專家稱，螺旋藻是可以減肥的。螺旋藻減肥功效，不像其他產品通過激素和腹瀉來減肥，那是“只瀉不養”。螺旋藻中含有的藻多糖是水溶性膳食纖維，在胃腸道溶于水中，體積迅速膨脹，產生飽腹感，減少食量，此外，還可吸附食物殘渣，經腸道細菌分解后產生的吲哚、亞硝胺等有毒有害物質、致癌物質及吸附多余的脂肪，并排除體外起到排毒養顏的作用。同時，螺旋藻是一種低脂、低熱量、高蛋白的保健品，在減肥的同時，能供給您全面均衡易于吸收的營養。

為了使人體充分地吸收，螺旋藻減肥膠囊食用時間安排在早飯前一小時，晚飯后2小時以上，晚上最好是在睡覺洗刷前服用。中午也可以服用一次，但是還是要在飯前一小時或飯后2小時服用，其實早晚服用就足已。

膠囊的螺旋藻怎么吃用溫水送服，根據個人情況可以用蜂蜜溫水、溫淡鹽水、溫粥、溫奶、等送服、依據自己的情況選定。

要提醒大家的是：螺旋藻本身就是一個豐富的營養包，除了有特殊需要提取螺旋藻中某一單純成分外，對螺旋藻的任何深加工,都會使螺旋藻原有營養成分發生變化或滅失，所有所謂分解加工的螺旋藻或提取物都不會比原體螺旋藻營養豐富齊全，因此不要盲信所謂的精加工產品。

對于螺旋藻減肥膠囊或片劑，國內知名品牌減肥藥的質量是可以信賴的，現在有原體保存螺旋藻技術正在積極促產，如果產品上市當然是首選。

螺旋藻的功效主要是他所含的蛋白質量高，組成蛋白質的氨基酸、多糖等豐富均衡，營養成分易被人體吸收利用，所以螺旋藻在很大程度上可以改善人體機能,提高免疫力。同時螺旋藻中豐富的維生素，礦物質，豐富的多糖等能夠在某些方面對人體的某些疾患有輔助治療作用，但是他的作用主要是協同作用。

風聞某種產品能夠減肥便趨之若鶩，這本來就是國內保健食品的消費特點，至于是不是真的因為這個產品減肥了，這種傳聞到底是否可信，大家都是寧信其有，不信其無，從心底覺得老天應該賜予一種既沒有副作用，價格又不貴，效果還立竿見影的的東西，以使自己終日飽嘗零食之后，能有一種寄托聊以慰藉。但是事實如何呢?

就拿你說的“飽腹感”吧，什么東西能夠讓你覺得飽了?無外乎兩者途徑，一是吃飽了，二是大腦受騙，誤以為飽了。

做到欺騙大腦，可不是一件容易的事情，這實際上需要藥物作用于中樞神經系統，比如流行一時的減肥藥物芬氟拉明就有這個作用，后來這個藥因為發現嚴重副作用而被禁止;目前臨床使用的西布曲明，也有這個作用。

而螺旋藻的成分已經分析得很清楚，主要是蛋白質、碳水化合物、維生素和微量元素，這里面沒有作用于中樞神經的特異性物質。

那么，從另一個角度看，吃一種東西墊一下肚子，以免正餐多吃，就需要看這種東西是否具有先“墊”一下的實際意義。

飽的感覺來自食物的體積、血脂血糖的水平、生物鐘等人體植物神經調節狀態等，獲得飽腹感就是需要吃一些熱量相對低的東西，模擬吃飽的狀態。比如適當喝水，多吃蔬菜等都可以有類似作用。

但是螺旋藻片并不是一種低熱量的食物。根據螺旋藻的主成分含量，可以推斷其熱量水平和干面粉、蛋白粉、糖類物質等相似，要獲得相當的飽腹感，就必須吃相應數量的螺旋藻，同時也就攝入了相當數量的熱量。吃一種具有相當熱量的物質以獲得飽腹感，這種“墊”就顯得毫無意義。

至于螺旋藻中含有維生素和微量元素，自然可以將它們的這些功效也歸功于螺旋藻，因此，螺旋藻的作用就很容易被顯得非常有依據地充分夸大，甚至成了現代人獲得健康的必備食品。倒不是說螺旋藻因為是一種富含微量元素的營養物質而乏善可陳，而是我們應該清楚地認識到，從來都是因為微量元素的缺乏而導致疾病，而不是過量補充它們便會獲得神奇的效果。作為一種營養補充，在減肥飲食控制中，吃一些螺旋藻、善存等復合維生素和微量元素的營養補劑，以預防營養缺乏，當然是很好的，但是這不說明它們本身就能夠減肥。