非常的豐富，但是對于有些人群來說，還是應該要避免喝牛奶的，其中兒童就是很多家庭的考慮范圍，那么兒童喝純牛奶有什么好處呢？

牛奶中含有的鈣質含量極為豐富，對于一些正處在生長發育時期的小孩子來說這個時候堅持每一天食用一杯牛奶對身體的骨骼發育有很好的促進的作用，所以在平時生活中的話小孩子是可以每天都堅持喝一杯純牛奶，對身體健康有很好的幫助作用。

少年兒童喝牛奶能促進身體生長發育。據試驗證明，少年兒童每天500毫升牛奶，(經1年的試驗)體重和身高增長近1倍。在平時生活中堅持每天都喝一杯純牛奶也可以起到很好的促進睡眠的作用，能幫助兒童快快長高。

有些人天生就長的比較黑，這種情況的話肯定希望后天能夠白回來的，畢竟一百遮百丑，一般黑是很難變好看的，而白則相對容易，那么每天喝純牛奶會變白的嗎？

喝牛奶確實會有美白的功效，只靠喝牛奶增白是達不到標準的，也要注意膳食均衡搭配才能發揮牛奶特有的價值，想變白最需要注意的是陽光。如果想要較快的美白效果，可以用蜂蜜調和牛奶，均勻涂抹在面部，每周三次，堅持三個月。

事實上食物中還是有很多可以真正幫助您美白。例如：白菜、洋蔥、蘿卜對于退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量豐富是食物中少有的，也是可以替您阻擋紫外線的天然食品，水果中的草莓、奇異果、芭樂、西紅柿、檸檬等維他命C含量較豐富的食物也是天然的美白圣品，可以由體內幫您很快的白回來。

有些人覺得純牛奶對女性喝了更有好處，當然這個并不是一定的，但女性喝純牛奶的確是好處很多的，那么女人喝純牛奶的好處是什么呢？

研究顯示，如果你經常攝入脫脂或低脂牛奶就可以保持苗條的身材，去除了自身的脂肪，多喝牛奶不僅可以帶來飽腹感而且又不會長胖，并且還能增強我們自身的免疫系統，幫助維持體重。

牛奶對人體有鎮靜安神作用。人吃過牛奶后會感到有一種鎮定感，故晚間臨睡前喝一杯牛奶后會起到安神促眠作用。

很多女性在生理期的時候都會有經期綜合癥，這種癥狀可以多喝牛奶，因為其豐富的鈣質和維生素可以大大緩解疼痛，所以愛痛經的女生趕快喝起來吧，只不過記得一定要加熱之后再喝哦。