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    1-3歲百科 / 1歲半寶寶 / 寶寶1歲8個(gè)月營養(yǎng)飲食

    目錄

    寶寶1歲8個(gè)月營養(yǎng)提示

    此時(shí)的寶寶應(yīng)該注意補(bǔ)充維生素,有助于寶寶視力發(fā)育。多吃含有維生素A、B1、B2、C、蛋白質(zhì)和微量元素的食物,例如魚肝油、蛋類、奶類以及胡蘿卜、韭菜、香菜、西蘭花等。而瘦肉、花生、豆類、玉米、小米、堅(jiān)果、香菇等富含維生素B1的食物可以讓寶寶眼睛更明亮。此外,鋅、硒等微量元素對視力發(fā)育亦有貢獻(xiàn),可以從天然食材中攝取。

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    寶寶1歲8個(gè)月精選食譜:小熊咖喱便當(dāng)

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    食材:

    雞肉、土豆胡蘿卜、洋蔥、黃油少許、白葡萄酒適量、一小塊咖喱塊、蛋皮、芝士、香腸、海苔、番茄醬少許。

    做法:

    1、準(zhǔn)備好雞肉,土豆,胡蘿卜,洋蔥切小塊。

    2、把切好的雞肉、土豆、胡蘿卜和洋蔥用黃油加黑胡椒和白葡萄酒炒勻。

    3、加入水大火燒開中火10分鐘。

    4、關(guān)火放入咖喱塊,待咖喱塊融化攪勻開小火煮5分鐘至湯汁粘稠。一盤好吃的咖喱就做好了。只是淋在米飯是就很好吃。

    5、便當(dāng)盒里盛上一半米飯一半咖喱。

    6、拌入咖喱汁的飯團(tuán)用保鮮膜做成飯團(tuán)。擺在便當(dāng)盒的米飯上。做成小熊的樣子。蛋皮切成可以蓋在咖喱上的大小;蓋在咖喱上做小熊的被子。

    7、用海苔剪出眼睛,嘴巴和指甲。香腸片壓出花形,中間用吸管壓出洞洞。一個(gè)粉可愛粉可愛的小熊便當(dāng)就做好了。

    功效:

    咖喱飯非常開胃,尤其適合寶寶感冒厭食時(shí)食用。

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    寶寶1歲8個(gè)月精選食譜:海苔卷卷三明治

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    食材:

    海苔適量、芝士片適量、生命面包適量、鹽水肉腸2根。

    做法:

    1、肉腸放入煎鍋,邊翻動(dòng)邊用文火加熱,備用。

    2、熱的肉腸卷上海苔。

    3、面包切掉兩角,放入微波爐,加熱15秒。再卷上加熱的面包,握一下方便定型。

    4、再用芝士和海苔裝飾即可。

    功效:

    紫菜有著很高的營養(yǎng)價(jià)值,含有多種人體必需的營養(yǎng)成分,能夠?yàn)閷氊愌a(bǔ)充全面營養(yǎng)。

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    寶寶1歲8個(gè)月精選食譜:韭菜雞蛋餅

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    食材:

    韭菜1小把、雞蛋1個(gè)、小麥面粉2/3小碗、花生油適量、食鹽適量。

    做法:

    1、雞蛋一枚打散備用,面粉一小碗備用。

    2、韭菜擇好后鹽水泡一會(huì)再用清水沖洗干凈,稍微控一下水切末。

    3、將三種材料混合加適量的鹽和適量清水?dāng)嚢璩珊隣睿ú灰∫膊灰恚矫婧梢話煸诳曜由系臓顟B(tài)就行)。

    4、平底鍋內(nèi)刷一層花生油,倒一勺面糊進(jìn)去,晃動(dòng)一下鍋?zhàn)樱@樣面糊就自然的形成餅裝。小火煎至一面定型后在小心的翻另一面。

    5、待兩面都煎至定型就可出鍋了。

    功效:

    韭菜含有大量維生素和粗纖維,能增進(jìn)胃腸蠕動(dòng),治療便秘,預(yù)防腸癌。

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