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睡眠枕

睡眠枕有用嗎？很多人通常會(huì)有這樣的感覺：一覺醒來，突然發(fā)現(xiàn)自己的脖子僵硬得動(dòng)彈不了，全身腰酸背痛，這種情況其實(shí)是與選擇的枕頭有關(guān)。那睡眠枕有用嗎？能夠改善睡眠質(zhì)量嗎？

睡眠枕是具有一定的作用，但并不是傳說中的那么神奇，而且還要看睡眠枕里面的材質(zhì)是什么，一般內(nèi)含決明子、茉莉花、中草藥等特殊填充物枕頭，磁療枕，記憶枕，乳膠枕。睡眠枕里面的這些材質(zhì)是具有一定的保健功能，但到底有沒有功效就是因人而異了。

睡眠枕頭如何選擇？所謂“睡眠枕”，又名保健枕，在市面上的品種比較多，如何選保健枕,這是很多人都糾結(jié)的問題。為此，睡眠枕頭選擇需要注意一些事項(xiàng)：

1、市面上某些枕頭會(huì)于枕內(nèi)加入磁石、草本植物等，聲稱有助入睡，但應(yīng)注意部份人或會(huì)對植物敏感，而在枕內(nèi)放置磁石，也需要留心入睡時(shí)會(huì)否觸碰到這些硬物。

2、部份人用枕頭時(shí)，會(huì)誤將其置于過高位置，只顧承托頭部，忽略了對頸部的承托，其實(shí)枕頭最重要的功用是保護(hù)頸椎，以維持其弧度。

3、選擇枕頭時(shí)，應(yīng)先用手壓下去測試其軟硬度，避免過硬。軟硬適中的枕頭能讓頭部就枕時(shí)，減少頭部與枕頭之間的壓力，使頸部與頭部的血液循環(huán)更為暢順。

4、部份人在睡覺時(shí)，會(huì)覺得不使用枕頭更為舒適，這很可能代表其頸椎已出現(xiàn)病變或移位，因此使用枕頭時(shí)反較難以承托，建議如有此情況應(yīng)立即求醫(yī)檢查。

5、仰睡時(shí)頸椎易于維持自然弧度，乃最佳睡姿，側(cè)睡時(shí)因頸椎負(fù)擔(dān)會(huì)加重，故為次選，而俯睡時(shí)因頭部必定會(huì)側(cè)向一旁，最易令頸椎出現(xiàn)錯(cuò)位和肩膊肌肉勞損。

6、入睡時(shí)避免將手臂高舉過頭，因這動(dòng)作會(huì)令手臂部份的神經(jīng)網(wǎng)狀組織受到拉扯，并同時(shí)壓逼手臂和肩膊的肌肉及血管，影響神經(jīng)和血液循環(huán)的正常運(yùn)作。

睡眠枕什么牌子好？日常生活中，很多人都會(huì)用到枕頭，特別是對于一些頸椎病患者，選擇一款好的睡眠枕尤其重要。那睡眠枕什么牌子好？

其實(shí)，關(guān)于選擇睡眠枕牌子，主要是看其質(zhì)量，有沒有起到保健的作用，有沒有獲得多項(xiàng)國家專利及國際認(rèn)證，以及健康睡眠產(chǎn)品領(lǐng)域是否處于技術(shù)領(lǐng)先地位。

市面上有很多睡眠枕牌子，但是建議選擇質(zhì)量好的來用。

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