1歲4個月寶寶飲食要特別注意，培養孩子良好的飲食習慣，能夠讓寶寶保持較好的食欲，避免出現挑食、偏食，防止每天吃過多的零食，因為嬰幼兒的營養不良情況，大多是由不良的飲食習慣引起，致使攝入食物的營建成份不夠全面、均衡，影響到孩子正常的生長發育。每天制定孩子的食譜時，還應當給寶寶補充一定的水分。

食材：

菠菜200克、土豆100克、食鹽、淡奶油50克、橄欖油適量。

做法：

1、鍋內水燒開后，放入菠菜焯燙至變色后盛出過涼水。土豆切塊后蒸熟。

2、菠菜和土豆入攪拌機中。

3、加少許水打成漿。水不要太多，只要夠把蔬菜打碎即可，水也可以換成牛奶或淡奶油，成品味道更濃郁。

4、打好的菠菜漿倒入砂鍋，加淡奶油調至自己喜歡的濃稠度。

5、煮開后加鹽調味，出鍋前調入橄欖油。

功效：

菠菜含有豐富的維生素，同時能夠改善寶寶便秘問題。

食材：

小麥面粉400克、雞蛋2個、西紅柿5個、肥牛（片）適量、豌豆（煮）適量、金針菇適量、食鹽4克、水160克、白糖適量。

做法：

1、面粉400g，液體160g（雞蛋+水），鹽4g（加鹽可增加面條的筋性），用壓面機把面團壓成完整的面片。

2、再用字母模具刻出字母面片。

3、番茄去皮切小丁，番茄丁入油鍋翻炒至軟爛，加足量的水煮開后中大火繼續煮至番茄丁化開，湯汁濃稠，大概煮15分鐘左右。

4、下入面片（面片比較厚，要多煮一會，煮到咬開中間沒有白色即可）。

5、面片快熟時下入焯過水的豌豆，并加鹽和糖調味。最后快出鍋時下入金針菇和肥牛，滾開后馬上關火。

6、最后盛上一碗即可。

功效：

番茄中含有谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質。這些物質可促進人體的生長發育，并且可增加人體抵抗力，延緩人的衰老。番茄所含的蘋果酸或檸檬酸，有助于胃液對脂肪及蛋白質的消化。番茄汁的營養成分很高，有助消化、潤腸通便作用，可防治便秘。

食材：

西蘭花200克、熟鵪鶉蛋4個、香油適量、鹽適量、胡蘿卜適量、海苔適量。

做法：

1、將鵪鶉蛋去殼備用。將西蘭花摘小朵用淡鹽水浸泡片刻用清水沖凈，然后下鍋煮熟。

2、撈出瀝干水分后將西蘭花攪拌成泥，加入適量香油拌勻。找一半圓容器填滿西蘭花泥。

3、取幾個鵪鶉蛋切掉一半，將兩個鵪鶉蛋放在西蘭花泥上面做眼睛。

4、海苔剪出眼睛和嘴巴放在合適位置。

5、把胡蘿卜切幾個圓形做腮紅。

功效：

鵪鶉蛋可輔助治療浮腫、肥胖型高血壓、糖尿病、貧血、肝大、肝硬化、腹水等多種疾病。鵪鶉蛋含豐富的卵磷脂和腦磷脂，是高級神經活動不可缺少的營養，健腦益智。