專家稱，螺旋藻是可以減肥的。螺旋藻減肥功效，不像其他產(chǎn)品通過激素和腹瀉來減肥，那是“只瀉不養(yǎng)”。螺旋藻中含有的藻多糖是水溶性膳食纖維，在胃腸道溶于水中，體積迅速膨脹，產(chǎn)生飽腹感，減少食量，此外，還可吸附食物殘渣，經(jīng)腸道細(xì)菌分解后產(chǎn)生的吲哚、亞硝胺等有毒有害物質(zhì)、致癌物質(zhì)及吸附多余的脂肪，并排除體外起到排毒養(yǎng)顏的作用。同時，螺旋藻是一種低脂、低熱量、高蛋白的保健品，在減肥的同時，能供給您全面均衡易于吸收的營養(yǎng)。

為了使人體充分地吸收，螺旋藻減肥膠囊食用時間安排在早飯前一小時，晚飯后2小時以上，晚上最好是在睡覺洗刷前服用。中午也可以服用一次，但是還是要在飯前一小時或飯后2小時服用，其實早晚服用就足已。

膠囊的螺旋藻怎么吃用溫水送服，根據(jù)個人情況可以用蜂蜜溫水、溫淡鹽水、溫粥、溫奶、等送服、依據(jù)自己的情況選定。

要提醒大家的是：螺旋藻本身就是一個豐富的營養(yǎng)包，除了有特殊需要提取螺旋藻中某一單純成分外，對螺旋藻的任何深加工,都會使螺旋藻原有營養(yǎng)成分發(fā)生變化或滅失，所有所謂分解加工的螺旋藻或提取物都不會比原體螺旋藻營養(yǎng)豐富齊全，因此不要盲信所謂的精加工產(chǎn)品。

對于螺旋藻減肥膠囊或片劑，國內(nèi)知名品牌減肥藥的質(zhì)量是可以信賴的，現(xiàn)在有原體保存螺旋藻技術(shù)正在積極促產(chǎn)，如果產(chǎn)品上市當(dāng)然是首選。

螺旋藻的功效主要是他所含的蛋白質(zhì)量高，組成蛋白質(zhì)的氨基酸、多糖等豐富均衡，營養(yǎng)成分易被人體吸收利用，所以螺旋藻在很大程度上可以改善人體機(jī)能,提高免疫力。同時螺旋藻中豐富的維生素，礦物質(zhì)，豐富的多糖等能夠在某些方面對人體的某些疾患有輔助治療作用，但是他的作用主要是協(xié)同作用。

風(fēng)聞某種產(chǎn)品能夠減肥便趨之若鶩，這本來就是國內(nèi)保健食品的消費特點，至于是不是真的因為這個產(chǎn)品減肥了，這種傳聞到底是否可信，大家都是寧信其有，不信其無，從心底覺得老天應(yīng)該賜予一種既沒有副作用，價格又不貴，效果還立竿見影的的東西，以使自己終日飽嘗零食之后，能有一種寄托聊以慰藉。但是事實如何呢?

就拿你說的“飽腹感”吧，什么東西能夠讓你覺得飽了?無外乎兩者途徑，一是吃飽了，二是大腦受騙，誤以為飽了。

做到欺騙大腦，可不是一件容易的事情，這實際上需要藥物作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，比如流行一時的減肥藥物芬氟拉明就有這個作用，后來這個藥因為發(fā)現(xiàn)嚴(yán)重副作用而被禁止;目前臨床使用的西布曲明，也有這個作用。

而螺旋藻的成分已經(jīng)分析得很清楚，主要是蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和微量元素，這里面沒有作用于中樞神經(jīng)的特異性物質(zhì)。

那么，從另一個角度看，吃一種東西墊一下肚子，以免正餐多吃，就需要看這種東西是否具有先“墊”一下的實際意義。

飽的感覺來自食物的體積、血脂血糖的水平、生物鐘等人體植物神經(jīng)調(diào)節(jié)狀態(tài)等，獲得飽腹感就是需要吃一些熱量相對低的東西，模擬吃飽的狀態(tài)。比如適當(dāng)喝水，多吃蔬菜等都可以有類似作用。

但是螺旋藻片并不是一種低熱量的食物。根據(jù)螺旋藻的主成分含量，可以推斷其熱量水平和干面粉、蛋白粉、糖類物質(zhì)等相似，要獲得相當(dāng)?shù)娘柛垢校�就必須吃相�?yīng)數(shù)量的螺旋藻，同時也就攝入了相當(dāng)數(shù)量的熱量。吃一種具有相當(dāng)熱量的物質(zhì)以獲得飽腹感，這種“墊”就顯得毫無意義。

至于螺旋藻中含有維生素和微量元素，自然可以將它們的這些功效也歸功于螺旋藻，因此，螺旋藻的作用就很容易被顯得非常有依據(jù)地充分夸大，甚至成了現(xiàn)代人獲得健康的必備食品。倒不是說螺旋藻因為是一種富含微量元素的營養(yǎng)物質(zhì)而乏善可陳，而是我們應(yīng)該清楚地認(rèn)識到，從來都是因為微量元素的缺乏而導(dǎo)致疾病，而不是過量補充它們便會獲得神奇的效果。作為一種營養(yǎng)補充，在減肥飲食控制中，吃一些螺旋藻、善存等復(fù)合維生素和微量元素的營養(yǎng)補劑，以預(yù)防營養(yǎng)缺乏，當(dāng)然是很好的，但是這不說明它們本身就能夠減肥。